乡中医药健康教育讲座

1、下渡乡卫生院健康宣传教育资料下渡乡卫生院健康宣传教育资料基本公共卫生服务健康教育知识讲义基本公共卫生服务健康教育知识讲义健 康 教 育 知 识 讲 座第期年月通知村：为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解和掌握，树立健康的生活理念。决定办健康教育知识讲座，现通知如下：时间：年月日： -地点：讲座内容： 授 课 人 ： 参加人员：下渡乡卫生院年月日附件健康教育活动记录表活动时间：活动时间：活动形式：健康教育讲座活动地点：活动主题：中医常见病预防保健知识组织者：犍为县下渡乡卫生院健康教育科接受健康教育人员类别：健康教育资料发放种类及数量： 活动内容：接受健康教育人数：一、上呼吸道感染(中医属感冒

2、范畴)二、糖尿病 (中医属消渴证范畴)三、慢性支气管炎(属中医咳嗽、喘证范畴) 四、颈椎病(中医属骨痹、肩颈痛、眩晕范畴五、冠心病(中医属胸痹、心悸等范畴)六、高血压病(中医属眩晕、头痛等范畴)活动总结评价：存档材料请附后书面材料其他材料图片材料印刷材料影音材料签到表填表人（签字：负责人（签字：填表时间：年月日健康教育知识讲座时间：年月地址：一、教学目的：生活习惯。二、教学重点及难点：健知识理解起来较为抽象，群众知识文化较低，听课后执行难度较大。三、教学过程：上呼吸道感染(中医属感冒范畴)应与流感相区别。性强，立竿见影的效果。【预防与保健】1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬莱、

3、瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。2、起居方面：注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉：保持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥；室内温度不要过低过高，最好保持在 16。左右；不要让空调冷风口吹身体不要开着空调睡觉。3、运动方面：加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。4、注意和患者保持距离，减少感染机会。5、上感高发季节适当服用预防药物。据研究口服用预防药物后可使感冒发 50薄荷、芥穗。不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。夏季用藿香、佩兰、薄荷。时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大青叶，款冬花，金银花。流行季节应做好预防工作，保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。自我预防：可擦耳

4、轮(擦热为止)2 35 分钟，以局部酸胀、2 次。糖尿病 (中医属消渴证范畴)1、糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。典型病人以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点，即：“三多一少”。2、糖尿病属中医“消渴范畴方面，有其独到之处，均有良好疗效。【预防与保健】糖尿病除药物治疗外，注重生活调摄具有十分重要的意义。防止并发症发生的首要条件。进食的总热量应根据患者的标准体重、生理条件、ft药、玉米须、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。食用植物油，少吃盐，禁食各种糖类，戒烟禁酒。心理、运动、精神方面：对糖尿病要有正确认识，应树立治疗信心，保分别选练内养功或太极气功，配合放松功、虚明功等，每天13 15 30分钟，以

5、晨起、午后或夜间为宜。中医药防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可将黑大豆炒香加天花2 15 民间验方：猪胰ft药汤，有一定效果，用法：猪胰一具，ft药 60 克，煎汤服用。番白草适量代茶饮。中成药常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不错。除此还可采用推拿康复法，一般可推脊椎两侧，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻脚趾。慢性支气管炎(属中医咳嗽、喘证范畴)慢性支气管炎，是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性炎症。临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状。本病以冬季发作为主，中老年人多见，男性比女性多见。慢性支气管炎，根据其l ()先防冬l 临床应用时每每取得满意疗效。【预防与保健】h、花生、百

6、合、银耳、猪肺、梨、胡桃仁、罗汉果等食物。起居方面：首先注意气候变化，做好防寒保暖，避免受凉。注意戒烟； 炎及支气管炎的发作。情志方面：要保持稳定的情绪，消除引起紧张和不愉快的因素。太极拳、平地行走等。有较好效果，能提高免疫功能，增强御寒抗病能力；加强耐寒锻炼，如从夏季开始。每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身；另外可加强呼1520 分钟等。另外，内伤咳嗽在缓解期间，应坚守“缓则治其本”的原则。补虚固本以图根治。颈椎病(中医属骨痹、肩颈痛、眩晕范畴)1、颈椎病是一种常见的中老年疾病，随着年龄增长颈椎问盘的结构变化， 压迫脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等。从而引起相应的临床症状。称为颈椎病或颈椎综

7、合症。2、根据颈椎病的临床不同特点属中医骨痹，肩颈痛。眩晕等范畴。3、临床表现：颈肩背疼痛，活动明显受限，甚至并向一侧或两侧上肢放射，疼痛为酸痛、钝痛或烧灼痛；眩晕、耳聋、耳鸣、恶心、呕吐，常因头部转动诱发或加重；头痛、枕部痛、视物模糊、心律紊乱、心率加快、血压升高、肢体发凉、多汗；慢性进行性四肢感觉及运动功能障碍，如：无力、颤抖、打盹腿易伴倒等。【预防与保健】膳食方面：饮食宜清淡而富有营养，多食瓜果、蔬菜、蛋类、瘦肉，忌运动方面：坚持自身锻炼：即每日起床后颈部前屈、后伸及左右旋转各50 次，活动幅度宜大，速度宜慢。如：可做体操、太极拳、健美操、气功等运动。气功可选练站桩功铜钟功每天 l 一

8、3 次。作过久，要不时地活动颈部。或采用自我按摩风池、风府、列缺等穴。的坐卧等生活习惯和姿势，避免感受风寒、防止外伤。症状比较严重，应接受医生手术治疗方案。冠心病(中医属胸痹、心悸等范畴)1、心病发病率很高，加岁以后随年龄增长而发病率增加，近年来有逐渐年轻化的趋势。2、冠心病以心绞痛最常见，其典型症状为发作性胸骨后缩窄性疼痛。3、心肌梗塞病情凶险，典型症状为持续剧烈胸痛及全身症状。4、冠心病病情变化快，应及时到医院诊治，必要时住院治疗。【预防与保健】膳食方面：合理的膳食低脂、低胆固醇。多食清淡之品，多食含维生c 的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆类等含植物蛋白质食物，如黑木耳、香h等，食用油以豆

9、油、玉米油为佳。少吃甜食， 利于血液流畅，合理调节起居，保证充足睡眠，饭后不应立即就寝，睡眠右侧卧位，双腿微屈曲，夜间不要独居一室。运动方面：避免剧烈活动，参加适量的体力劳动和适当的运动，对于防心理方面：情志异常可导致脏腑功能紊乱而发病，尤与心病关系密切。保持大便畅通，避免用力排便。中药对于降脂亦有较好效果，无副作用。如ft桑寄生、灵芝、决明子等泡水代茶饮也有益。高血压病(中医属眩晕、头痛等范畴)1、高血压最新标准是成年人收缩压140mmHg 或舒张压90ITllllHg 血压。2、根据临床体征高血压病分为三期：I 期无心脑肾损害；期有心肾损害； 期有脑出血、脑缺血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。3、高血压病临床表现以头痛(胀)眩晕、血压升高为主。4、争取尽早判断病人病情，及时治疗。【预防与保健】1(6 克以下)，食物以低脂肪、低胆固可以服用一些有效的单方草药，如野菊花、枸杞子、天麻、ft皮ft2、起居方面：生活有规律，避免过度精神紧张，注意劳逸结合，保证充足睡眠。避寒冷刺激，尤其冬三月。晚饭后不宜饮用浓茶和咖啡。3、运动方面：可进行一些力所能及的体育锻炼，如打太极拳及散步：每周五次，每次 30 分钟。气功一般以静功为主，适当功如送静功、放松功等。4、心理方面