雅礼实验中学大课间-篮球裁判手势操

1、长 沙 市 雅 礼 实 验 中 学 体 育 大 课 间篮球裁判手势操特点介绍与基本结构本套篮球裁判手势操共十四节，每节四个八拍。是将一些篮球比赛中常用的篮球裁判判罚手势进行操化，结合节奏鲜明、简明欢快的音乐，让学生能在轻松、欢快的运动氛围中丰富自身的篮球裁判知识，更加全面的了解各类篮球知识。二、基本动作（一）脚的动作1、自然位（立正姿势）双脚脚跟并拢，脚尖向外自然打开约600，双腿直立站好。2、开立右、左脚向右或左侧迈开一步成开立，双脚开立约与肩宽，第一拍成(右左)开立，第七或八拍并脚成自然位。（二）手的动作1、自然位（立正姿势）两臂自然下垂，并掌中指贴于裤缝，抬头挺胸。2、上举（违例手势）右

2、手或左手经前直臂摆至上举，上臂贴耳，并掌掌心朝前。（体）肩前屈臂立肘（犯规手势）右手或左手屈肘经前举至体前（肩前）屈臂立肘，握拳拳眼朝后。剑指（指示球权方向）右手或左手食指和中指并拢伸直，其他三指屈指收于掌心，掌心向前，手臂伸直成右或左侧平举，同时转头看向所指方向。（三）身体的动作1、直立目视前方，抬头挺胸、立腰、拔背、压肩、提胯。（四）动作要点1、在裁判操进行过程中，除了剑指方向前后转头外，其他动作始终目视前方。2、违例或犯规的上举手势和脚成开立的节奏配合要准确。3、剑指动作的指出、收回与转头的节奏配合要准确。三、整套动作第一节 走步违例（4X8拍）第一节 第一个八拍 1-2 3-4 5-6

3、 7-81-2 3-4 5-6 7-8 拍 右脚并左脚，双臂自然位，转头目视前方。第一节 第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反。第一节 第三至四个八拍与第一至二个八拍动作相同。第二节 两次运球（4X8拍）第二节 第一个八拍 1-2 3-4 5-6 7-8 1-2 3-4 5-6 7-8 拍 右脚并左脚，双臂自然位，转头目视前方。第二节 第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反。第二节 第三至四个八拍与第一至二个八拍动作相同。第三节 球回后场（4X8拍）第三节 第一个八拍1-2 3-4 5-6 7-8 1-2 3-4 5-6 7-8 拍 右脚并左脚，双臂自然位，转头目视前方。第三节 第二个八

4、拍与第一个八拍动作相同，方向相反。第三节 第三至四个八拍与第一至二个八拍动作相同。第四节 5秒违例（4X8拍）第四节 第一个八拍1-2 3-4 5-6 7-81-2 3-4 5-6 7-8 拍 右脚并左脚，双臂自然位，转头目视前方。第四节 第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反。第四节 第三至四个八拍与第一至二个八拍动作相同。第五节 8秒违例（4X8拍）第五节 第一个八拍1-2 3-4 5-6 7-81-2 3-4 5-6 7-8 拍 右脚并左脚，双臂自然位，转头目视前方。第五节 第二个八拍与第一个八拍动作相同，除双手五指的张开方向不变外，其他动作方向相反。第五节 第三至四个八拍与第一至二个

5、八拍动作相同。第六节 24秒违例（4X8拍）第六节 第一个八拍1-2 3-4 5-6 7 81-2 3-4 5-6 拍 保持开立7 拍 保持开立8 拍 右脚并左脚，双臂自然位，转头目视前方。第六节 第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反。第六节 第三至四个八拍与第一至二个八拍动作相同。第七节 打手犯规（4X8 拍）第七节 第一个八拍1-2 3-4 5-6 7 81-2 3-4 5-6 拍 保持开立7 拍 保持开立8 拍 右脚并左脚，双臂自然位，转头目视前方。第七节 第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反。第七节 第三至四个八拍与第一至二个八拍动作相同。第八节 阻挡犯规（4X8 拍）第八节

