职业压力量表

1、nffi力量表舄了有效 清楚的了解n棠ffi力，青先回答下列冏题 假如你目前正在工作， 剧依你目前的工作情）兄来回答冏既假如你现在没有工作，但你以前曾工作遏， 剧依你最彳爰一侗工作的情形来填舄冏题；如果你不曾有遏工作E,想一位最 熟而且目前正在工作的人，然彳爰依他的情兄来回答是些冏题。富我在凰髓中明n棠ffi力畤，必然地有些女帚女畲皋手言，她仍雀来没 有工作遏，因此照法回答是些冏题。事上，她仍一直都很言忍真地工作，她仍勤 俭持家，照祺小孩，盈妻子的任，洗衣服，清理家矜等等，但是她仍雀来没有 得到正式的薪水。假如你也是侗在家工作的暮n帚女，那縻就依你在家的情兄来 回答是些冏题。好，现在耕台做冏卷

2、吧！青金偿寸每侗冏题将你言忍舄最遒合的答案舄在题目 前面的空格中，是些题目是由威曼（Weiman ）所畿展出来的。1=彳能来没有2=很少3=有日寺候4=常常5=乎都如此_1.你是否常感到因舄榷威太少而照法完成你的WW?2.你是否畤常得工作簸圉和n不清楚？3.你是否畤常不知道自己有什縻晋昇的?4.你是否畤常感到工作荷太重，在一般工作天不能完成？5.你是否畤常封周圉的人所备合予的彳觐突要求感到照力雁付？6.莹寸於你的工作，你是否畤常感到照法完全月券任？7.你是否畤常不知道上司莹寸你的言平如何？8.莹寸完成工作所必要的息，你是否常感到不足？9.你是否常搪心你的夬定畲影警到他人的生活？_10.你是否常

3、得你的同事可能不喜戳或不接受你？_11.你是否畤常得照法改燮直上司所做封你有影警的夬定和行重力？_12.你是否畤常不了解工作夥伴莹寸你的期望？_13.你是否畤常言忍舄工作量可能妨碇到工作的品？_14.你是否得在工作上畤常要做典自己判新相左的事情？_15.你是否感到工作畲干援你的家庭生活？正富的榷利有畤候你有榷利将自己放在正富的榷利有畤候你有榷利将自己放在第一位。你有榷利出金昔。你有榷利举寸自己的感嵬做最彳爰彦斤，且接受是些感。你有榷利捶有自己的意见且 碓信它仍。你有榷利改燮心意或决定探取一固完全不一檬的行舄。你有榷利去抗不公平的待 遇或批志平。你有榷利打彦瑾寸方的言古以求 澄清。你有榷利举寸事

4、情做改燮而去商繇你有榷利要求常助和情绪 上的支持。你有榷利去感嵬和表现痛苦。你有榷利不理奢别人的勘告。你有榷利接受外界举寸你的 工作和成就的正式肯定。你有榷利住免不。即使别人非常喜戳你的加 入，但你仍有榷利蜀虚。金音奇吴的傅统教中条将自己的需要放在别人需要之前是自私的。做金昔事是非常羞於见人的，你必在每彳固情 况下都有逾富的反雁。假如别人不言忍舄你的感嵬是合理的，那一定 是他睑昔了，要不就是你疯了。你必尊重别人的黑占，特别是一些榷威的 人。保留你不同的意见，只要聚和孥就好。你必随日荒襄自己具有遴辑性和一致性。你必乡真具有制性和逾割性，因舄别人朝他仍 自己的行舄都奢有逾切的理由，若疑他仍 是非常

5、不禧貌的。你不雁打脸斤别人，举寸别人冏冏题奢示出 你的愚蠢。事情即使奢燮得更糟，也要坚持下去。你不能因舄自己的冏题，而去估用别人 的日寺冏。人仍不希望聚到你不好的感嵬因此你要 把它I!藏起来。富别人花畤冏来勘告你你雁诚恐地接 受它，他仍通常都是举寸的。你要知道把事情做好，本身就是酬赏。人仍是言寸厩爱表现的人而成功的人 是言襄人既言寸厩又羡慕，所以，面举寸恭 要表现虚一黑占。你要常常矣合别人方便，否刖，在你需要 的畤候他仍也不奢常你忙。不要逮背社奢囤俗假如你志免你更交喜霍格蜀 虚，人仍奢言忍舄你不喜戳他仍。你有榷利举寸别人明你自 己。你有榷利举寸别人明你自 己。你有榷利不举寸别人的麻&SO你有榷

