手机报之假日综合症

1、报第八期 20121010休报第八期 20121010休的时候，但是现在越来越多的人感到节后的压力，鉴于、上：“玩乐过头晕、耳鸣、眼花、四肢乏力病因：没日没夜、搓综合症”没日没夜、上网，美名其、上：“玩乐过头晕、耳鸣、眼花、四肢乏力病因：没日没夜、搓综合症”没日没夜、上网，美名其曰“放松”，可一上手就停不下来了这瘾是过足了，眼睛却遭了罪。头昏眼花，连这颈椎、胳膊也都不听使唤了。：“饮食综合症一到长假，无论男女老幼，聚在一起就“干杯吧朋友”，这吃是上了一个档次，却油腻得让肚子受不了；而要是一个人待着，就一切从简，吃点速食草草对付，遂了性子，却害苦了肠胃。 头晕胸闷、困倦乏力、情绪烦躁病因：外出人

2、流量大，空气质量差：拥挤综合症”都说能拉动内需， 这节假日外出购物、旅游、观光的人也特别多。人一多，挤得慌，无论到哪里都影响心情。而且人多的地方空气难以流通，呼吸不畅就容易造成胸闷等症状。沮丧、烦闷 假日综合症病因：“盲目”消费：“过度消费综合症”7天长假，外出旅游、聚会聚餐、逛街购物不知不觉间这银子也就花啦啦地溜走了。假日中的入不敷出和假日后的捉襟见肘，着实让许多人烦恼和沮丧。在高度紧张的工作状态为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。长时

3、间逛街购物、频繁参加社交聚会和作息不规律造成的疲劳，会让你在假日后的数天内感到情绪低落，精力不济。假日里烟酒无度，暴饮暴食造成的肠胃和体重负担也会让你对紧张的工作一时间难以重新胜任。这两方面的原因都会加重你的假日忧郁。假日会给所有的人带来额外的经济负担。外出旅游、互赠礼品、聚会聚餐、购物热潮没有哪一样不会让人们平常多得多的钱。假日当中的入不敷出和假日之后的捉襟见肘也是令许多人感到烦恼和沮丧的原因之一在高度紧张的工作状态为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境

4、反而感到不适应。长时间逛街购物、频繁参加社交聚会和作息不规律造成的疲劳，会让你在假日后的数天内感到情绪低落，精力不济。假日里烟酒无度，暴饮暴食造成的肠胃和体重负担也会让你对紧张的工作一时间难以重新胜任。这两方面的原因都会加重你的假日忧郁。假日会给所有的人带来额外的经济负担。外出旅游、互赠礼品、聚会聚餐、购物热潮没有哪一样不会让人们平常多得多的钱。假日当中的入不敷出和假日之后的捉襟见肘也是令许多人感到烦恼和沮丧的原因之一这类人日常工作生活都是快节奏，忽然放长假休息不下来，就像汽车开足了马力忽然急刹车一样。他们放长假往往呆在家中无所事事，感到焦虑烦躁，爱发脾气等等恐惧上班型这类人放假休息了很长时间

5、，该上班的时候往往有逆反情绪。他们会以各种理由如请到焦虑不安、失眠烦躁等等。上班时提前感不适应工作节奏型这类人休息了一个长假，开始工作后猛然间面对快节奏、大工作量的生活时感到非常地不适应。本来应该在休息了一段时间后更好地投入到工作中，相反，他们往往不能集中精力工作，常犯一些错误，要很长时间预热才能恢复到放假前的工作生活中来。疲劳过度型这类人往往喜欢旅游，交际应酬，在长假休息期间会外出旅游，甚至参加野外探险，深入荒漠等活动。本来很长的一段休息时间，他们反而会更加疲劳。开始工作后又不能得到良好的休息，会出现身体和心理的不良反应。节后综合症之四大招法7天假日中很多人因为作息时间的改变而变得疲惫，不适

6、应工作节奏型这类人休息了一个长假，开始工作后猛然间面对快节奏、大工作量的生活时感到非常地不适应。本来应该在休息了一段时间后更好地投入到工作中，相反，他们往往不能集中精力工作，常犯一些错误，要很长时间预热才能恢复到放假前的工作生活中来。疲劳过度型这类人往往喜欢旅游，交际应酬，在长假休息期间会外出旅游，甚至参加野外探险，深入荒漠等活动。本来很长的一段休息时间，他们反而会更加疲劳。开始工作后又不能得到良好的休息，会出现身体和心理的不良反应。节后综合症之四大招法7天假日中很多人因为作息时间的改变而变得疲惫，如何让自己的身心“马达”快恢复正常运转呢？下面提供对付“节后综合症”的四大招法：心理放松，轻松上班7捷的方式尽快了结，不要拖拉，牵扯自己的精力。深呼吸应对“上班恐惧”:上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容、作息时间和心理调整到工作状态上。、散步、减