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文档简介
1、與時間競賽-談時間管理Time Management高雄長庚醫院精神科臨床心理師陳 靖97.3.18Time Management1時間管理? 自我管理? Time Management2思維測試一個深夜的夜晚，你開著兩人座的保時捷跑車，正高興準備與女友約會，在一條極少車輛路過的公路上，看見遠方一位男性向你招手，你停下車後，看見對方扶著痛苦呻吟的老婆婆，要求你帶老婆婆到醫院治療，但你的車只能做兩個人，你會怎麼做? 嘿嘿兩難喔!Time Management3你的一天?小時Time Management4時間管理的好處有效 成功 健康 Time Management6有效時間管理的障礙不清楚的目
2、標 無組織化 沒有說 不 的能力Time Management7有效時間管理之障礙一時有太多事情 壓力及工作疲勞 完全在工作沒有玩樂Time Management9我們要如何做?認知障礙的存在確定您的障礙克服障礙之策略Time Management10設定目標明確可衡量的 Time Management11可達成的 符合實際 有時間限制的 設定目標 明確可衡量的Time Management12優先順序 重視緊急 先做可提早完成之事延後之事制定期限Time Management13組織化Time Management14使用您等候的時間 在大眾交通車上等醫生等飛機 等候電話您提早到達Time Management16使用您等候的時間讀信件 寫信或備忘錄讀書或聽錄音帶Time Management17考慮您個人的黃金時間清晨?傍晚?深夜? Time Management19慶祝您的成功Time Management20複習設定目標 優先順序 組織化學習何時該說 “不” 使用您等候的時間 專心做手頭的工作 考慮您個人的黃金時間 慶祝成功/TC/content/TC/content本文資料部分來源於分www.
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