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文档简介

1、Word 初中体育读书心得 体育课的密度和运动负荷，是评价体育课教学质量的两个指标。 一、体育课密度的评价 体育课的密度是指课中各种活动合理应用的时间与课的总时间的比例，也称为教学密度。一般来说，体育课的活动可分为五种：老师的指导（讲解、示范、订正错误动作等）、同学做练习、相互关心与观看、练习后的休息、组织措施（整队、调动队伍等），这些活动中某种活动合理运用的时间与课的总时间的比例。称为该种活动的密度。 评价体育课的密度和课中各种活动所占时间比例支配得是否得当，应建立如下指标： 1、课的密度和各项活动时间的安排，是否依据课的详细教学任务和要求，并结合教材特点和同学的负荷力量，以及场地器材、上课

2、时间与气候条件，进行了周密而合理的设计与预备。 2、教学组织是否严密。 3、观看教学方法、技巧的应用是否敏捷、合理、有效。 4、是否调动了同学学习的乐观性，使同学做到自觉地遵守组织纪律；是否发动同学相互爱护和相互关心，提高时间利用率。 二、体育课运动负荷的评价 体育课的运动负荷是指同学在课中做练习时所担当的生理负荷，它包括负荷量和负荷强度两方面。反映着练习过程中身体的生理机能变化。 体育课的运动负荷是否合理，这是评价体育课质量的重要指标。评价体育课运动负荷是否合理，可建立如下考查指标： 1、运动负荷的支配是否遵守了人体机能活动变化的规律，依据从小到大，循序渐进，渐渐加大的原则。 2、运动负荷是

3、否依据课的任务和要求来支配。 3、运动负荷是否符合同学的身体条件和训练水平的实际。 4、运动负荷支配是否考虑到教材的性质、活动范围、难易程度、练习强度，以及与同学的生理特点之间的关系。 5、支配运动负荷时是否考虑到同学的其他体力负担量、气候变化以及同学的生活制度等因素。 6、是否考虑到体育课的运动负荷对课后文化课学习的影响。 运动负荷的测评方法通常有以下几种： 1、观看法。 2、同学自我感觉法。 3、生理测定法。 一堂课中同学平均每分钟的心跳次数叫平均心率。体育课的平均心率，学校应是120220次/分，学校生应是130140次/分，高中女生应是130140次/分，高中男生应是130150次/分为宜。 课中同学的平均心率与课前相对宁静时的心率比，叫心率

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