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文档简介

1、在爵士舞成为主流舞蹈的今天，想要学会力量型爵士舞， 就要先把力量做到位。总的来说力量型爵士舞对手臂力量、腰部力量以及腿部力量的要求比较高。自己练习，可能联系不到位， 且动作也不标准。 还是需要到专业的培训机构跟随老师进行学习，那么有哪些不错的培训机构推荐呢？郑州 HY 舞蹈培训机构隶属于河南省灵野文化传播有限公司，HY 是 HeyYeah( 黑野 )的缩写 ，寓意是对钟爱的事物保持积极心态， 不断超越才是赢家！郑州 HY 舞蹈培训机构主要以爵士舞，日韩MV Dance ，嘻哈专业街舞为主，开设课程有教练专攻班、常规班、少儿班、1 对 1 私教班，成品舞编排班。同时有国内知名培训机构北京Ti 老

2、师常驻郑州授课，交通方便环境优越酷炫的授课场所，是我们的外形。而我们的内在是做的专业、讲的敬业。HY 拥有专业的课程研发小组对于舞蹈的特性和学习方式做系统开发，研究出一套独特的教学模式能够更快乐的学习舞蹈， 而想学跳舞的你是需要找到一个适合你自己的舞蹈老师和专业的舞蹈机构而不是找一个舞蹈演员表演给你看，定期参加国内外大师培训，并与韩国日本街舞协会众多会员单建立有长期交流合作，学员有众多机会赴日本韩国交流学习，并且均有机会参加各类街舞大赛。很多人只知道爵士舞给身体带来的减肥塑形效果，却不知道其他效果， 那么爵士舞带给身体的具体效果有哪些呢？爵士舞健身效果之一： 绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的

3、肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。 这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲， 有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。爵士舞健身效果之二： 灵巧度；爵士舞中常应用分歧偏向和分歧程度的举措来添加影响和文娱性， 所以舞者的举措必需乖巧熟练，转向的时分角度更需精确敏捷。爵士舞健身效果之三： 肌力和肌耐力； 爵士舞中良多疾速和考究瞬速发力的举措，所以根本的肌肉力气是必需的。别的，由于进修跳舞时往往需求把统一举措重覆演习屡次， 所以对肌肉耐力的要求是比拟高。尤其是下肢肌肉的耐力必需磨炼好，不然轻易引致膝， 踝和髋关节和邻近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅佐磨炼法 (如水中健体，瑜伽练习等)来加强肌肉的能

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