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文档简介

1、-科学饮食8 种最有益的“难吃”食物据现代的营养学家发现，其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚功效。下面我们来看看生活中常见的 8 种最有益的“难吃”食物！ 人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。在千万年前，甚至只是糖尿病、心脏病、肥胖症，而是如何避免营养不良。可现在，我们的饮食结构已何减轻癌症的风险。“冲”的食物 比如萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很冲，甚至吃完了还会症很有帮助。比如大蒜就是人的“健康卫士”。大量流行病学调查显示，大蒜产气难闻，用茶叶1 味道。“臭”的食物 养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，

2、特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲虽然好处多多，却不能.z.-酸味食物 沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，的一般维生素 C喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性。“怪香”食物有些食物虽然以“香”字命名，但味道却很奇怪，比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，这种物质能帮助身体吸收矿物质，保护骨骼，最适合进入 40 岁后的中老年人。香菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素 A和维生素 C等元素，有利 E 老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一

3、定疗效。苦味食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚味。苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病 C防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。.z.-辛辣食物还能提高新陈代谢，起到燃脂、减肥、的功效。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩*，增强面部气血运防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。涩味食物 未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。粗糙食物粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠

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