五年级上册心理健康《了解自己的情绪》北师大版

1、五年级上册心理健康了解自己的情绪-北师大版五年级上册心理健康了解自己的情绪-北师大版游戏一：先做集体按摩操，大家再说一说你快乐吗？游戏一：先做集体按摩操，大家再说一说你快乐吗？ 生活不会总是阳光明媚，也会有不快乐的时候，也会遇到坎坷，会经历风雨 ，我们应该如何调节情绪，让自己快乐呢？ 生活不会总是阳光明媚，也会有不快乐的时候，也各小组准备纸和笔，把使自己不快乐的事情记录下来。小组讨论，有什么方法可以解决烦恼，使自己更加快乐呢？小组讨论各小组准备纸和笔，把使自己不快乐的事情记录下来。小组讨论，有如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑 转移注意力 把注意力从导

2、致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。方法之一让自己快乐起来吧！ 转移注意力 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱或者听听音乐写写日记 合理发泄情绪方法之二在适当的场合哭一场 合理发泄情绪方法之二大哭一场放声歌唱剧烈运动写写日记大哭一场放声歌唱剧烈运动写写日记理智控制法方法之三心理换位自我激励积极暗示转变态度控制就是用意志去不良情绪。理智控制法方法之三心理换位控制就是用意志去不良情绪。转变态度心理换位自我激励积极暗示转变态度心理换位自我激励积极暗示 从前，有个好心的老木匠，他为自己造了一

3、间活动的小房子。 一天傍晚，天下起了大雨，“铛铛铛”有人来敲门。老木匠听见门外有人请求说：“请让我进屋避避雨吧!”老木匠说：“能容下一个人，就能容下两个人!”一边说一边把那个人让进屋里。 从前，有个好心的老木匠，他为自己造了一间活动的 过了不一会儿，又有人来敲门，老木匠说：“能容下两个人，就能容下三个人!”他把那个人又让进屋。 过了不多久，又有人接连不断地来敲门，老木匠把他们让进屋，他高兴地说：“能容下九个人，就能容下十个人。” 就这样，小屋里的人越来越多。 过了不一会儿，又有人来敲门，老木匠说：“能容下 正巧，国王和他的随从打猎路过，随从来敲门告诉老木匠国王来了，让所有人都出去。老木匠说：“

4、能容下十个人就能容下更多人。”老木匠请求国王和随从进屋来，不要赶走其他人。国王看见屋里有这么多人，感到很奇怪：“咦，一间小屋怎么能容下这么多人?” 正巧，国王和他的随从打猎路过，随从来敲门告诉老 老木匠笑着说：“因为我这房子是用心做的呀!”人们纷纷说：“是啊，天地再大，人心也是容得下的啊!”国王感到很惭愧，自言自语地说：“原来，我一直是个心胸狭窄的人啊!”随后，他命令随从驾车，送大家到王宫做客去。 老木匠笑着说：“因为我这房子是用心做的呀!”人们纷纷说小组合作：想想说说1.老木匠为什么让每个人都进入小房子?2.国王为什么请大家去王宫做客?3.你从中学会了什么?小组合作：试试做做1.同桌朝你借你心爱的水彩笔时，你会2.下雨天，小红忘了带伞了，你会试试做做太好了！老师送给同学们快乐人生三句话：我能行！我能帮您吗？太好了！老师送给同学们快乐人生三句话：我能行！我能帮您吗？祝福大家：拥有一个快乐、幸福的人生！祝福大家：拥有一个快乐、幸福的