煮苹果的功效

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑 煮苹果的功效 煮苹果的功能 苹果煮熟了吃竟然这么多好处！ 苹果我们经常吃，也吃出了不少花招，洗洁净直接吃，或者做成水果沙拉，或者榨苹果汁等等。但是你想过把苹果煮熟了吃吗?其实苹果煮熟了吃还有好多好处的，下面这篇“苹果煮熟了吃的好处，由整理提供，欢迎阅读。 一、煮熟苹果的好处： - 改变原有的风味 - 传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活充满乐趣。 - 营养作用发挥得更好 - 苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更简单被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。 - 减少胃肠道刺激 - 煮苹果更

2、适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。 - 治腹泻 - 苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔和且简单排出。 - 防治大脖子病 - 熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最正确水果之一。 - 降血糖，降血脂 - 苹果加热后，其所含的多酚类自然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。 - 防治内热 - 吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至

3、八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃710个可愈。 - 降低胆固醇 - 苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，由于苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 另外，苹果可以消除猪肉的独特异味。 二、苹果食疗方法： 苹果金桔饮 / 原料 / 苹果1个(约300克)，金桔15个 胡萝卜100克，蜂蜜适量 / 做法 / 1、前3味洗净，切碎，榨汁用 2、将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可 / 功能 / 早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功能 苹果山药汤 / 原料 / 苹果500克，山药30克 麦芽30克，芡实10克 / 做法 / 1、苹果洗净，

4、切块备用 2、山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅 3、加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时 / 功能 / 早早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功能 苹果楂枣粥 / 原料 / 苹果1个(约300400克)，山楂(干品)15克 大枣10枚，粳米150克 / 做法 / 1、苹果洗净，去皮核切碎 2、与淘洗洁净的山楂、大枣、粳米一起 3、加水煮成粥即可 / 功能 / 具有补虚健脾、除淤消积的功能。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。 苹果生地蜜饮 / 原料 / 苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克 / 做法 / 1、生地黄煎水取汁200毫升 2、苹果洗净，去皮去核，切碎，

5、榨汁 3、参与生地汁，调入蜂蜜即成 / 功能 / 早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功能 苹果煲猪肉 / 原料 / 苹果若干个切成块，带皮猪肉1块 花生若干，桂圆肉若干 / 做法 / 1、除猪肉外，其余材料一起放 2、若体质怕寒，可放陈皮一块 3、至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可 / 功能 / 有清心润肺温胃的功能。在枯燥的天气喝，有滋润的作用 苹果猪肉丸 / 原料 / 苹果半个、面包1块、鸡蛋1个、猪肉1份 / 做法 / 1、先将苹果切成碎块 2、面包撕碎与苹果、鸡蛋以及猪肉制成丸子下锅 / 功能 / 味道鲜美清淡，适合老年人食用;既可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果

6、胶，能保证血浆胆固醇不至于升高。 / 小贴士 / 煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟，可以使苹果里的营养成分不至于丧失过多，防止口味变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。 三：其它水果食疗法： 烤橘子 / 原料 / 小橘子6个 / 做法 / 1.用水将橘子冲洗洁净，放在50左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。 2. 锅烧干，把小橘子放进去，用小火逐渐加热。 3. 用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。 / 功能 / 缓解风寒咳嗽 蒸煮红枣山药 / 原料 / 红枣300g、山药150g、枸杞100g 蜂蜜25g、鸡蛋 / 做法 / 1、将红枣对半切开(最好

7、可以直接去核)，山药去皮洗净后切丁 2、然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加凉水隔水蒸煮 3、慢火蒸20分钟。 / 功能 / 易消化，脾胃虚弱宜食 白木耳雪梨汤 / 原料 / 枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量 枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量 / 做法 / 1、准备食材。 2、先把白木耳掰碎。 3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。 4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。 5、压力锅消气以后在参与菠萝。 6、参与梨子。 7、参与枇杷。 8、结果参与枸杞和白糖在压3分钟(要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟)。 / 功能 / 止咳润肺、清热解毒 煮苹果的功能 苹果的营养价值 苹果的性味温

8、柔，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。以下是我为大家整理的苹果的营养价值，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注. 另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。 1.富含锌 苹果有“聪慧果、“记忆果的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。 据研究，锌是人体内大量重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体

