六.决策及目标设定课件

1、决策及目标设定魏晓媛2012/04能够辩认自己在重大问题上常用的决策风格，掌握计划型的决策方法。掌握正确的目标设立方法，能够为自己的生涯发展设立长远和近期目标并做出相应的行动计划。教学目标目 录决策的定义、类型与方法影响职业决策的因素及应对目标设立与行动计划 反思：个人的决策风格 请回想迄今为止在你人生中你所做的三个重大决定，并按以下几部分予以描述并记录在纸上：目标或当时的情境？你是如何作出决策的？你对结果的评估。你如何描述自己在上述三个事件中的决策风格？它们有共同之处吗？常见的决策模式 痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。

2、（“我就是拿不定主意。”）冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。” ）拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（ “我还没有准备好工作，所以打算先考研。”）6直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”）宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（ “我这个人永远也不会走运。”）从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。” ）瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程

3、。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”） 7常见的决策模式 自己未知已知环境未知困惑/或麻木直觉性决策已知依赖性决策信息性决策拖延型痛苦挣扎型、瘫痪型直觉型、冲动型宿命型、从众/随大流型决策的四分类生活中的决定大多属于第二种。大多数决定是有风险的，并且选择就意味着排除了其它的可能。舍得(trade off)生活中最危险的就是不去冒险，只有敢于冒风险的人才是自由的。当我们面临第三种决定时，最好先尽可能地去搜集一些信息，以便把它变成第二种决定。10计划型决策-CASVE沟通 Communication识别问题的存在分析 Analysis考虑各种可能性执行Execution采取行动解决问

4、题综合Synthesis形成选项评估Valuing确认最可行的选项目 录决策的定义、类型与方法影响职业决策的因素及应对目标设立与行动计划一旦下了决定就不能再改变每个人终身只能有一个适合的职业不能做出决定，说明自己不够成熟我会按照家人或者老师的期待去做出决策生涯决策中的不合理信念只要有兴趣，我就一定能成功我的决策必须是十全十美的世界变化太快，“计划未来”没有意义工作是实现自我的唯一途径身为男人/女人，我应该做生涯决策中的不合理信念性别一般经济状况家庭背景、种族机遇朋友婚姻一般的学习和教育后天习得的特殊技能生理特征认知或特殊天赋能力气质和个性兴趣和价值观职业选择的12大因素困 惑小林已经大三了，周

5、围同学都有了目标方向，他却不知道自己是该考研还是就业。小杨已经决定了：先工作。但他对于将来到公司从事本专业还是考公务员拿不定主意。现在有两家公司录用我了，他们各有优劣，我不知该去哪一家才好。20决策平衡单 选项考虑因素权重15生涯选项一：就业 +5 -5生涯选项二：读研 +5 -5自我物质得失个人收入健康状况休闲时间未来发展升迁状况社交范围4232133(+12)3(+6)2(+6)1(+2)1(+1)1(-3)1(+2)2(+4)2(+2)2(-8)2(-6)1(-3)他人物质得失 家庭收入53(+15)2(-10)选项考虑因素权重15生涯选项一：就业+5 -5生涯选项二：读研 +5 -5自

6、我精神得失所学应用进修需求改变生活方式富挑战性成就感2 3 3 4 52（+4）1（+3）1（+4）1（+5）2（-6）3（+6）3（+9）3（+12）3（+15）1(-3)他人精神得失 父亲支持 母亲支持 男/女朋友支持4 3 22（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）总分6431生涯幻游一个人就是他整天想着要做的那一种人。爱默生目 录决策的定义、类型与方法影响职业决策的因素及应对目标设立与行动计划目标设立原则：SMART原则原则说明目标必须是具体的 (Specific) 具体、明确，不要用含糊笼统的语言目标必须是可以衡量的 (Measurable) 可以量化的。这样，才

7、有一个可以衡量成功或者失败的标准目标必须是可以达到的 (Achievable but Challenging)可实现性，同时具有一定挑战性目标必须和其他目标具有相关性 (Relevant) 长中短期目标是相关的，不是割裂的目标必须具有明确的截止期限 (Time-based) 长中短期目标的实现都有各自的期限目标可以控制的 (Controllable) 对一些可能会最终影响到的目标实现的一些因素具有控制能力某大学生成长计划（大二下）知识方面能力方面达到的效果1通过CET-62提高英语听说能力3每门专业课程不低于85分4对经济学、管理学有所了解1与专业老师，同学建立良好关系2锻炼社会实践能力3锻炼

8、口头和书面表达能力4.提高学术科研能力具体措施1早上7点出门读英语半小时，晚上练习听力半小时，每周做一套六级试题2每五去英语角，定期看英语电影（两周一次）3本学期阅读专业书籍3-5本4选修经济学、管理学公选课1每周与专业老师、周围同学深入交流一次2参加3次青协组织的社会实践活动3课堂积极发言，会上勇于发表意见4申报课题一项、撰写学术论文一篇时间表相关性可达到可测定明确的目标SMART方法应用设立个人职业规划目标及行动计划 运用目标设定设立的指导原则制订你的长期目标。我的长期目标： 我在一年内的短期目标：我在一个月内的短期目标： 在到了你设定设立的期限的时候，回答下列问题。你是否实现了你自己的目

9、标？为什么?（请应用目标设定设立的指导原则加以解释。）面朝大海 春暖花开 海子从明天起，做一个幸福的人喂马，劈柴，周游世界从明天起，关心粮食和蔬菜我有一所房子，面朝大海，春暖花开从明天起，和每一个亲人通信告诉他们我的幸福那幸福的闪电告诉我的我将告诉每一个人给每一条河每一座山取一个温暖的名字陌生人，我也为你祝福愿你有一个灿烂的前程愿你有情人终成眷属愿你在尘世获得幸福我只愿面朝大海，春暖花开行动度量方法TAR 度量方法Time, 时间确定你行动计划的时间段和你要有效度量的时间段。Action，行动按你计划的要求，你做了没有，做了打钩或图黑确认。Result，结果如果你做了行动，你觉得结果如何？可以

10、是满意或不满意；也可以是具体结果或数字。一二满三不四满五六满日不满满满满不满满满满不满满满不满满不满个人行动计划度量示例目标：在未来的一个月内，每天做俯卧撑/仰卧起坐标准：每天比前一天增加一个签名：AAA 时间：2011年11月7日-12月7日共 30 天行动结果：做到 23 天，满意 17 天，不满意 6 天。行动阶段兴奋期疲劳期寂寞期收获期道锐思行动阶段模型每天只看目标不要总想障碍如何提高行动力目标分解：长、中、短期目标制定计划，以书面化呈现 大声说出你的目标持续地激励自己 学如春之小草不见其长日有所增；不学如磨刀之石不见其损日有所亏。无意识 不熟悉无意识 熟悉有意识 熟悉有意识 不熟悉学习过程形成习惯 行动的主要目的就是形成习惯 “晨间三问 静夜三思”系统化职业规划法 自我探索探索工作世界决策再评估