2022年国旗下讲话体育锻炼

1、第8页共8页2022年国旗下讲话体育锻炼尊敬的各位老师，各位同学:大家早上好!今天我讲话的题目是体育锻炼，伴我成长。广大青少年身心健康、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。_、_历来高度重视青少年的健康成长。改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。但是，必须清醒地看到，一方面由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生学业负担过重，休息和锻炼时间严重不足;另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测

2、表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况急待改善。这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。各地各类学校必须全面贯彻党的教育方针，高度重视

3、青少年体育工作，使广大青少年在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，成长为_事业的合格建设者和接班人。学校广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”。鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，形成青少年体育锻炼的热潮。届时还将全面实行大课间体育活动制度，每天上午统一安排25_分钟的大课间体育活动，认真组织学生做好广播体操、开展集体体育活动;把课外体育活动纳入学校日常教学计划，使每个学生每周至少参加三次课外体育锻炼。各级教育行政部门要提出每天锻炼一小时的具体要求并抓好落实。因地制宜地组织广大农村学生开展体育锻炼。有针对性地指导和支持残疾青少年的体育锻炼活动。各位同学，体育锻炼你我共

4、同参与，希望通过锻炼，能为自己营造出一个美好的未来。国旗下讲话体育锻炼(2):老师们，同学们:早上好寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。那么，怎样科学地进

5、行身体锻炼活动呢?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到运动员的身体好，素质好，自己也想练出这样的效果，一开始就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会练出毛病来。因此，参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。其次体育锻炼要坚持全面坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。

6、平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳绳、踢毽子等都可作为锻炼的内容。在一定的锻炼时间里要避免单一重复的运动。在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。再次体育锻炼要做到持之以恒体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃

7、生机。当然在积极参加冬季锻炼的时候，还应当注意做好以下几方面的问题:一要注意合理，不要过于激烈，运动量不宜过大，以免过多的出汗后着凉感冒。二要注意科学，要适量要循序渐进，尤其要预防安全事故发生。三要注意均衡营养，不能挑食，做到荤素合理搭配。最后祝老师们工作顺利，祝同学们学业有成，祝各位身体健康!2022年国旗下讲话体育锻炼（二）尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好。当你在郊外踏青时，如果你用心倾听大自然的声音。鸟儿的歌唱，昆虫的鸣叫，泉水的呜咽，山风的呼啸这一切，会让你寻找到内心深处最美丽的真实。当你与朋友聊天时，如果你用心去倾听好朋友的一个善意的提醒，一句严厉的批评，将使你改正错误不至偏离原

8、来的目标。当你与父母谈心时，如果你用心去听父母的一次唠叨，一次对话，你将会明白，生活之中处处充满关爱，使你在爱的润泽下健康成长倾听是春天刚发芽的嫩草，充满活力与希望，也给人带来新生力量和希望之火。倾听犹如炙热的夏日里一阵凉风，把枯燥与烦闷一拂而尽，送来愉悦轻松的感觉。好的倾听者，用耳听内容，用心听情感。在课堂上，我们需要学会倾听。学会倾听要用五心，即倾听时做到：一要专心，无论是听老师讲课，还是听同学发言，要用眼睛看着讲课的老师或发言的同学，让他知道你在认真地听，尊重地听，而且听清老师或发言同学说的每一句话，脑子里不想其他事。二要耐心，在上课时，不随便插嘴，要听完别人的话，如果要发表自己的见解，

9、一定等别人说完后才能大声发表。三要细心，当别人的发言有错时，要评价同学的发言，评价时做到不重复他人的意见，自己的意见要建立在他人发言的基础上或者提出新颖的想法。四要虚心，当别人提出与自己不同的意见时，要能虚心接受，边听边修正自己的观点;五要用心，在听取他人意见时不能盲从，要有选择地接受，做到说、听、思并重，相互促进。如果我们保持经常听、耐心听、仔细听、善于听的心态，就能进入学会倾听的最高境界。学会倾听，你学习的经验会更多一些，所以，会少走一些弯路;学会倾听，你身边的朋友会更多一些，所以，会获得更多快乐学会倾听是一种美德，一种修养，一种气度。播下一个习惯，收获一种性格，播下一个性格，收获一种命运

10、，播下一个命运，收获一种人生。倾听具有一种神奇的力量，它可以让人获得智慧和尊重。同学们，请让学会倾听成为你的一种良好习惯吧，你会收获到意想不到的成功与快乐。我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家。国旗下讲话倾听篇二：尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好。我想请大家思考一个问题。什么是通向心灵的路。答案是。耳朵是通向心灵的路。_给人们两只耳朵，一张嘴，其实就是要我们多听少说。倾听是你了解认识这个世界的重要途径;婴幼儿就是在倾听中渐渐地成长起来。倾听的耳朵是虔诚的;倾听的心灵是敏感的。有了倾听的耳朵和愿意倾听的心，你才会拥有忠实的朋友。同学们，当老师把一堂堂精心准备的课传授给你的时候，你认真倾听了吗。当

