浅谈暑期小学生体育锻炼习惯的培养

1、浅谈暑期小学生体育锻炼习惯的培养摘要：小学阶段是养成习惯的一个重要时期，而小学生的自制力较差，但好玩好动是小学生的天性，因此应当从培养兴趣入手，保护和发展他们的体育兴趣。暑期体育锻炼习惯的养成一直是当今社会谈论的一个重要话题，这个问题应该引起家长和社会的高度重视，家长和学校的教师应该共同促进小学生加强体育锻炼，提高学生的身体素质。注重培养学生运动的爱好和兴趣，为学生形成终身体育奠定基础。本文就如何在暑假期间培养小学生良好的体育锻炼习惯做了一番探讨。关键词：小学生 体育锻炼 兴趣 习惯 培养 终身体育一到暑假，孩子们的生活规律就会被打乱，在学校期间学习的体育运动完全抛之脑后，通常是晚上熬到很晚，

2、早上日上三竿还躺在床上，有时甚至连早饭都不吃就开始看电视、玩游戏、看手机，这些坏习惯对孩子的身心健康影响非常大。因此让孩子在暑假期间坚持体育锻炼是非常有必要的。针对目前的现象，繁重的学业负担，以及电子产品的不断更新，让孩子们无心进行体育锻炼，视力下降严重，小学生的体质也在不断的呈下降趋势。家长们对孩子的溺爱，不主张孩子进行户外的体育运动。很多家长们的无形之中的一些习惯，成为孩子模仿的对象。特别是暑假期间，天气炎热，孩子大多数的课余时间都是在家里度过：如看电视、上网玩游戏、玩手机、写作业、看书、画画等，孩子的锻炼时间少之又少。小学生的身体健康不容忽视，特别在暑假期间孩子比较自由，家长们上班无暇顾

3、及孩子，孩子们体质伴随他们杂乱无章的生活严重下降，为了让孩子们养成良好的锻炼习惯，为了孩子们的身心健康，特从以下几个方面谈谈我的看法。布置有趣的体育打卡作业，有利于培养小学生体育锻炼的习惯小学体育教研组的全体教师通过研究分别给孩子们制定了暑期体育打卡作业，在小学生的内心深处对体育活动有着浓厚的兴趣，孩子的天性就是“玩”，在“玩中乐”“乐中学”，寓游戏于快乐。通过最接近自然的体育锻炼，让学生爱上体育，充实学生的生活空间，丰富学生的课余生活。小学低年级学生好奇心强、好动、喜欢模仿、表现欲强、喜欢展示自我，但自控能力差。枯燥乏味的体育锻炼只会降低学生的兴趣，而运用直观形象的手机打卡作业就大大增加了学

4、生练习的欲望，学生的兴趣也得到了很好的激发，其效果也是显而易见的。暑期打卡作业分成五个模块，分别有体能、趣运动、广播操、跑步、球类，其中大的模块里面又分别列出了相应的子模块，如：体能包括仰卧起坐、坐位体前屈、开合跳、深蹲、蹲马步、全身入框、敏捷摸球等；趣运动包括切水果、赛车手、吃豆人、打砖块、小飞猪、平衡跷跷板、躲避球等；广播操包括希望风帆、舞动青春、第九套广播体操、活力健美操、校园啦啦操等；跑步包括50米、100米、200米、400米等；球类包括足球盘球挑战、足球守门员、篮球运球、变向运球摸点、排球传接球、排球垫球等体育锻炼，学生可以根据自身的特点选择适合自己的体育活动。从孩子们打卡情况，以

5、及对学生侧面的考察，孩子们大多倾向于趣运动里面的一些游戏，通过这些活动，让学生的体能能够得到提升，体质得到健康的发展，学生逐渐养成每天锻炼的习惯。通过趣味游戏激发学生的体育兴趣，培养小学生暑期体育锻炼的习惯低年级的学生身体正处于发育期，对新鲜事物总是不由自主的产生好奇心，他们的天性是爱玩，对体育活动有着浓厚的兴趣，想让学生真正感受到体育锻炼给自己带来快乐的新鲜事物必不可少。而游戏则是学生非常喜欢的内容，游戏的趣味性则能激发学生锻炼的意识。比如：在教授不同姿势的走与跑一课中，可以引导学生模仿生活中的小动物走的情景，玩“你做我猜”的游戏，通过模仿老虎大摇大摆的走、小鸭子走、大公鸡昂头挺胸 骄傲的走