9、免疫力等有密切关系。 2.鲜苹果中的含水量为85% 3.苹果中含的多酚及黄酮类自然化学抗氧化物质和大量的粗纤维 4.含有较多的钾 能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。 5.含有磷和铁等元素 易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。 6.苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 专家们经过屡屡试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。 临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松高兴，压抑的心情得以消除。 食用方法 可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等，苹果在好多甜食中都

10、会用到。 在生食或烹制之前最好在冷水中把苹果擦净。果肉假如暴露于空气中的话会被氧化而变黑。为防止氧化，要赶快食用或根据特点用途烹制。 煮苹果时可加足量的水用文火煮。为了提高速度，可以把苹果切成片状后再用微波炉加热2分钟。根据苹果的种类决定是否加糖和其他种类的水果。 苹果煮熟后，所含的多酚类自然抗氧化物质含量会大幅增加，能达到降低血糖、抗炎杀菌的效果。 不宜人群 溃疡性结肠炎的病人 溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症

11、。 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使病症加重或影响治疗结果。 平日有胃寒病症者忌生食苹果 煮苹果的功能 小学作文苹果熟了 我为你精选的作文： 煮苹果的功能。 记叙文 | 讨论文 | 说明文 | 应用文 | 散文 | 美文 篇一：小学作文苹果熟了 我们学校吃完中饭，老师会给我们发点心苹果，虽然苹果很普通，但就是这样普普通通的苹果，总能给我们的学习生活带来无穷的乐趣。 今天中午，我们排着龙一般的队伍在食堂取到饭，快速解决回教室，由于我们听到了苹果在召唤我们，全班一到齐，老师就会发苹果。每个人的心情都特别冲动，希望自己能分到一个又大又红

12、又甜的大苹果，最好比别的同学要大要红，那就别提有多得意了。轮到我了，我心理不停地默念：红的红的，大的大的。哈哈，如愿了，我分到的还真不赖！拿到之后，我们赶快去洗，洗完了，回到教室准备开始紧张又刺激的剪刀石头布的游戏。 我们的游戏规矩是：两个人进行猜拳，赢的人吃一口，先吃完的那方获胜。 我的对手是前桌王圣洁，他可是个猜拳高手，今天我就要和他一决高下。 开始了，剪刀石头布，哈哈，我赢了！王圣洁愉快得不得了，再来，哈哈 在一片片欢声笑语中，我们吃完了苹果。 篇二：小学作文苹果熟了 我很馋，很好吃。喜欢吃的东西有好多，水果可是我的最爱。 水果中我十分喜欢吃苹果。它不仅外形好看，而且颜色也十分娇艳。圆圆

13、的。红艳艳的。看上去多么饱满，多么迷人。像小朋友璀璨的笑脸。他穿着青里透红的条纹外衣。它的皮十分薄，而且有大量斑点，用手摸一摸，十分光滑，很安逸。苹果的气味很香，我闻一闻，口水都要流出来了。迫不及待地咬一口，啊！又甜又酸的苹果真好吃。吃在口中让人心中有一股幸福的感觉。叫人越吃越爱吃。 苹果不光好吃，而且营养也十分丰富。它饱含人体所需的好多微量元素。假如糖。果酸大量的维生素C。E等。苹果非但对身体有益大家都知道，而且对皮肤有美容作用。难怪那些大姐姐特别喜欢吃苹果，对次津津乐道。 苹果的好处众人皆知，可你知道吗？它还有好多别的用途。把苹果切成小块，与另外的食物混在一起，拌上色拉酱，就是一道美味的水果色拉。把切成小块苹果与糯米小圆子酒酿一起煮。煮好后便是一道可口的点心。 听我说了那么多，你是不是也像我一样喜欢上苹果了。 篇三：小学作文苹果熟了 常年生长于寒冷的北方，大多数品种都是在秋季成熟、结果。苹果的种类繁多，有国光、花牛、黄元帅、富士等。 成熟的富士是红色的，像一个圆滚滚的气球，中间有一个小凹槽，凹槽里有一个细小的枝条，那是苹果的柄。正对应这个凹槽的另一边，也是一个凹槽，这是苹果的屁股。 假如你用刀在苹果的中间横着切开，切面会出现一个很标准的五角星，十分好玩儿。轻轻咬下一块果肉，吃在嘴里，皮脆