日常生活注意事项

1、日常生活注意事项F11饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。TOC o 1-5 h zIIII温水刷牙，防敏固齿。II2吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。II3养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。II闭目养神，静心益智。IIII4药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。II油炸腌泡，少吃为妙。II5臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。II物熟始食，水沸始饮。II6多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。IIII知足常乐，无求常安。IIII7

2、养生在勤，养心在静。IIII8人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，II绘画添趣，心胸广宽；IIII9闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；II10活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；TOC o 1-5 h zIIII11饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，II少吃脂肪，饭莫过量；II12海日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，II起身要慢，勿急勿慌；II13饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。IIII14.心无病，防为早，心里健康身体好；

3、心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；IIII15练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自II疏导；IIII16人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；IIII17动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要II协调；IIII18常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。II19夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。II20睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。TOC o 1-5 h zIIII21早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。IIII22天吃一头猪，不如床上打呼噜。IIII23三

4、天吃一只羊，不如洗脚再上床。IIII24枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。IIII头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。IIII睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。IIII27睡觉不点灯，早起头不晕。IIII28要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。1.番茄有四个腔室并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多点。舊筲澤筲E聲瞬*gY。HS*逗slsgsvsttg2migswsIXflDa粼y儘皿.sffiilsn&wsi.SSSSS0S菁Ikzs卅常任啬r1rn_7、鳄梨是各种梨中长得最像子宫的，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。&无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数，并治疗男性的不育症。指数。10、女性的卵巢仅有橄榄般的大小，但却是肿瘤最易发生的器官，并且肿瘤的种类也最多，有30多种。多吃橄榄有助于卵巢健康，预防各种卵巢肿瘤。11、橘子、柚子和其他的柑橘类水果，看上去像似女性的乳腺。事实上，它们有助于乳房的健康和淋巴液的进