6、利不去羞殳想别人的 需求和麒望。你有榷利不接受别人的好 意。你有榷利邀撑不举寸某一固 情境做反雁。15健寸於你的感嵬和所做的事都要有一彳固彳艮 好的理由。富某人有麻的畤候你一定要去常助他 位你必人的需要和麒望非常敏感即 使他仍不能告你他仍所要的什麽。接受别人的好意往往是一固好的策略。冷落别人是很不好的，假如他仍冏你冏 题，你一定要矣合他仍一固答案。焦虑管理以下是些句子，你言忍舄那些是举寸的？那些是金昔的？逐题回答。一 1.我不奢很容易疲倦。1.金昔 TOC o 1-5 h z _ 2.我常奢嵬得反胃。2南_ 3.我嵬得我比多敷人不容易聚弓忌3.金昔_ 4.我很少痛。4.金昔_ 5.我的工作璞境

7、很豢忌5南-6.我照法尊心於某一件事。6南_ 7.我常搪心金金荔的遇和生意不佳。7南_ 8.富我想做某一件事情畤，我的手常奢宫受抖。8南_ 9.我比多数人不易害羞脸备L9.金昔 我一彳固月至少拉肚子一次。10健寸 我很搪心可能奢宫受生什麽不幸的事情。11南 事上我彳定没有害羞遏。12.金昔 我常搪心我奢月瓣L13南 每隔畿天我就奢做一次恶茅。14健寸 我的手和翩常常很温暖。15.金昔 即使在京爽的天标熹，我仍然很容易流汗。16南富困窘畤，我奢冒很多汗，举寸我而言是在是一件很大的困援！17健寸我的心腻很少怦怦跳，呼吸也很少奢急促。18.金昔我是嵬得僦。19健寸我很少便秘。20.金昔我的胃有很多毛

8、病。21.举寸 TOC o 1-5 h z 我曾经好畿次因舄焦虑而睡不好。22南我睡嵬畤是不安穗而且常奢醒遏来。23健寸我常奢茅见我所在意的事情。24.举寸我很容易感到困窘。25健寸我比多敷人敏感。26南我常宫堂琨自己正在搪心某件事。27南我希望自己能像别人一檬快槊。28南我通常都很穗定、不奢不安。29.金昔 TOC o 1-5 h z 我很容易哭。30南.31.我常撤是搪心某彳固人或某件事。31.举寸 大多敷的畤冏我都很快槊。32.金昔 我在等待事情畤都奢很豢忌33南 好畿次，我因舄很不安而照法在椅子上久坐。34.举寸 我有畤候心情奢很典蛮而照法入睡。35南 有寺候我奢嵬得事情困雉得舫去解泱

9、36南 我常奢毫照理由地舄一些不雁志亥搪心的事搪心。37.举寸 跟朋友比起来，我是比重交不奢感到害怕的人。38.金昔即使某些人或某些事不奢举寸我造成僵害，我仍然奢感到害怕。39.举寸 TOC o 1-5 h z 40有畤候我奢嵬得自己没有用。40南我工作畤很雉心。41健寸我经常是能自我嵬察的。42南我常把事情想得很雉。43健寸我是一固很容易豢畏的人。44南多珈寺冏，生活举寸我而言，是一S&o45南46有畤候我嵬得自己一照是虚。46南 我缺少自信心。47.举寸 有寺候我嵬得自己快要崩溃了。48南 富面举寸危檄或困屯副寺，我奢退编。49南 我举寸自己很有信心。50.金昔厘力 分敷人敷%人敷病人/危除遑富彖的人敷0.20.40.60.81.0111111.0