丰富多样情绪柴莉颖课件

1、丰富多样的情绪情绪是指由个体周遭环境的外在刺激或本身内在身心状况所引起的个体自觉的心理失衡状态或身体激动状态，以及因此而产生的行为表现。情绪三成分：主观体验外部表现生理反应情境事件 内心需要情绪反应高兴 焦虑 愤怒 内疚羞愧 悲哀 厌烦 激动 兴奋 快乐 失望 得意紧张 难过“没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的恨”情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 在我们成长的历程中，我们有着丰富多样的情绪感受。图片中反映的是哪种情绪喜，神采飞扬图片中反映的是哪种情绪怒，暴跳如雷图片中反映的是哪种情绪惧，魂飞魄散你能辨别他们的情绪吗？高兴恐惧悲伤惊奇愤怒厌恶二、情绪与生活快乐喜悦

2、爱惊喜愤怒悲伤恐惧怨恨压力羞耻（正向情绪）（负向情绪）实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。 古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。?老板骂了员工小王

3、小王很生气，回家跟妻子吵架妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚踢猫效应踢猫效应猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘却把旁边的一个小孩给压死了情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。材料一：据史书记载，伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。 材料二：三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料三：儒林外史中的范进，多年考不

4、中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。三、做情绪的主人如何调控情绪高中生的情绪特征（1）以积极的情绪体验为主，热情饱满，富有朝气。 （2）发展出多样的情感（3）出现爱情的萌芽（4）情绪体验具有两极性和矛盾性（5）外显性和内隐性并存（6）稳定性与波动性并存同样一个事件A，由于有了个体对于该事件的不同的认识、理解和评价，而出现了不同的情绪反应C。事件A与情绪C并非直接相关，而是有一个非常重要的中介因

5、素起作用就是B（Belief），也就是当事人本身对事件的看法、认识和评价。 ABC 非理性信念理性信念1.我永远都不受人欢迎。2.数学考试又考差了，我永远都学不好。3.我没有任何值得被称赞的地方。4.我对别人好，别人就一定会对我好。5.犯错是一件相当可怕的事。6.我必须考第一名，不然就代表我很笨。7.我必须把每一件事都做到完美无缺。8.如果别人不喜欢我，那我一定是一个很差劲的人。9.我总是失败，我注定是个没有用的人。10.我必须要赢过其它人。11.如果事情没有想象中的利，那是很糟糕的1.不一定要成为最好的，只要自己尽力去做就好了。2.没有人可以完美无缺。3.如果我不那么紧张，我相信我可以面对眼

6、前的种种问题。4.我不喜欢事情变成这样，但就算我很生气，也于事无补。5.人非圣贤，偶尔也有犯错的时候。6.虽然我的表现不够好，但我仍是个有用的人。7.虽然考坏了，很难过，但还不致于会到受不了的地步。8.一次失败，并不表示我会永远失败，只要下次努力就好了。9.即使真的无法改善，我也有其它优点，我在某些方面表现的不错。10.目前我英文不好，但只要努力，总会进步的。11.并不是每个人都要喜欢我。 体察自己的情绪 适当表达自己的情绪 以合宜的方式缓解情绪个人的情绪管理方法之一 转移注意力改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。方法之二 合理发泄情绪在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。怎样拥有快乐的心情经常保持微笑乐于助人保持良好的幽默感与同伴和谐相处共享感悟你不能左右天气，但你可以；你不能选择容颜，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能预知明天，但你可以；你不能样样顺