不做职场中的痞子

1、不做职场中的痞子增强我们的理性可以让我们更多地思考， 更多地思考他人， 更多地思考事情的后果，认真对待它们，小心处理它们。当你想和别人吵架时，你也可以反复提醒自己 : “不要生气，要冷静。”这样，消极的情绪冲动可以被抑制， 不良后果可以避免。 你对职业心理学了解多少？如何在工作场所不做“流氓”。用理智来控制你的负面情绪。如果你发现你的老板或某人生气地表达你对他的安排或做法的不满，你很可能会让他生气。所以即使你觉得不公平、不满、委屈，你也应该先试着让自己冷静下来。也许你已经积累了很多不满，但是你不应该在这个时候一下子把它全部抖出来，相反，你应该在个案的基础上谈论这些问题。 过于情绪化不会清楚地解

2、释你的理由，也会让对方认为你对他自己而不是他的安排不满意，所以你应该找到另一条出路。增强我们的理性可以让我们更多地思考， 更多地思考他人， 更多地思考事情的后果，认真对待它们，小心处理它们。当你想和别人吵架时，你也可以反复提醒自己 : “不要生气，要冷静。”这样，我们可以抑制情感冲动，避免不良后果。注意投诉的场合。美国的罗宾逊教授曾经说过 : “人们有时会自然而然地改变自己的观点，但如果有人在公开场合说自己错了，他就会生气，变得更加固执己见，甚至会全心全意地捍卫自己的观点。 这种观点本身并不珍贵，而是他的自尊受到了威胁。”发泄情绪时，我们应该多利用非正式场合，少利用正式场合。 我们应该尽最大努

3、力与上司和同事私下交谈，避免公开发表评论和表达不满。这不仅会给你留下回旋的余地，而且不会损害你在公众心目中的形象，即使你在意见上犯了错误。 这也有助于维护你老板的尊严，防止他人陷入被动和尴尬。因此，即使你受了很大的委屈， 也不要把这些负面情绪带入你的工作中。许多人认为他们是对的， 并等待他们的老板给他们一个“声明”正常工作中断，影响工作进度。其他同事对你不满意。上级老板也会给你留下不好的印象， 老板有更多的理由说你有多错。 很难改变这么多人对你的看法，将来情况会更糟。学习一些控制你坏脾气的方法。在卧室或办公桌上张贴警告，如“冷静下来”、“控制愤怒”，提醒自己时刻保持冷静。当你发现自己很兴奋时，

4、 为了避免立即爆发， 你可以有意识地改变话题或做其他事情来分散你的注意力， 将你的想法和感觉转移到其他活动中，并放松你紧张的情绪。 例如，快速离开场景去做其他事情，找一个可以聊天的人出去散步， 或者只是出去跑几圈， 这样可以释放愤怒所激发的能量，平静情绪。有许多事情可以用不同的方法来处理。 当事情结束时， 一个人应该灵活行事，不要太死板。有时候，一方可以让步，给另一方一个改变想法和态度的机会。选择方法时，应该考虑事情的影响。通过心理换位抑制情绪心理换位是指从对方的角度思考问题，与他人交换角色、位置。俗话说，“心比心”。通过心理换位，扮演他人的角色，了解他人的感受和想法，有利于防止不良情绪的产生， 消除已经产生的不良情绪。当同事冒犯自己时， 我们也可以从同事的角度来考虑， 我们可能会觉得他们的行为是正当的。这样，坏情绪就会减弱甚至消失。学会用升华来控制情绪升华指的是将负面情绪与头脑中的一些亮点联系起来， 并将其他负面情绪如痛苦、担忧、悲伤转化为积极有益的行动。例如，