心理压力测试表

1、心理压力测一测在现代社会中， 由于竞争日趋激烈，生活节奏加快，各种应急事件增多，人们的心理压力不断加大，容易产生各种负性情绪，成为影响人们生活质量的重要因素。那么，我们能否自我测试所受的心理压力，预防和减轻身心损害呢？你可进行如下的自我测试：、经常患感冒，且不易治愈；2、常有手脚发冷的情形；3、手掌和腋下常出冷汗；4、突然出现呼吸困难、憋闷窒息感；5、有腹部发胀、痒痛感觉，而且常下痢、便秘；6、肩部经常坚硬痒痛；7、背部和腰部经常疼痛；8、疲劳感经休息不易解除；9、时有心脏悸动现象；10、有胸痛情况发生；11、有头痛感或头脑不清醒的昏沉感；12、眼睛很容易疲劳；13、有鼻阻、鼻塞现象；14、有

2、耳鸣现象；15、经常喉痛；16、口腔内有破裂或溃烂情形发生；17、站立时有发晕情形；18、有头晕眼花情形发生；19、睡眠不好；20、睡觉时经常做梦；2l、深夜突然醒来时不易再继续入睡；22、不能集中精力专心做事；23、早上经常有起不来倦怠感；24、稍微做一点事就马上感到很疲劳；25、有体重减轻现象；26、常感到吃下东西像沉积在胃里；27、面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲；28、与人交际应酬变得很不起劲；29、稍有一点不顺心就会生气，而且时有烦躁不安的情形发生；30、舌头上出现白苔结论：以上诸项自我诊断，如果你出现了5 项，属于轻微紧张型，需多加留意，注意调适休息；如有9 项至 20 项则表明你

3、有严重的心理压力，属于严重紧张型，你应该到心理门诊去，请心理医生进行咨询、治疗，缓解和消除心理压力；倘若在21 项以上，就会出现适应障碍的问题，应高度重视。出师表两汉：诸葛亮先帝创业未半而中道崩殂， 今天下三分， 益州疲弊， 此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚

4、以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。“能 ”，是以众议举宠为督：亲贤臣， 远小人， 此先汉所以兴隆也； 亲小人， 远贤臣， 此后汉所以倾颓也。 先帝在时，每与臣论此事， 未尝不叹息痛恨于桓、 灵也。 侍中、尚书、 长史、 参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。