6、第一个八拍1-2 3-4 5-6 7 81-2 3-4 5-6 拍 保持开立7 拍 保持开立8 拍 右脚并左脚，双臂自然位，转头目视前方。第八节 第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反。第八节 第三至四个八拍与第一至二个八拍动作相同。第九节 推人犯规（4X8 拍）第九节 第一个八拍1-2 3-4 5-6 7 81-2 3-4 5-6 拍 保持开立7 拍 保持开立8 拍 右脚并左脚，双臂自然位，转头目视前方。第九节 第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反。第九节 第三至四个八拍与第一至二个八拍动作相同。第十节 拉人犯规（4X8 拍）第十节 第一个八拍1-2 3-4 5-6 7 81-2 3-

7、4 5-6 拍 保持开立7 拍 保持开立8 拍 右脚并左脚，双臂自然位，转头目视前方。第十节 第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反。第十节 第三至四个八拍与第一至二个八拍动作相同。第十一节 非法肘击（4X8 拍）第十一节 第一个八拍1-2 3-4 5-6 7 81-2 3-4 5-6 拍 保持开立7 拍 保持开立8 拍 右脚并左脚，双臂自然位，转头目视前方。第十一节 第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反。第十一节 第三至四个八拍与第一至二个八拍动作相同。第十二节 带球撞人（4X8 拍）第十二节 第一个八拍1-2 3-4 5-6 7 81-2 3-4 5-6 拍 保持开立7 拍 保持开立

8、8 拍 右脚并左脚，双臂自然位，转头目视前方。第十二节 第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反。第十二节 第三至四个八拍与第一至二个八拍动作相同。第十三节 双方犯规（4X8 拍）第十三节 第一个八拍1-2 3-4 5-6 7-81-2 3-4 5-6 拍 保持开立7-8 拍 右脚并左脚，双臂自然位，转头目视前方。第十三节 第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反。第十三节 第三至四个八拍与第一至二个八拍动作相同。第十四节 违体犯规（4X8 拍）第十四节 第一个八拍1-2 3-4 5-6 7 81-2 3-4 拍5-6 拍 7 拍 8 拍 第十四节 第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反；第

9、十四节 第三至四个八拍与第一至二个八拍动作相同。比赛结束（1X8 拍） 1-2 3-4 5-8 1-2 3-4 5-6 拍 双腿保持自然位7-8 拍 保持自然位。四、完整动作教学提示（一）教学步骤1、动作示范2、分解与完整动作教学3、分段教学按照篮球操和裁判操动作划定的节数内容进行练习，每学完2-3节动作，可以进行所学几节动作的合音乐练习。4、合音乐练习在动作衔接熟练、流畅到位后,先进行分段合音乐的练习，最后再将整个套路连在一起合音乐反复练习。5、分组合作练习为了规范动作，提高动作一致性和，可以 10 人为小组进行互动练习，选出优生进行指挥与领带。也鼓励自由结组练习，以促进学生的相互交流、共同

10、提高为最终目的。6、集体重复练习在动作连贯熟悉、身心合一、音乐配合准确的前提下，加强学生担任篮球裁判的情感体验，充分感受篮球裁判操所带来的自信及愉悦感，真正达到美与力的融合教育。（二）教学要点1、提高学生的音乐修养。2、培养学生的自信心，提高裁判修养。3、培养学生参与篮球运动和裁判操的学习兴趣，培养篮球运动基本技能，提高篮球素养。在参与过程中，加强学生身体协调性的锻炼。4、注重教学过程，把每一个动作的音乐节奏、身体方位、用力方法等要求讲解准确、细致。（三）教学建议1、要在轻松、愉快的氛围下进行学习和训练。鼓励学生积极参与，掌握篮球基本运动技能，增强体能，提高学生的自我表现能力，树立自信心。2、教师