做个快乐少年优秀课件3-湘教版课件

1、做个快乐少年做个快乐少年 当你情绪不好时，你是怎样使自己快乐起来的？说一说你克服不良情绪的方法。小组交流 你一言，我一语小组交流 你一言，我一语方法一：转移注意力把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。方法一：转移注意力把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如：例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他如：例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他方法二：合理宣泄在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，通过合理宣泄，释放紧张、愤怒、郁闷等不良情绪。方法二：合理宣泄在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排当你情

2、绪不好时你是怎样做的？A： 大哭一场B： 向朋友倾诉C： 放声歌唱D： 体育运动合理宣泄的常用方法：当你情绪不好时你是怎样做的？A： 大哭一场B： 向朋友倾镜头一:小张因为迟到被班主任狠狠的批评了一顿，他一气之下回到家里在网上发表了一些辱骂、诬陷班主任的文字，以发泄自己的不满。镜头二：小刚听说小亮在背后说自己的坏话，非常生气，于是不问由缘就把小亮骂了一顿，以发泄自己的不满。镜头三：小玲在学校图书馆看书时，突然得知疼爱自己的爷爷去世了，于是她强忍着悲痛，悄悄离开图书馆，跑到操场上大哭了一场。（1）这三组镜头中宣泄情绪的做法，你同意谁的？（2）请你谈谈第一合理宣泄法中“合理”二字的理解。镜头一:小

3、张因为迟到被班主任狠狠的批评了一顿，他一气之下回到理智控制法自我激励自我暗示就是用意志去控制不良情绪方法三：理智控制理智控制法就是用意志去控制不良情绪方法三：理智控制学会主动控制自己1、当你走进考场时，却发现自己心理很紧张，这时你2、当别人侮辱你时，你非常生气，特想去揍他，这时你学会主动控制自己 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异。方法四：理性升华 清

4、代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第故事会： 你还知道哪些理性升华的故事？故事会： 你还知道哪些理性升华的故事？名人是怎么做的战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出孙子兵法。歌德在失恋的基础上写出了少年维特的烦恼，司马迁在遭受宫刑后完成史记贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。你是怎样把不良情绪转化为积极行动的？名人是怎么做的战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出孙子唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来买我大儿子的方法五：改变认识方法五：改变认识资本家：一见到你我就知道世界正在闹饥荒。萧伯纳：一见到

5、你，我就知道闹饥荒的原因。方法六：幽默资本家：一见到你我就知道世界正在闹饥荒。萧伯纳：一见到你，我 讲一个幽默故事开心一笑 讲一个幽默故事开心一笑本节课知识要点如何调节自己的情绪？ 转移注意力 合理宣泄 理智控制 理性升华 改变认识 幽默本节课知识要点如何调节自己的情绪？s考试很紧张时，这时我会？与他人冲突时，我刚要发怒，我会？别人有好朋友，而我自己没有，很失落，我会？别人在背后说自己坏话，我会？练兵场s考试很紧张时，这时我会？练兵场s “一份快乐，两个人分享，就成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就成了半份痛苦。”合理宣泄法，通过向人倾诉的方式调节情绪材料一：s “一份快乐，两个人分享，就成

6、了两份快乐；一份s 一位澳大利亚小姑娘，在参加世界少年游泳比赛之前，有记者问她有何感想，她平静的说：“我有预感，今天将会出现一个新的世界记录。”结果她获得了两个项目的冠军。材料二：理智控制法，通过自我暗示、自我激励调节情绪s 一位澳大利亚小姑娘，在参加世界少年游泳s 少年歌德，遭遇了失恋的打击。但他没有让自己沉沦下去，而是写出了少年维特之烦恼，成为传世之作。 材料三：理性升华法，化悲痛为力量，获得巨大成功。s 少年歌德，遭遇了失恋的打击。但他没有s 小莉是七年级的一名学生，老师要她主持一场演讲会。她想：“到时自己可能会要把演讲的内容忘掉，口才又不行，给老师丢脸怎么办。”为此，她心事重重，坐卧不

