一岁宝宝适合吃哪些食物

1、一岁宝宝适合吃哪些食物宝宝一岁半啦，随着宝宝的长大，宝宝的饮食营养也要随之跟进 了。 那么一岁半宝宝食谱大全有哪些呢 ？ 一岁宝宝适合吃哪些食物呢 ？ 本文 是 整理的一岁宝宝适合吃的食物资料，仅供参考。食材准备：鲢鱼头一个，豆腐一块，料酒少许，葱姜少许，油 盐等。制作过程：首先，我们需要先将鱼头和豆腐清洗干净，先将鱼 切成 四块，把豆腐也切成块状。其次，我们需要先将用葱姜末将油爆 香，之后 加入少许的料酒进行烹炒，将鱼头放进锅中翻炒。加入水和 豆腐，用大火 煮开，最后加入少许的盐巴。营养解析：豆腐鱼头是属于补钙的饮食，汤头比较鲜，很适合 宝宝 食用。不过宝宝最好喝汤就好，不要让鱼刺卡到了宝宝

2、的喉咙。 鱼头含有 丰富的胶原蛋白， 豆腐也含有植物蛋白质， 豆腐软硬适中， 适合宝宝食用。 宝宝食用鱼头会变得更加聪明。二、鸡肉豆腐汤食材准备：鸡肉少许，豆腐一块，玉米粒 20 克，葱末少许， 高汤 少许，盐巴少许。制作过程：首先，我们需要先将鸡胸肉剁碎，之后将鸡肉和玉 米粒 都一齐放入高汤中熬煮。其次，我们需要将豆腐弄成碎末，之后 加入高汤 中熬煮，最后放入少许盐巴即可。营养解析：鸡肉豆腐汤是补钙饮食。鸡肉末和豆腐羹都非常方 便宝 宝食用。可口的豆腐鸡肉羹将会得到宝宝的喜爱。 玉米粒增加了 汤的甜 度，还能够补充宝宝的粗纤维。三、丝瓜豆腐羹食材准备：丝瓜一根，豆腐一块，姜少许，淀粉以及盐巴

3、等。制作过程：首先，我们需要先将丝瓜的外皮去除赶紧，之后将 丝瓜 切成片状，将豆腐也切成块状。其次，我们需要用姜末爆炒丝瓜， 再加入 水熬煮，等水开了之后，再加入准备好的豆腐，加入少许的淀 粉以及盐巴 即可。营养解析：秋季适合吃丝瓜，丝瓜具有解毒的功效，能够利于 肠道 的消化，具有清热的效果。对于秋季上火的宝宝，特别适合食用 丝瓜豆腐 羹进行降火。丝瓜豆腐羹还能够帮助宝宝补钙。四、混合果蔬汁食材准备：胡萝卜一根，苹果一个，芹菜一根，菠萝一个，黄 瓜少 许，牛奶一杯。制作过程：首先，我们需要先处理好食材，将蔬果都清洗好， 将苹 果的外皮去除干净。其次，将水果都切成块状，加入少许的牛奶 以及凉白

4、开，将所有的食材都放入榨汁机进行搅拌， 最后搅拌均匀即 可。营养解析：蔬果汁的甜度高，适合宝宝饮食。蔬果汁含有丰富 的维 生素成分，还有微量元素，是非常不错的绿色饮品。秋季比较干 燥，宝宝 饮用蔬果汁也具备补水的效果。五、鲜虾粥 食材准备：新鲜的虾少许，大米，油盐，姜制作过程：首先，将新鲜的虾清洗干净，之后将虾线挑出。其 次，将大米清洗干净，放入锅中熬煮，等大米即将熟透的时候，放入 处理好的 鲜虾，再放入姜丝，加入少许油盐即可。营养解析：鲜虾粥味道纤维，虾肉含有丰富的钙元素，一岁半 的宝 宝即将爱上鲜虾粥的美味。不过在制作鲜虾粥的时候，需要记得 将虾线挑 出。1 岁宝宝的进餐时间 一日三餐，和

5、大人同步1 岁以内的宝宝，基本都是按需喂养的，尤其是母乳喂养宝宝。喂养时间和密度灵活变动，有的高需求宝宝甚至一天可以吃十几顿， 每顿相 隔 1-2 个小时。这都可以视为正常现象。然后这种进餐时间和密度，在宝宝满一周岁后，就要开始做出 改变 了。其实，当宝宝接触和接受辅食后，因为辅食的耐饱程度比母乳/奶粉更加高，进食的密度就可以适当的延长。一岁以上宝宝的进 食时间，可逐 步调整至与大人进餐时间同步，一日三餐定时喂食。Tips :由于进餐时间参照大人，若两餐时间间隔时间太长，宝宝容易 觉得 饥饿，这个时候，可适量给宝宝增加点心等食品，丰富宝宝的膳 食结构， 满足宝生长发育需求。分享 1 岁萌宝的三

6、餐时间& 00 起床& 30 早餐 小米粥 + 鸡蛋1030牛奶200ML12午餐烂饭+肉+青菜001600牛奶200ml1800点心水果1900晚餐面+肉+果蔬2030牛奶200ML1岁宝宝的辅食主食 辅食变成主食，奶变成辅食。1岁以内的宝宝，应该以奶/奶制品为主食，每日的奶摄取量应不低于600毫升。米糊稀饭烂面条等则作为辅食，补充宝宝的营养需求。但一岁以上的宝宝，辅食和主食的位置就要对调了，奶退化成辅食,每日400-500毫升即可。而米饭面粥等则晋升为主食，满足宝宝的基本营养需求。Tips :宝宝开始接触成人食物，食物的制作便不再精细化，这个时候 的宝 宝，若消化系统未能完全适应，就容易出现腹胀、便秘等问题。妈妈可以在日常饮食中，注意食物的粗细搭配、荤素组合，让宝宝的 肠道逐渐变得 坚强起来，同时也能从小培养宝宝形成不挑食的习惯。当米饭面粥变成宝宝的营养来源之一，妈妈们就要在饮食上更加费心了。如何让宝宝吃得饱之余，还能吃得健康，吃得有营养？学 上几道拿手好菜那是必须的。妈妈们照着宝宝的美味食谱，开煮吧！西兰花鲜虾意面 推荐理由：西兰花中的营养成分十分全面，对促进食欲也有很 大的帮助。虾是优质蛋白质的来源之一，鲜嫩爽口，是宝宝的最爱。【查看详细做法】黄