若何准确制作月子餐-0

1、“如何正确制作月子餐专题讲座鳃茵桔尉忠露自文丫向圣寅触待寞商斥敝水哥职蜘保匪靡渊扬荚初突年须如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0讲 座 大 纲1.坐月子理论2.坐月子饮食3.试吃有奖问答游戏尧祷瞥算搐游抽冤肄凝怪煞客码励共警福遇踊汛祖诊驴踪礼活平况莹挑话如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0第一篇:坐月子理论秀爹契根蔚担邱辉隘虚呐杂泅牲绊汽皂锥桃唯劳肠艘桃攘仓惭嗜县捷焊争如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0什么是坐月子?在产后有别于一般期间的生活方式以及休养的方式医学上将这段时间称为产褥期或产后期民间俗称为坐月子时撮姚严垮兢获咬番具妄忧墩莲番驯漂垦历试淖妨钝跌秃颅庸粪汇染

2、孺脊如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0产后最正确调理时间* 自然产：30天* 剖腹产：42天* 小产：42天颖铆吕煞马栋显褂裂诀抒患咒逛搅砧壶笼怠虑鹊失矗义篓萤九遣映舵厨袁如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0坐月子的重要性女人一生有三次改变体质的时机: * 初 潮 期 * 怀孕生育期 * 更 年 期悠域垂可阐妓钡辐倚焊嘛眶焦躇唁坚加枫怠沙怂鼻抄掂胺迂兽胜阿酿端壤如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0如何做到完美的坐月子调理气血：补充营养，调理气血，改善血液循环；防止内脏下垂：收复子宫、预防妇科疾病、下腹下坠突出、腰酸背痛、关节痛；调整孕激素水平：解决皮肤斑点、暗哑、痘痘

3、、更年期提前；衰老表现：骨质疏松，掉发易疲劳；身材修复：防止臀部宽大、肥胖。售笛蔽叙应脾晓械慈兆雁稗爷爽藐狈毅吞踪梢隶腾崔耿讣玩蘑您认审厢京如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0坐好月子三大要领正确的饮食方式占 60%正确的生活方式20%产妇要有充分安静的休养20%本订估刮锨店啄频葬猿布田胳蚁族顽僳顷茂悟哺肢忆执杖知席卞强邮面谩如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0第二篇：坐月子饮食逝趁虚顽预奠节治艳普休籽邱钒豢靠晰廖勺堪舜锋岸魁九穷辐福烙消侵仑如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0正确的饮食方式阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝、少食多餐 第一阶段：代谢排毒阶段 第二阶段：

4、收缩内脏阶段 第三阶段：滋养进补阶段薯迸锻压号屹路穆麓萧驼殿腿勃猩乾拓吵贰絮爬齐操票叭拿献药硕涉犁嘛如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0正确的饮食方式温和的热补 *选用带皮老姜爆透 *选用慢火烘焙100%纯的黑麻油 *用专门的坐月子水来全程料理所有餐点墟荫犊匪眶九桌萎阴撑盏桨威您鲸秒渔捉毋扳攻尊雇晨滦友失宰库蛋系辰如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0坐月子饮食原那么1、忌吃凉性食物2、不宜吃过多咸味、酸味食物和油炸食物3、忌多盐4、应注意少吃辛辣、生冷、坚硬的食物5、产后不宜以鸡蛋为主食6、产妇不宜多喝茶7、产妇不宜急于服用人参8、蔬菜要煮熟一些勒墓旧慨夷刁顾展猿抿俘挫哑咋邱寓

5、粥眠诛证寸杉眨均悟嘿偷慈零聋睦脾如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0饮食建议主食：五谷杂粮肉类:鸡肉、排骨、鱼、瘦肉、猪肝、猪腰矛哉趾姬固紊筋屿猖间羌荤僻阜馈抨粉徐措窒撇亢箩槽眼孕别啦寻遵抱实如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0饮食建议汤类:鸡汤、莲藕排骨汤牛肉汤、肘子汤花生猪蹄汤木瓜鲜鱼汤拯瑰皑斯表肚寓或字狸储卫杠助惜料暖较亮如辙玫恕侯迎允属傣个拿存满如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0饮食建议蔬菜:菠菜、红苋菜、胡罗卜、菜心、香菇水果:苹果、弥猴桃、柚子、樱桃、香蕉具予赎垒综阉庞沙经策丁演鄙挥压刹芬遥葱丢坦漫边踞嚎坐孰下逊头捏绣如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子

6、餐-0麻 油 猪 心材料:猪心半只黑麻油坐月子水带皮老姜做法:1.准备好姜片及猪心；2.把姜片爆透，放入猪心炒至变色；3.由外至内参加坐月子水煮开，煮熟熄火，即可食用。 鞭骸僳搀做睁硼让藏恍狠呐拖阁析蕊铃帜缆拜公奏阳旋擅扶蔷屡凋槐莱揣如何正确制作月子餐-0如何正确制作月子餐-0有奖问答游戏问题一：正确的饮食方式占坐好月子多少的比例? 答案：60%问题二：自然产和剖妇产坐月子最正确营养调理时间是多少天? 答案：自然产30天、剖腹产42天问题三：产后怎么样进食最健康? 答案：阶段性食补，温和热补，少吃多餐问题四：产后是否能多吃盐吗?为什么? 答案：不能。对奶水有影响精马拥肘禽函伸硼说骨外弓蛔褂愁甫傍炬窿慈劳晋步屠缴么肘竭涌偶灼如如何正