职业妇女怀孕期间不适症状盘点

1、职业妇女怀孕期期间不适症状状盘点2009年100月16日115:33来源： HYPERLINK / 大洋网网http:/n/GB/114740/214711/102006828.html HYPERLINK /GB/index.html 人民网 HYPERLINK /GB/index.html 人民民网健康频道道-从头到脚脚话健康-保保健-养生-护肤-营养养-减肥-食食疗-减压-就医-两性性 HYPERLINK /GB/14740/index.html 新闻新知知 HYPERLINK /GB/14740/21471/index.html 健康知识识怀孕前 HYPERLINK /GB/14741

2、/21489/index.html 工作再忙忙也不可以随随意加班、熬熬夜；怀孕后后为顾及胎儿儿，凡事只能能小心翼翼。但但是面对无法法变动的 HYPERLINK /GB/14741/21489/index.html 职场场环境，孕妈妈咪如有不适适该如何自处处？公交车站传传出哔、哔、哔哔的预备关门门声响。唉！我要是刚刚刚走快一点就就好，这次，只只好又 HYPERLINK /GB/9424296.html 眼睁睁的看着着公交车门关关起。自从怀孕后后，为了 HYPERLINK /GB/14741/21490/index.html 宝宝宝及自身的安安全，我知道道自己再也不不能像尚未怀怀孕时，老是是追着车

3、车门跑；但是是，一踏进公公司，面对无无法轻易改变变的职场环境境，又该如何何自处？下文将告诉诉您，如何聪明应对不变的职场场环境。PART1孕期常见见不适症状长庚医院妇妇产部产科主主任徐振杰说说：将近六六、七成的准准妈妈，在怀怀孕期间由于于受到荷尔蒙蒙变化的影响响，会出现恶恶心、呕吐、消消化不良、 HYPERLINK /GB/119042/163585/index.html 胃胃胀等肠胃道道问题，这些些现象非凡轻轻易发生在怀怀孕初期，严严重者还会有有妊娠剧吐吐症的情况况发生；有些些准妈妈还会会出现肌肉酸酸痛、倦怠、晕晕眩等症状，这这些讨人厌的的症状要到怀怀孕中期，才才会慢慢获得得缓解、改善善。怀孕

4、中期期是准妈妈最最感轻松、舒舒适的阶段，也也是出外旅旅游的最佳佳时机。但是是到了怀孕后后期，频尿的的症状又会开开始出现，这这是受到胎头头下降压迫到到膀胱影响所所致；此外，膨膨大的腹部会会改变脊椎曲曲度及受力方方向，所以也也轻易出现腰腰酸背痛的问问题，若此刻刻，准妈妈本本身合并有椎间盘突出出，那么，将将可能影响到到坐骨神经，甚甚至，出现无无法走动的现现象！孕期常见的的不适症状怀孕初期症状解决决之道：孕吐少量量多餐、避免免过多汤水、维维持清淡饮食食倦怠多休休息。便秘多吃吃 HYPERLINK /GB/14745/index.html 蔬菜及 HYPERLINK /GB/14745/index.ht

5、ml 水果、多喝水水、定时如厕厕怀孕中期症状解决决之道：静脉曲张避免长久站站立、必要时时穿上弹性袜袜、按摩外阴部搔痒痒注重外阴部部清洁、保持持干爽、穿棉棉质内裤怀孕后期症状解决决之道：浮肿减少少盐分摄取、抬抬高浮肿的肢肢体、尽量穿穿宽松的鞋袜袜、睡前避免免大量喝水、需需长期站立或或坐着时，可可做足背屈曲曲运动，以减减缓下肢水肿肿之程度频尿多跑跑几次厕所、勿勿憋尿、睡前前少喝水。腰酸背痛维持良好正正确的姿势，站站时重心在大大腿，坐时重重心在臀部；使使用托腹带、热热敷后腰部、经经常按摩、避避免提重物、避避免穿高跟鞋鞋抽筋补充充钙质、按摩摩抽筋的脚部部肌肉、睡前前热敷PART2职职业妇女面面面观需要

6、长时间站立立的业种如老师、护护士、空姐、专专柜小姐、电电梯小姐、接接待人员风险需要长时间间站立的准妈妈妈，轻易出出现腰酸背痛痛，静脉曲张张、水肿等血血液回流不良良的问题，若若加上有长期期的 HYPERLINK /GB/14741/21489/index.html 工作压力，那那么，将可能能出现早产的的危险。对策徐医师进一一步指出，面面对得长时间间站立的准妈妈妈，首先，应应为自己找找一双舒适适的鞋鞋头要有有足够空间，以以不压迫脚趾趾、不改变脚脚型，脚趾可可以在鞋内自自由移动为原原则；若得经经常站立于水水泥等硬地板板上，这时，不不妨在鞋内加加上鞋垫，以以保护双脚。穿着弹性袜袜天天下床床前，先将双双

7、腿抬高，再再穿上合适的的弹性袜，最最晚于工作前前就要穿上；穿弹性袜时时应留意腿腿部血液循环环情形。多动此此外，避免穿穿高跟鞋、维维持良好的站站姿；不要定定点站，站立立时宜多走动动，必要时做做作下肢运运动；养成成每站1小时时就坐下休息息510分分钟的习惯都能有效效改善血液回回流不良。需要长时间坐立立如内勤人人员、 HYPERLINK /GB/14741/21489/index.html 办公人员、接接线生风险徐振杰医师师说：长时时间坐着的准准妈妈轻易出出现所谓的“经济舱症候候群”，亦即下肢肢腿部发生深深部静脉血栓栓，这是由于于长时间坐在在狭窄的空间间，且缺乏活活动，静脉血血液回流受阻阻，血液稠度