11、同学在回答问题时，你认真聆听并发表你的看法了吗。当老师评讲作业和试卷时，你用心听、及时订正了吗。倾听，就是细心听取，要求听者在听的过程中持谦虚的态度，明确说话人的的意思，并积极思考，作出回应。倾听，是一种平等而开放的交流。只愿说而不愿听，是贪婪的一种形式。课堂上有了倾听，才有师生间和生生间的精彩互动。首先，老师讲课时，你一定得仔细听，并且思考和做笔记，提高成绩，_%在课堂。其次，小组合作同学发言时，认真地听，不能七嘴八舌随意打断，更不能冷嘲热讽。你可以站起来点评，或者进行补充。同学回答得精彩的时候，可以报以热烈的掌声。同学们，学习着，就是快乐着，我相信，你们在倾听中有了收获，获得了快乐，你就会

12、主动参与。愿你们在听中生疑，听中解惑，听中积累，听中成长，听出聪明的头脑，听出健全的人格，听出灿烂的未来，听出精彩的人生。我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家。国旗下讲话倾听篇三：尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好。苏格拉底曾经提醒世人：自然赋予人类一张嘴、两只耳朵，也就是让我们多听少说。有研究表明，人们每天花在沟通上的时间：倾听为_%，说话为_%，阅读为_%，书写为_%，所以沟通首先从倾听开始。亲爱的同学们，你们可曾停驻过急匆匆的脚步，只为聆听香樟路上鸟儿的啁啾和风吹过时香樟树的呢喃。你们可曾在课堂上挺直脊背，聚焦目光，去倾听过一次精彩的课堂发言;你们可曾在某个寂静的时刻，让思绪缓缓流淌，倾听

13、自己内心深处的声音。倾听是一种态度，人生如戏，_迭起。在刚刚落幕的科技艺术节中，我们都是表演者，但更多的时候我们是倾听者，欣赏那些美妙绝伦的艺术表演，倾听那激烈的辩论赛和演讲比赛，这个一中这所素质教育名校能给我们提供的常态化的舞台。那么，当我们更多的同学以倾听者的身份参与到活动中来的时候，我们首先应该做到的是如何欣赏别人的闪光点。倾听是一种美德，古人云以铜为镜可以正衣冠，以史为镜可以知兴替，以人为镜可以明得失。秦王倾听了商鞅变法的主张，终能一统_，威振四海。当生灵涂炭，_遍地，杜甫以兼济天下的赤胆仁心.倾听百姓的哭喊声，挥笔写下沉郁悲怆的千古华章。学会倾听，善于倾听，是一种优良的品质和修养。兼

14、听则明，偏信则暗，是一条古训。唐太宗李世民得一犯颜直谏的魏征，广开言路，虚心纳下，政治修明，慎始敬终，开创贞观盛世，这些都说明倾听的重要。纵观古今，又有多少人因为偏听或不听而酿成千古遗恨。楚怀王听信张仪，郑袖的谗言而将屈原放逐，拱手将大好河山送给虎视眈眈的秦王，让屈原在汩罗-_边徒留一首悲壮的离骚遗曲。历史告诉我们，唯有倾听，方能修身齐家，治国平天下。倾听更是一种收获，一种积淀。前期，我校开展了师生见面会，_各班干部和团委干部与学校领导亲密交流，提出有关学校建设的意见，这正是我校倾听广大学子心声的表现。一位作曲家，必定是在听了无数首前人的曲子，将他们化作心里萦绕不止的音符后才能创作出动人的乐章

15、，而一个成功的人必定是在倾听了来自外界的声音，让那些经验感悟在心中积淀，心中才有了一条通往前方的路。我们的校长信箱不也是一种倾听吗。一封封信件传递的是学子对校园的关心，一次次开启信箱是领导人广开言路，为了学校制度的完善而尽力倾听来自四方的声音，以创造一个更有利于学子的校园环境。我想，一中之所以经历百年_，却傲然屹立，无限辉煌，正是因为她善于倾听，倾听时代脉搏，倾听国际新风，倾听历届师生的心里话，倾听百年光阴的述说，因而铸就了今日的峡都文苑之奇葩，西楚教坛之盟主。而纵观当今社_建立的民主决策、管理与监督制度，设立信访部门、开设热线电话、推行电子政务，又何尝不是国家及工作人员在倾听人民的声音来保障人民利益，建立一个更加民主和谐的社会吗。而我们自己又是否懂得倾听呢。我们是否常常沉浸在自我的_海里，而对老师的谆谆教诲，朋友真诚的劝勉置若罔闻呢。我们是否一心徘徊在知识的象牙塔里，而忽略耳边呼啸世界的浪潮声呢。同学们，人生真的需要我们认真的去倾听听花开花落的声，春去秋来的韵。倾听师长，朋友的劝诫，倾听时代的音符，在奔波与忙碌中倾听内心的声音。这样，你是否听见了自然的天籁之声。是否听到了那让你醍醐灌顶的金玉良言和那些你闻所