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文档简介

1、可编辑缓解上班族工作压力十个方法缓解上班族工作压力十个方法 工作压力太大怎么办 缓解上班族工作压力十个方法 上班和（学习）的压力是否常常压的你喘不过气来，常常在思考要坚持还是要放弃。那么工作压力太大怎么办?下面给大家共享缓解上班族工作压力十个方法，一起来了解一下吧。 1.一吐为快假 将心中所压抑的事情，在选择一个合适的时机合适的对象倾诉出来。需要的时候可以找个合适的人倾诉，这样不仅可以得到解脱，还可以得到伴侣的分析和指正。 2.开怀大笑 健康的开怀大笑是消退压力的最好方法，也是一种快乐的发泄方法。笑一笑，十年少，忧愁和压力自然就和你无缘了。 3.听听音乐 轻松的音乐有助于缓解压力。假如你懂得弹

2、钢琴、吉它或（其他）乐器，不妨以此来应付心绪不宁。 4.阅读书报 读书可以说是最简洁、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加学问与乐趣。 5.重新评价 假如真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，连续正常地工作。 6.大喊大叫 在偏僻处大声喊叫或放声大哭，哭并不行耻，流泪可使哀痛的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。 7.与人为善 遇事千万别怀恨在心。怀恨于心付出的代价是使自己的.心情紧急，用别人的错误惩处自己 8.不要挑剔 不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完善，可能缺少公正，因而要告知自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。 9.留有余地 不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完善形象消逝，（生活）不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说不。 10.学会躲避 不要事事都拔尖，要学会隐藏自己，在一些不必要的争论简洁活动中，要学会不说话。一些人为制造的疲乏中摆脱出来。很多时候都没有必要说话，这时候我们都需要保持缄默，多数时候听别人说话，其实也是一种心理压力的释放。 以上就是缓解上班族工作压力十

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