7、安。你认为她应该怎么办？材料四：转换角度看问题，改变不正确想法，改变自己的情绪。s 小莉是七年级的一名学生，老师要她主持s 一次，德国诗人歌德在公园散步，在一条小径上恰与曾经对他的作品进行过尖锐指责的批评家迎面相撞，那位批评家性情暴躁，看到歌德就不礼貌的嚷道：“我从来不给傻子让路。”而歌德却很冷静而又不失风趣地说道：“我正好相反。”说完，笑着站在一边，让那位批评家通过。批评家自讨没趣，灰溜溜的走了。材料中调节情绪的方法是什么？材料五：幽默的方法，笑是一剂良药，是我们精神生活的阳光。s 一次，德国诗人歌德在公园散步，在一s心理诊所 初一学生张亮，英语成绩不理想，于是他非常努力，并向老师保证下次一

8、定考好。可是在考试的时候，他很紧张，总想着考不好怎么向老师交待。越想越紧张，顿时脑子一片空白，结果又考砸了，老师的批评、父母的责备使张亮觉得很委屈，情绪很低落，他把自己关在房间里，陷入了绝望的境地。这样下去，张亮可能会怎样？你有什么好办法让张亮走出情绪的低谷？s心理诊所 初一学生张亮，英语成绩不理想，于是他非常努 小文跨入中学后面对这么多的竞争高手，经常担心考试过不了关。经过心理咨询，他开展了两项业余活动：打乒乓球和听音乐 。半年后，他的心态稳定了，再也不为考试 担心了。思考：1.小文调节焦虑情绪的方法是（ ）？2.你在生活、学习中遇到烦恼时也采用过这种方法吗？ 小文跨入中学后面对这么多的竞争

9、高手，经常担心考试s 这几天小李闷闷不乐，原来三天前，小李和同班同学小军为争论一场足球赛，一个说荷兰队踢得精彩，一个说英格兰队很好看，两人越说越激动，最后发展到出口伤人，要不是同学及时劝架，两人很可能打起来。事情虽然过去了，两位要好的球迷同学从此产生了怨气。几天来，小李总是心事重重，情绪低落。怎样才能使小李走出情绪的阴影？s 这几天小李闷闷不乐，原来三天前，小s 小霞喜欢同班的一个叫小凯的英俊男生，可是小凯却更欣赏班里最漂亮的女生小美，。小霞为此十分伤心，常常和小美闹别扭，可是小美从不计较，她待人友善，学习也十分突出，深得大家的喜欢。大家都说小美“人美心更美”。小美越听越伤心，对小美充满了嫉妒

10、。请你为小美提出调节情绪的建议。s 小霞喜欢同班的一个叫小凯的英俊男生，s 一天下课，小虎在操场上玩，他仗着自己人高马大就欺负小同学。一个矮小的同学因为被小虎欺负就随口骂了他一句，接着就抛开了。小虎被石头绊了一下没有追上，他恼羞成怒，恶狠狠地说：“敢骂我，明天等着瞧！”小虎应该怎样做？s 一天下课，小虎在操场上玩，他仗着自s 快乐是一种美好感受；快乐是我们人生的追求。有位哲人这样说过：生活的艺术在于享受一点点而忍受许许多多，即使生活有一千个理由让你哭，你也要有一千零一个理由笑。少一些烦恼，多一些开心，成为一个快乐的少年！s 快乐是一种美好感受；快乐是我们人生的追求。当你的才华还撑不起你的野心时

