小学心理健康教育人教三年级上册目录《做情绪的调节师》

1、做情绪的调节师教学设计 戎州实验小学：李兴玉一、导入新课同学们，在我们身上有件很神奇的东西，它能使你兴高采烈，又能使你垂头丧气；它能使你心平气和，又能让你暴跳如雷；它能让你幸福快乐，又能让你痛苦悲伤。猜猜这是什么？ (情绪)情绪对我们的生活影响很大，那么我们的情绪需要调控吗？我的情绪我能控制吗？这就是我们今天要探讨的课题做情绪的调解师二、学习新课：（一）情绪之旅第一程：心理体验1.听故事谈情绪。图片一：有一天天气非常好，晴空万里，你花了半天的时间做好了一个帆船模型，和朋友约好一起去玩，你拿着帆船，走在路上，此时你的情绪体验怎样？图片二：忽然在路边发现50元钱，此时你的情绪体验怎样？图片三：你把

2、帆船放在路边的长椅上，弯腰去捡那50元钱，就在你弯腰去捡那50元钱时，从你后面走来一个人，一屁股坐在了你的帆船上，此时你的情绪又如何？图片四：你愤怒的抬起头，准备和他理论一番，却发现他是个盲人，此时你的情绪体验又怎样？刚刚的故事中，我们体会到了情绪的变化，这个故事就像我们生活中各种复杂情绪的一个缩影，情绪是反映人内心世界的晴雨表，什么是情绪呢？情绪的四大基本类型是什么？喜怒哀惧 喜：当我们的需要得到满足时，就会表现出“喜”；怒和哀：当事与愿违，盼望的东西幻灭时，就会表现出哀或怒；惧：当无法处理或摆脱可怕的情景时，我们的情绪就会表现出“惧”。2.给情绪分类3.材料。小王的事例说明了什么？（二）情

3、绪之旅第二程：心理测试1.同学们，14种情绪在左右着你们的成功，你的情绪是否还健康？让我们一起来做一份有趣的心理测试吧！2.想一想：情绪对人们生活有什么影响？（1）情绪的作用情绪会影响我们的生活吗？我们来看看一位婆婆的故事。（2）听故事愁婆婆，乐婆婆学生谈感受看了这个故事，你有什么感受？思考：老奶奶为什么会有由愁到喜的变化？这对你有什么启示？（3）师小结：情绪是个奇妙的窗口，不同的情绪会给我们带来不同的感受，影响我们的身心健康，总结情绪对生活的影响。（三）情绪之旅第三程：心理调节1、情绪是可以调控的师过渡：你希望拥有怎样的情绪？那么情绪可以调控吗？师：情绪和人的态度紧密相连，我们可以通过改变自

4、己的态度来调控自己的情绪。2、了解调控不良情绪的方法思考：想想你平时是怎样排解自己的烦恼。老师相机总结调节情绪的方法。主要有：注意转移法。（如听音乐、看喜剧、散步、逛公园、吃美食）合理发泄法。（如向朋友诉说、写写日记、进行剧烈运动、适当场合哭、放声高歌或大叫、写纸条烧掉）理智控制法。师生共同了解几种理智控制法：自我解嘲；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华。自我解嘲：我是个快乐的人，何必为这些事计较呢？我这么忙碌，哪有时间忧愁呢？自我暗示：告诫自己：不要发怒，发怒有害无益！提醒自己：忧愁没有用，解决不了问题，还是振作起来吧。自我激励：通过名言、警句进行自我激励，调控情绪。林则徐为了调控自己的

5、情绪，写了“制怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己。心理换位： 站在别人的角度上思考问题。学会升华： “化悲痛为力量”，把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为积极有益的行动。3、合理表达和发泄情绪了解哪些情绪发泄方法是恰当的，哪些不恰当。教师小结：不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。教师小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。（四）情绪之旅第四程： 心灵鸡汤一：心灵鸡汤二：心灵鸡汤三：孩子们