网球提高发球训练

1、可编辑网球提高发球训练网球提高发球训练 网球发球不是简洁的把球打到对方底线，而是通过分析对手的特点有针对性的发球，接受不同的技术和把握落点逼迫对手失误从而得分或者直接得分。下面由我为大家共享网球提高发球训练，欢迎大家阅读扫瞄。更多相关信息请关注相关栏目！ 一、网球的发球战略： 1、“轰击和推送”战略 轰击和推送两种策略代表了对手两次发球的心态。他们先轰击一发，假如没进再推送二发。这种战略的结果是一发成功率低，靠二发开头比分的争夺。针对轰击和推送战略，有很多接发机会。 2、“变换落点、速度”策略 和一个接发没有明显弱项的对手作战，只变换发球落点可能照旧不够，由于每个一发都是一样的大力平击，而每个

2、二发都是一样的旋转，很简洁被接发球员把握他们发球的速度。所以，发球球员还必需变化发球的速度，打乱对方接发的时间计算，这样加上不同的落点模式，他们就能在一发和二发都产生不同的速度和旋转。 3、“攻弱避强”战略 当对手超越了轰击和推送这种简洁的发球战术时，他们的发球会攻击你的弱项而避开强项。假如对方没有明显的弱项可以攻击，发球球员就必需把战略水平再提高一步。 4、“把握落点，制造空挡”战略 当对方没有明显的弱项可以攻击时，发球选手就必需利用发球落点的变换制造空档。这时，他们攻击的模式分为持续变换和锁定变换。锁定变换的意思是，先以一个目标为主不断攻击，但这只是为攻击另一个目标制造更好的机会。比如，一

3、局竞赛中全部4分中的3分都连续攻击接发球员的反手，迫使他在场上的站位越来越靠近反手侧，而这正是攻击接发球员正手的时机，由于正手空档越来越大。 二、接发球是最好的.防备武器： 发球通常是球员最有力的攻击武器，而接发球是最有力的防备武器。对手的发球是接发球力气的来源，尤其是一发。接发需要的全部力气都是对手发球的速度给的，所以，接发的目标应当不是给自己的接发增加力气，恰恰相反，接发的难点在于把握来球的力气，并让球转变方向返回场内。当球员让自己处在攻击的心情中，在接发球时加力查找制胜的机会，其实这是毫无必要的。最终的结果，是带来特殊多的失误，一分还没开头就输掉了。 此外，理解对手发球的战略决策，能提高

4、预判和执行力气，增加“防备武器”的火力。在对手的前几个发球局，尽可能了解他们的全部武器和战术水平。这时，你要观看对手的强项和弱项，以及攻击模式。不要由于没有破发使自己灰心。要给自己时间，以便针对对手的发球进行调整，建立接发的时间概念和感觉。一旦把握了要领，以后就有更多的机会破发。 发球水平提高技巧： 1、改善你的抛球 发球的成功建立在牢靠稳定的抛球。全部宏大的发球手每次抛球的点都全都。而业余球员的抛球不稳定导致接下来的发球动作无法精确进行。良好的抛球可以关怀你改正挥拍中的缺点除此之外没有别的方法。 抛球的稳定需要不断的练习和把握节奏。球员可以用下面的训练方式：接受发球姿势站立，伸直手臂。做抛球

5、动作并接住下落的球。为了找到理想的抛球点，向上伸直持拍臂， 理想的抛球点在拍框沿的最上方上面一点。记住一点：抛的过高一点比抛的低好。在开头正式击球前重复上述动作10到15次。 找到正确抛球点的方法：向上完全伸展球拍到达击球点、练习不挥拍抛球上举手臂，把球托致网球拍的拍框到达的最高点的高度。 2、挥拍击球 在考虑发球进区之前，先发几个球高高过网，落点在底线四周。这些发球，力气不大，但有助于放松手臂和身体完全伸展。让手臂挥的幅度更大一些会让你的发球飞得更高更远。经过五六次发球尝试后，你已经有力气把球发入发球区。 练习发球时，成功率的凹凸比力气更重要，开头时不必担忧球速。很多球员宠爱尝试大力发球，大部分的结果是出界可以用自我挑战的方式进行训练：比如要求自己把球多次发在发球区某一特定点。比如看看十个球里你能发几个外角球或