11、，你就该努力。心有猛虎，细嗅蔷薇。我TM竟然以为我竭尽全力了。能力是练出来的，潜能是逼出来的，习惯是养成的，我的成功是一步步走出来的。不要因为希望去坚持，要坚持的看到希望。最怕自己平庸碌碌还安慰自己平凡可贵。脚踏实地过好每一天，最简单的恰恰是最难的。拿梦想去拼，我怎么能输。只要学不死，就往死里学。我会努力站在万人中央成为别人的光。行为决定性格，性格决定命运。不曾扬帆，何以至远方。人生充满苦痛，我们有幸来过。如果骄傲没有被现实的大海冷冷拍下，又怎么会明白要多努力才能走到远方。所有的豪言都收起来，所有的呐喊都咽下去。十年后所有难过都是下酒菜。人生如逆旅，我亦是行人。驾驭命运的舵是奋斗，不抱有一丝幻

12、想，不放弃一点机会，不停止一日努力。失败时郁郁寡欢，这是懦夫的表现。所有偷过的懒都会变成打脸的巴掌。越努力，越幸运。每一个不起舞的早晨，都是对生命的辜负。死鱼随波逐流，活鱼逆流而上。墙高万丈，挡的只是不来的人，要来，千军万马也是挡不住的既然选择远方，就注定风雨兼程。漫漫长路，荆棘丛生，待我用双手踏平。不要忘记最初那颗不倒的心。胸有凌云志，无高不可攀。人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。感恩生命，感谢她给予我们一个聪明的大脑。思考疑难的问题，生命的意义；赞颂真善美，批判假恶丑。记住精彩的瞬间，激动的时刻，温馨的情景，甜蜜的镜头。感恩生命赋予我

13、们特有的灵性。善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。骄傲是胜利下的蛋，孵出来的却是失败。没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对

14、环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。含泪播种的人一定能含笑收获一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野、事业和成就，甚至一生。每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。在这个尘世上，虽然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人与人之间多些信任，多些关爱，那么，就会增加许多阳光。一个能从别人的观

15、念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。今天做别人不愿做的事，明天就能做别人做不到的事。到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。趁着年轻，不怕多吃一些苦。这些逆境与磨练，才会让你真正学会谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早会毁了你。无论现在的你处于什么状态，是时候对自己说：不为模糊不清的

16、未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。崇高的理想就像生长在高山上的鲜花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。海浪的品格，就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁石。人都是矛盾的，渴望被理解，又害怕被看穿。经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的。你可以胜利，也可以失败，但你不能屈服。越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。盆景秀木正因为被人溺爱，才破灭了成为栋梁之材的梦。树苗如果因为怕痛而拒绝修剪，那就永远不会成材。生活的激流已经涌现到万丈峭壁，只要再前进一步

17、，就会变成壮丽的瀑布。生命很残酷，用悲伤让你了解什么叫幸福，用噪音教会你如何欣赏寂静，用弯路提醒你前方还有坦途。山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌通过云端的道路，只亲吻攀登者的足迹。敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。骄傲，是断了引线的风筝，稍纵即逝；自卑，是剪了双翼的飞鸟，难上青天。这两者都是成才的大向你的美好的希冀和追求撒开网吧，九百九十九次落空了，还有一千次呢。只有创造，才是真正的享受，只有拼搏，才是充实的生活。激流勇进者方能领略江河源头的奇观胜景忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论有一个人任何时候都不会背弃你，这个人就是你自己。谁不虚伪，谁不善变，谁都不是谁的谁。又何必把一些人

18、，一些事看的那么重要。有一种女人像贝壳一样，外面很硬，内在其实很软。心里有一颗美丽的珍珠，却从来不轻易让人看见。人生没有绝对的公平，而是相对公平。在一个天平上，你得到越多，势必要承受更多，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。你要学会捂上自己的耳朵，不去听那些熙熙攘攘的声音；这个世界上没有不苦逼的人，真正能治愈自己的，只有你自己。时间会告诉你一切真相。有些事情，要等到你渐渐清醒了，才明白它是个错误；有些东西，要等到你真正放下了，才知道它的沉重。时间并不会真的帮我们解决什么问题，它只是把原来怎么也想不通的问题，变得不再重要了。 生活不是让你用来妥协的。你退缩得越多，那么可以让你喘息的空间也就是越少。胸怀临云志，莫负少年时唯有行动才能解除所有的不安。明天的希望，让