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文档简介

1、可编辑缓解同学压力的方法缓解同学压力的方法 王（同学）哭着对询问师诉说：“我不想读书！不想高考！我再也熬不下去了！”王同学是厦门市一名重点高中的男生，今年读高三，明年即将迎来最终的冲刺高考。 厦门精神卫生中心、仙岳医院（心理询问师）陈志敏说，在询问中看到来访者哭泣并不少见，但是对于这样一名血气方刚的男孩子，对于厌学的心情，他的哭泣中仿佛带着撕心裂肺的吼叫声一般，这对陈志敏的触动很大。 据了解，高中三班级的同学中，有60%左右的同学在不同阶段都具有不同程度厌学心情的特点，具体表现为：对（学习）（成果）漠然，心情烦躁，无法集中留意力，作业不按时完成，甚至实行逃学、旷课等方式躲避学习，觉得高考基本无

2、望，觉得时间难熬或觉得上课就是一种熬煎等。这些问题在中等学习成果的同学中表现最为严峻。一方面，学习成果处于（班级）前列的同学，大部分同学都在不断巩固学问，提高应试技巧，增加自信念，他们的目标在于争取更好的高考成果和高校；另一方面，最终名次的同学大都觉得高考无望，心态或许更好，他们并不认为学习不好有（什么）问题，要么破釜沉舟，要么另谋出路，他们也厌学但并不会给自己带来很多的困扰。 陈志敏分析，引起高三同学厌学心情的缘由主要有以下几点：一、由于学习压力大，对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑；二、在学校家长等环境作用下，认为学习成果高于一切，而忽视了考试的目的是什么；三、把高考和高校看得太重，忽视了自

3、身存在的价值；四、外界的期望值和缺乏家人的理解。 针对上述几点缘由，陈志敏建议使用以下方法改善高三同学的厌学心情。首先，高三同学应当给自己一个合适的定位和评价，自己的学习成果能达到什么样的程度，有没有提高和进步的空间，这是需要去思考的。盲目的追求不切合实际的目标，只会让自己觉得学习无望。明确目的，接受允许的进步和退步，才能保持良好的心态，提高自信；其次，要明白平常的考试只是一种训练和发觉自己的缺点弱点的过程。 平常考得不好，从另外一个角度来说是一件值得庆幸的事情，要知道这比在高考时才发觉问题要好的多吧，高考的分数才是最终的目标。亡羊补牢为时未晚就是这个道理；再次，学习成果只是体现一个人的学习力气而已，每个人都有自己存在的价值，不能以学习成果和高考成果来断定一个人的力气，并且高考并不是惟一的出路，要把握学问和本领，并不愿定要从高校里才能学到；最终，家长应当明白，不能把自己的期望和愿望强加给孩子，有经受过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就确定能考上好高校的。多给孩子一些理解和劝慰，

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