6、、大猩猩走等等，让其他学生去猜，这个游戏既有助于学生运动能力的发展，又促进了学生对小动物的认识。游戏轻松有趣，孩子也喜欢玩，不仅达到了学习新知的效果，也让学生在课后有了和同学之间玩耍的可能性，大大增加了体育锻炼的习惯。类似的游戏很多，简单的给大家介绍几个，比如：结对而行、手足情深（弯道）、抢海苔、过桥袋鼠、20米两人三足跑、三级方程兔子舞等；这些都是在课堂学练中学生非常喜欢的游戏，适合多人玩耍，暑假期间小朋友可以随时聚到一起进行游戏，不仅可以体会到游戏带来的快乐，还起到了锻炼身体的效果，可谓是一举两得。丰富多彩的体育小游戏对小学生有着巨大的吸引力，他们往往喜欢各种趣味游戏给人带来的学习兴趣，让

7、学生的身体和心理在体育游戏中得到充分的发展，从而培养良好的体育态度和自觉锻炼身体的习惯。发挥学生的想象，引导学生自己创编体育游戏，培养学生暑期体育锻炼的习惯学生的天性是爱玩和好动，暑假期间学生大部分都呆在家里，很多的游戏需要一些体育器材，家里没有相应的条件，因此在平时的教学中教师要主动引导学生进行思维的碰撞，充分发挥学生的创造能力，鼓励诱导学生积极的参与体育游戏的创编，利用一些生活的小素材，把学生的生活经验融入到体育学习中，充分发挥学生的想象力，让学生创编符合孩子们自己玩耍的新的、安全的、健康的、有趣的体育游戏。比如：废旧的报纸可以贴在胸前，几个学生一起比谁跑的快；还可以揉成团当作投掷工具，玩

8、“打倒灰太狼”的游戏；喝完的饮料瓶可收集起来，玩“打保龄球”；盆和筐可以玩看谁投的准；盆和筐还可以配合报纸球玩“小蚂蚁运粮食”的游戏；可以在地上画上几条线，玩比谁跳的远或跳房子的游戏等。自己创编的体育游戏不仅记忆深刻，还培养了学生学会利用生活中素材资源的能力，以及积极开动脑筋，大胆创作的创新能力。为学生暑期丰富多彩的体育锻炼打下了坚实的基础，能够让学生在快乐的游戏中养成积极锻炼的习惯。经常带领学生去游乐场和健身器材齐全的公园里玩，也能很好的培养学生暑期锻炼的习惯对于孩子而言，在游乐场和公园里玩耍是他们一天中最快乐的时光，他们可以在这里享受最自由的奔跑和最放松的休憩。玩不仅能释放身心，还能锻炼身

9、体的很多能力，学生大多都喜欢游乐场或公园里的很多游戏和器材，这样不仅可以满足器材给学生带来的快乐，还大大提高学生锻炼的习惯，学生在游戏中通过走、跑、跳、投、攀爬、滑滑梯、荡秋千、旋转木马，引导学生爱上体育锻炼，提高学生的身心健康水平。前不久带着女儿去游乐场游玩，她玩的非常疯狂，虽然不是全部的游乐器材都玩到，但却非常满足，走的时候还依依不舍，念叨着下次再来呢。公园里的器材虽然少了点，但一样可以起到锻炼的效果，每天晚上我都会带孩子去公园玩，公园里有篮球架，孩子们可以自己带上篮球去练习一些简单的篮球的技能，还有儿童摇篮、过山爬梯、波浪滑梯、儿童运动组合等器材，孩子们每天都会玩的非常开心，这些简单的体育器材，对孩子的身心起到不可或缺的影响，有效提高了学生的暑期体育锻炼的效果，为学生体育习惯的养成起到了关键性的作用。总之，根据新的教育理念，暑期培养小学生良好的体育锻炼习惯，对小学生的身心健康有着至关重要的意义，是提高学生素质、增强学生体质、实现终身体育的基础。俗话说“兴趣是最好的老师”，想让孩子在暑假期间养成良好的体育锻炼习惯，那么就要让孩子感受到体育锻炼给孩子们带来的快乐，他们只有享受到快乐，才能坚持每天进行体育锻炼。另外孩子习惯的养成离不开家人和老师的陪伴和提醒，只有家长和老师形成教育合力，才能更好的把学生习惯养成做到极致。从而进一步强化学生的终身体育精神，逐步提高学