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文档简介

1、 瑜伽将食物分为三类，分别是_、_、_。瑜伽之所以流行是因为瑜伽具有_、_、_。瑜伽把紧张分为两种一种是_另外一种是_。常用的瑜伽放松体位有_、_、_、_、_。瑜伽冥想的三个心法为_、_、_。练习瑜伽者每天最好喝_杯水，每次咀嚼最好在_次以上，避免睡前进食。惰性食物#变性食物#悦性食物#安全性#有效性#趣味性#良性紧张#恶性紧张#仰卧放松#俯卧放松#鱼戏式放松#卧英雄式#鳄鱼式放松#沉思#净化#升华#小时10-15#12#2#_是学习冥想中很基础且必不可少的一部分“”这是一个神圣的梵文音节，有时写成灵迈向永远和平的历程”。呼吸冥想法#是最古老的梵音，它表示“心OM#AUM#呼吸冥想法#呼吸冥想

2、法#语音冥想法#烛光冥想法#蓝图冥想法#拜日系列#战士系列#平衡系列#三角系列#臣服系列#右手#食指和中指#大拇指#无名指#纳地净化功#屏息#不屏息#呼气后的屏息#吸气后的屏息#左鼻孔呼吸#右鼻孔呼吸#左右鼻孔交替呼吸#呼气阶段#屏息阶段#吸气阶段#腹式呼吸#胸式呼吸#完全瑜伽呼吸#普拉那#气#瑜伽垫#瑜伽服#瑜伽砖#瑜伽球#TPE环保型#PVC发泡型#四种最佳冥想法为_、_、_、_。瑜伽体位练习的正确顺序为综合系列、_、_、_、_、后弯系列、腹部系列、倒立系列、胯部系列、前曲系列、_。清理经络呼吸要用_来控制通过鼻孔的气流。把_自然向内弯曲或放在前额的中央。把_放在右边鼻孔旁边，因为你要用它来控制出入右边鼻孔的气流。把_放在左鼻孔旁边。“清理经络调息功”又称“。从呼吸的过程来分：有、二种。屏息分为_、_两种。从呼吸的功用来分：有_、_、_三种。完全瑜伽呼吸包括三个阶段为_、_、_。从呼吸的部位来分：_、_和_。瑜伽中把控制身体的重要能量或生命力称为_(Prana)，也就是中国入说的练习瑜伽的备

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