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文档简介

1、卫生与健康宣扬资料一、一般健康学问健康是人类最贵重的财宝。健康的概念是什么？健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完善状态。有三层含义:一是身体健康；二是心理健康,即良好的的共性、良好的处事力量、良好的人际关系;三是社会健康。健康生活方式的“四大基石是什么？ 合理膳食;适量运动；戒烟限酒;心理平衡。4怎样做到平衡膳食？养分要全面均衡.每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，削减动物性脂肪6 25 克。烟草对健康有什么危害？冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病;吸烟污染空气,危害他人健康；吸烟铺张金钱，是引发火灾的重要缘由。毒品及其危害有哪些？够使人成瘾的麻醉药品和精神药品。

2、吸毒的危害：吸毒会使人成瘾；吸毒可直接损害人的大脑；静脉吸毒还会传播艾孕妇吸毒回导致胎儿畸形及发育障碍、流产、早死或死胎.二、疾病预防学问艾滋病传播途径及其预防（目前为止该病不行治愈,但可以预防）;不与他人共用剃须刀、牙刷等；不要有婚前或婚外性行为。?,甲型和戊型病毒性肝炎，及其他感染性腹泻病等.,水果、蔬菜逸结合、提高身体的免疫力。?常见的呼吸道传染病有:流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、流脑、传染性非典型肺炎等。预防措施:常开窗,保持空气流通。讲究个人卫生、留意个人防护，做到勤洗手，必要时戴口罩。增加身体抵制力,做到均衡饮食；随气候变化准时增减衣服；保持充分休息，避开过分疲惫；不吸烟.

3、慢性非传染性疾病基本学问慢性非传染性疾病主要有：高血压病、冠心病、中风、糖尿病、肿瘤1)高血压病预防措施:限盐减重、戒烟限酒、合理膳食、常炼心宽。血压正常值：收缩压大于等于 90mmHg 小于 140 mmHg 和舒张压大于等于60mmHg90mmHg。;合理饮食；保持乐观心情；常熬炼；不吸烟、不酗酒;冬季留意保暖防寒。,养成良好的行为和生活习惯。糖尿病预防措施:常熬炼;肥胖者要节制饮食、减肥、把握体重;多吃新颖蔬菜，增加纤维素的摄入。鲜蔬菜、水果,不吃过烫的食物，少吃腌腊、熏制、油煎食品;生活规律、睡眠充分、合理养分;心情稳定乐观，提高身体的免疫功能;慎用激素类药物,预防乙肝；厨房安装抽油烟机。保持口腔卫生每天必需刷几次牙？,晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃事物。怎样预防龋齿？(1）坚持早晚刷牙，饭后漱口，把握正确的刷牙方法；（2)使用含氟牙膏;（3)睡4）合理养分，不挑食偏食；(5)发觉龋洞要准时请医生修补。三、健康技能留意用眼卫生要做到哪“二要二不要”？,身体离桌一会儿.;看书。同学要把握的健康技能:正确刷牙;伤口消毒包扎；劝阻、拒绝吸烟的技巧;正确拨打各种报警电话：110、119、120；煤气、溺水、触电

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