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预防医学珍爱脊椎多多运动Overview3 2 1 Action!1-1Once more!（再一次）1-22Stand up!（站起来）23-left sideTurn the other side!（换另一边）3-right side45-15-25-36-right arm & handTurn the other side!（换另一边）6-left arm & hand789Sit down and raise the left hand!（坐下，举起左手）9-right up & left downTurn the other side!（换另一边）9-right down & left up10Raise and cross the left leg!（将左腿交叉放在右腿上）10-left arm & legTurn the other side!（换另一边）10-right arm & leg11-1Once more!（再一次）11-212

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