评价自己的健康状况完美版1课件

1、评价自己的健康状况完美版1课件评价自己的健康状况完美版1课件评价自己的健康状况完美版1课件评价自己的健康状况完美版1课件评价自己的健康状况完美版1课件评价自己的健康状况完美版1课件评价自己的健康状况完美版1课件第三章 了解自己，增进健康评价自己的健康状况第一节第三章 了解自己，增进健康评价自己的健康状况第一节1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康。2、全面理解健康的概念，能说出健康的概念。3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。4、在学习和生活中能保持愉快的心情。学习目标1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康。学习目标 强健有力 没病没伤 有人说健康是： 你觉得呢？ 强健有力 没病没伤 有人

2、说健康是： 你觉得呢？给你的健康打个分小测试给你的健康打个分小测试给自己的健康打分完全不符合分不太符合分比较符合分完全符合分给自己的健康打分完全不符合分评价参考分：健康状况良好分：健康状况较好分：健康状况一般 小于分 ：需要努力提高自己的健康状况评价参考分：健康状况良好哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？哪些题目是评价身体健康的？分析题目身体健康的题目：4、6、8、12、13、15、20、22分析题目身体健康的题目：4、6、8、12、13、15、20、心理健康的题目：1、2、3、5、6、16、17、19、23、24分析题目心理健康的题目：1、2、3

3、、5、6、16、17、19、23、社会适应的题目：、2、7、9、10、11、14、18、21分析题目社会适应的题目：、2、7、9、10、11、14、18、21健康的范围身体健康心理健康社会适应良好健康的范围身心社 世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上、社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 健康的定义： 世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上构建健康的生活：加强体育锻炼,搞好个人卫生保持愉快的心情,积极向上的心态学会与人相处，维持良好的人际关系构建健康的生活：加强体育锻炼,搞好个人卫生保持愉快的心情： 青少年心理健康的核心是心情愉快。 良好的情绪和

4、适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。保持愉快的心情： 青少年心理健康的核心是心情愉快调节情绪的方法调节情绪的方法方法一： 当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。转移注意力方法一： 当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做方法二： 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。宣泄烦恼方法二： 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说方法三： 当你

5、想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。自我安慰方法三： 当你想得到一件东西，或者是想做某件事而 除了书本中提到的方法外，你还想知道其他调节情绪的方法吗？ 除了书本中提到的方法外，你还想知道其他调节情有充足的睡眠和休息有充足的睡眠和休息 经常参加体育锻炼 经常参加体育锻炼 有自己的兴趣爱好 有自己的兴趣爱好有一定的追求目标有一定的追求目标有幽默感有幽默感保持高度的自信心 保持高度的自信心 勇于面对和接受现实勇于面对和接受现实恰当地认同、接纳他人 恰当地认同、接纳他人 与兄弟姐妹亲戚朋友

6、相亲相爱 与兄弟姐妹亲戚朋友相亲相爱 经常和朋友在一起聊天、散步 经常和朋友在一起聊天、散步 向别人表达你的爱 向别人表达你的爱 与人分享与人分享你收获了什么？！你收获了什么？！我们学会了：一、健康的定义二、保持愉快的心情我们学会了：一、健康的定义二、保持愉快的心情1、认真贯彻执行国家及部颁有关基本建设的技术规范、规程。遵循设计单位技术文件上的质量要求，实施质量控制及检验。2、统筹全局、集中力量、保证重点、组织好与有关单位的协作、分期分批配套地组织施工。3、做好整体施工部署和分部施工方案，合理安排施工顺序、组织平行流水立体交差作业，充分利用空间和时间发挥作业面的使用效益。4、坚持“百年大计，质量第一”确保安全施工，贯彻执行各项规章制度。5、因地制宜、就地取材、厉行节约、采取革新、改造、挖潜措施、减少投资、降低成本。强化现场科学管理、创安全、文明样板工地。6、做好人力、物力的综合平衡调度，做好雨季施工安排，确保均衡施工，按时完成工期。7、要对植物进行不定期修剪，对不同的植物品种采取不同的修剪方法，包括拾整枯枝黄叶、病虫害的枝条、徒长枝等，定期为整形灌木及地被修剪以保持其植株的美观及线条的优美。8、贯彻执行国家，地区对环保、劳动安全