防暑降温用品清单

1、防暑降温用品清单1、遮阳伞遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时，面料纺织明显稀疏 的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大 不宜小。织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫 外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗 紫外线性能较好。2、遮阳帽日晒最猛烈的时间是从早上 10 点到下午 点或 4 点。遮阳帽对于抵抗阳光直 射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙滩上和户外，更要一直 戴着帽子。在多云多风的天气里，阳光射线比较散乱，因此要把防晒霜当成防护重 点。遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮

2、住脸，脖子和后颈，发挥最大的防晒效果。鸭 舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分，所以不是有力的抗晒利器。帽子 的材质最好是紧密又透气的织物，比起帆布帽和草帽，对于防晒甚至防癌更加有 效。3、藿香正气类药物藿香正气类药物分为水、丸、散、软胶囊四种剂型，藿香正气水价格最便 宜，藿香正气软胶囊价格最贵，藿香正气口服液价格具中。对于预防中暑和治疗中 暑都有很好的作用，对于风寒感冒和湿热感冒也有很好的作用。其适应症并不一 样。藿香正气水，多用于暑气造成的腹泻、腹痛、呕吐，并且可有效预防中暑发 生。藿香正气丸，用于治疗胃肠型感冒、急性胃炎、急性肠炎等外感风寒，内伤湿 滞的患者。藿香正气散，用于治疗非

3、特异性急性肠炎和流行性感冒，并以全身不 适、发热恶寒、呕吐腹泻为主要表现。藿香正气软胶囊，主治暑湿感冒、头痛、胸 闷、腹痛、呕吐、恶寒发热者。4、风油精第 1 页 共 5 页风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等多种祛风、除湿、活血消肿和止 痛的中草药提取制成的油剂外用药。用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中 暑和感冒。所以夏天外出时，在头上滴洒些风油精，可预防中暑。当需要借助风油 精来提神醒脑时，严格按照用量外用涂抹于皮肤即可，虽然有一些风油精的说明上 注明可口服，但由于成分含有微毒物质，且气味刺激，最好不要尝试口服。5、仁丹大太阳下晒了很长时间，出现了头晕、头痛、目眩等中暑症状，此时除

4、了尽 快离开高温的环境，并转移到阴凉通风的地方外，还应补水加服用仁丹。补水在高 温天非常重要，仁丹则具有清暑开窍功能，还有小茴香等成分能缓解由中暑带来的 食欲不振、恶心呕吐。可以含化或用温开水送服，每次 20 粒。服用仁丹时要 注意，因为它含有檀香、朱砂等成分，因此，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、 糖尿病等慢性病患者应该在医生的指导下使用。夏季防暑降温用品还有很多，下面 继续为您介绍另外的五种，你不妨来看看它们有哪些。6、清凉油清凉油能祛暑、醒脑提神、消炎退肿、止痛止痒。可用于闷热不适、中暑、 伤风感冒、头痛头昏以及蚊虫叮咬、皮肤瘙痒等。清凉油属于外用药物，是禁止内 服的，大家必须清楚清凉油

5、的用法，涂擦于额角太阳穴、眉间印堂穴或鼻孔周围， 虫咬，烧烫伤涂于局部损伤处。皮损有溃烂不宜使用，涂后局部皮肤发红或起小红 疹，或瘙痒感加重者不宜继续使用，或既往涂擦本品有过敏史者亦不宜使用。7、风扇电风扇使人凉爽，但如果经常开电风扇，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏 力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是风扇病。预防风扇 病，关键在于科学使用风扇，首先，使用的时间不可过长，以 分钟到 1 个小时 为宜；并且转速不要太快。其次，电风扇不宜直吹人体，也不要距离太近。吹一段 时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久；再 次，不要开着电风扇睡觉，气温过高时也只

6、能摇头微风，并用定时控制；大量出汗 时，不要静坐猛吹。此外，年老体弱，小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，尽量 不用电风扇。第 2 页 共 5 页8、十滴水十滴水适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取 十滴水 10-20 滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。儿童用 瓶倒入洗澡水中，可防 治小儿生痱子。十滴水由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油组成，还 添加有辅料酒精，闻起来气味芳香，其实比较辛辣，服后可温水漱口，或含糖块。 十滴水用来治疗的中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数 分钟或数小时，故在 发病时服药即可。防暑降温食品1、茶水钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌

7、肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析p表明，茶叶含钾较多，占其比重的 1.5 左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水是夏季首选饮品。2、盐开水中医称白开水是“百药之王”。夏季喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出 汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐 开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。应以淡盐水为 主，而且要适量饮用，每天摄入盐分过多，对身体也没什么好处。3、陈醋夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓 度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食 欲。夏季是肠道传染病流行季节

8、，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹 饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素 C 的损失，而且有利于人对食物中铁的吸 收。4、苦瓜苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有 “苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能 清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热 防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。第 3 页 共 5 页5、绿豆汤绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、 润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆 固醇及保肝等均有明显作用。唯一不足之处是绿豆性

9、太凉，体虚者不宜食用。一般 成人一周喝 2 至 3 次，每次一碗即可。要避免绿豆吃得过于寒凉，可以选择喝绿豆 粥。夏季防暑降温小常识1、天气热,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动特别是午后高温时段 的老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时要避免长时间在阳光下曝晒,同 时采取防晒措施:穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞多喝水,特别是 盐开水,随身携带防暑药物,如:清凉油、风油精等。在高温作业场所企业要采取有 效的防暑降温措施,加强对工作人员防暑降温知识的宣传合理调配工人的作业时间, 避免高温时段室外作业,减轻劳动强度。2、高温日,气象学将日最高气温大于或等于 定为“高温日”,连

10、续 天 以上“高温日”,称之为“持续高温”。高温对人体的影响气温过高,人的胃肠功 能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等 不适症状,甚至引起中暑,损害健康。及时补充水分但应少喝饮料。夏季应多喝白 开水或淡盐(糖)水。3、首先见效比较快的防暑降温方法为洗澡，但是出汗后，不要用凉水洗，会 使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾 病。正确的方法是选择温水洗澡，不仅可以起到散热的效果，还可以让我们感觉比 较舒服。4、当我们出汗之后，很多人立马喝水，这样是不对的，不要等到口渴之后喝 水，饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮。大量排汗之后，最好能喝一些淡盐 水或者糖水，可以补充盐分。5、有些人喜欢在空调房间里面，每天关着窗户，也不是不对的，最好保持房 间里面空气流通，可以让流动的风使房子降温，除了节省电费以外，还有利於人体 健康，一举两得！第 4 页 共 5 页6、在夏天温度比较高，可能会影响我们的肠胃功能，所以我们应该多吃一些 蔬菜瓜果，因为瓜果蔬菜中含有有清凉祛暑的作用，还可以有助于增强免疫力，补 充维生素等。7、另外在出门的时候做好防晒措施，在室外活动的时候，做好防晒，不要让