8、度增加，而引引起血液回流流不顺畅，造造成下肢腿部部静脉血管内内出现血栓等等现象。对策多活动预防经济舱舱症候群应每隔122小时，就站站起来走动走走动、做简易易的伸展操，活活动、活动筋筋骨；坐着时时宜多活动双双脚（如脚踝踝运动、按摩摩腿部等）、避避免翘脚。多喝水。穿弹性袜。下班回到家家后泡脚。上述这些方方式皆有助于于血液的流通通与顺畅。关于静脉曲曲张原因：造成成静脉曲张的的主要原因是是怀孕后子宫宫血流量增加加，体内静脉脉压增加，使使得下肢血管管回流量变差差，造成血液液滞留，使得得腿部表面浮浮现青筋。预防方法：避免长时间间（超过300分钟）的站站立与久坐、经经常的按摩、穿穿着弹性袜等等。需要长时间走

9、路路如业务人人员、记者、外外勤人员风险徐振杰医师师说：单纯纯的散散步，对对准妈妈来说说其实是一项项满好的运动动，但是假如如得经常走动动，且老是赶赶着走路， HYPERLINK /GB/14743/index.html 心心理还得想着着业绩压力，将将会引发子宫宫不自主的收收缩，使得子子宫颈轻易张张开，导致早早产的可能。对策徐振杰医师师进一步指出出，准妈妈若若出现有早产产的迹象，应应先休息12小时，休休息后有改善善的话，只要要自己多加留留意观察即可可；假如，休休息后非但没没有缓解，甚甚至还有加剧剧的情况，就就得立即到医医院做具体的的检查。早产的征象象-9口诀诀一酸：一阵阵阵的腰酸、疲疲惫。二坠：下

10、腹腹部有下坠感感。三分泌：阴阴道分泌物变变多或夹杂红红色血迹。四紧：规律律或持续性腹腹部紧绷感。五痛：出现现规则阵痛，且且频率愈来愈愈密。六不动：感感觉到胎动忽忽然变多或变变少。七拉：腹泻泻或肠绞痛增增加。八红：有明明显的出血现现象。九破水：有有破水的现象象。需要长时间使用用计算机如文字 HYPERLINK /GB/14741/21489/index.html 工作者、股票票（证券）分分析师、计算算机工程师、秘秘书风险计算机已成成为现代生活活不可或缺的的工具之一，究究竟，计算机机的辐射剂量量是否会影响响到胎儿的 HYPERLINK /GB/index.html 健健康呢？台北北长庚医院妇妇产部

11、产科主主任徐振杰表表示，计算机机的辐射剂量量并不会造成成胎儿异常，不不过，准妈妈妈还是不宜整整日坐在计算算机前面，因因为长时间久久坐会妨碍到到血液循环，进进而提高腰腰酸背痛的的机率。对策减少在计算算机面前的使使用时间，尽尽量使用300分钟休息一一下。生活作息不不正常如医师、护护士、空姐、警警察、媒体工工作者、演艺艺人员风险研究发现从从事非常常日班工作的的妇女发生流流产的机会较较高。其中，固固定夜班工作作者的相对危危险度为常日日班工作者的的1.63倍倍，轮三班制制则为常日班班制的1.449倍。未足足月生产与胎胎儿生长情形形落后怀孕周周数的情形亦亦较常出现在在轮班工作者者身上。对策不过，有研研究指

12、出，在在怀孕满233周之后，若若能避免从事事轮夜班工作作将可以避免免这种情形发发生。高压力族群群如律师、医医师、护士、工工程师、 HYPERLINK /GB/14743/index.html 心理理师风险徐振杰医师师指出，压压力已成为为二十一世纪纪影响健康问问题的重要因因素之一；每每个行业都有有它的压压力，最重要要的是，您要要清楚知道自自己是否正正处在压力力的阴影下，而而且面对压力力时还能有效效的舒缓压力力；医师最担担心的是准妈妈妈面对压力力时，自己却却浑然不自知知，那么就轻轻易出现流产产、早产等问问题了对策纾解压力的的方式可以找找人倾听、听听音乐放松情情绪、换个思思考角度等，都都可以替情绪绪

13、找出口。其它行业如如化工行业、蓝蓝领工人（如如需要经常搬搬重物者）、加加油站人员台北长庚医医院妇产部产产科主任徐振振杰表示，劳劳基法有明文文规定，怀孕孕妇女面对危危险 HYPERLINK /GB/14741/21489/index.html 职场环境，是是可以主动申申请调职，且且雇主不能异异议。劳基法劳基法第四四十九及第三三十条之一均均规定，妊娠娠或哺乳期间间之 HYPERLINK /GB/119042/126654/index.html 女性员工不得得于夜间 HYPERLINK /GB/14741/21489/index.html 工作作，系基于母母性保护政策策，保障该等等劳工之 HYPERLINK /GB/index.html 健康康及福祉，劳劳雇双方不得得有使妊娠或或哺乳期间之之女性员工于于午后十时至至翌晨六时工工作之约定。劳基法第五五十一条之规规定，女性员员工怀孕期间间，因生理上上的变化，得得依申请改调调较为轻易的的工作，雇主主不得以不不能胜任工作作为由，资资遣该怀孕的的女性员工。倘倘因怀孕身体体不适致违反反劳动契约或或工作规则之之规定时，雇雇主尚不得径径行解雇该员员工，否则亦亦属违法。随时提醒自自己该休息准妈妈一旦旦确认自己怀怀孕时，一定定要记得告诉诉主管，好让让主