健康教育讲座资料

1、健康教育讲座资料健康教育讲座资料1、人类健康有哪四个层次?人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后 一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层 次，四者结合可谓“全面健康”。2、健康新概念是什么?人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。21 世纪的健康 应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。3、健康的决定因素有哪些?世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因 素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。4、健康教育的目标是什么?健康教育的目标是“知

2、、信、行”。“知”就是普及健康的科学知识。“信” 就是使人们相信科学有益健康，并建立起获得健康的信念。“行”就是把信念变为 实际行为，落实健康行为。5、衡量健康的三项指标及城市居民死因顺位是什么?衡量社会健康的三项指标：人中预期寿命、孕产妇死亡率、五岁以下儿童死亡 率。我国城市人口死亡的主要疾病的顺位排列：脑血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、 心血管病、意外伤害和中毒。6、影响健康的十大恶习有哪些?紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。过度运动或缺少运动。不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。任意

3、中断治疗，这样会使疾病复发。过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。7、世界无烟日的基本内容是什么?联合国世界卫生组织定于每年 5 月 31日为世界无烟日。宣传吸烟有害，呼吁 吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位和个人在这一天停止经营活 动。8、大量饮酒有什么危害?大量饮酒导致酒精中毒，损伤大脑神经和肝细胞，诱发胃炎、肝炎、肝硬化等; 重者造成昏迷或死亡;酒后受孕出生的后代易出现智力迟钝，肢体畸形。9、七大营养素对人体有哪些作用?蛋白质：是

4、构成身体细胞的基本物质。脂肪：是供给人体热能的营养素。糖：是人体重要能量来源。维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。水：是人体的重要组成成分。纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。10、食物中毒如何预防?不吃病死禽、畜肉。不吃腐败变质食物。不吃被农药污染的食物。不吃发芽的土豆(马铃薯)。、健康的含义是什么?健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围;2、传播健康相关知识，提高市民健康素质;3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康

5、发展。三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。四、有害健康的八种行为是：1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。五、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎 肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;2、吸烟污染空气。3、孕妇吸烟影响胎儿发育。六、发芽的土豆不能吃的原因是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的

6、芽上和芽 眼部，食后可引起食物中毒。七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。 皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。八、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。九、怎样预防高血压?1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合;2、避免参加或观看竞争性激烈的运动;3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒;4、在医生指导下合理用药，每周测 1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病?1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖;2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入;3、平时少吃糖，或少吃

7、甜食;4、经常锻炼，定期体检。十一、怎样注意心脏保健?经常锻炼，增强心脏收缩力;不吸烟：低脂饮食，控制体重，预防动脉 硬化、冠心病;心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。十二、怎样注意肺的保健?不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;勤开窗，湿式打扫，保持室 内空气新鲜;厨房使用排油烟机;注意保暖，防止感冒和肺部感染;经常锻 炼，增强呼吸功能和肺活量。十三、肝脏有哪些功能?肝脏是人体的“化工厂”：能分泌胆汁;加工利用从肠道吸收来的营养物 质;对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。十四、怎样保护肝脏?不酗酒：不吃霉变食物：不滥用药物;积极预防病毒性肝炎。十五、 怎样注意胃的保健?定时定量进食，不暴饮暴食

8、;不吸烟，不酗酒;少吃腌制、熏制、油煎食 物，否则易患胃癌;注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。十六、怎样保 护肾脏?适当多喝开水;不要憋尿;预防尿道感染，以防发生肾炎。十七、什么 是心理健康?心理健康表现为：智力发育正常;有自知之明;有良好的人际关系：经 常保持稳定、乐观的良好情绪。十八、怎样保持情绪稳定、愉快?能正确认识自己，评价自己;热爱生活，对前途充满信心;善于忍让克 制，待人宽厚，遇事不斤斤计较;能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。十九、怎 样正确处理好人际关系?加强思想道德修养，保持心理平衡;培养尊重他人、真诚待人、乐于助人 的良好个性;凡事相互谅解，能设身处地为对方着想;敢于坚持

9、真理，维护正 义。二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?二要：读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一 尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;连续看书写字一小时左右要休息片刻， 或向远处眺望一会。二不要：不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;不要躺着、走路或 乘车时看书。二十一、看电视应注意些什么?每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5 10分 钟;观看者应离电视屏幕2米以上：电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高 度相一致;室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比， 这对避免眼睛疲劳有好处。二十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病?高脂血症、冠心病、高血压;胆囊炎、胆石症、胰腺炎：肥胖症、脂肪 肝、糖尿病;肠癌、乳癌等。二十三、人体缺乏维生素会患什么病?缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症;缺乏维生素D,儿童可 患佝偻病，孕妇可患骨软化症;缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎：缺乏维生 素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;缺乏维生素C可患坏血病。二十四、 人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于动 物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、