适应生活 培养健康心理PPT

1、关于适应生活 培养健康心理第一张，PPT共二十六页，创作于2022年6月一、大学生活的特点1生活上的独立性2学习上的创造性3交往上的广泛性4思想上的活跃性5活动上的多样性第二张，PPT共二十六页，创作于2022年6月二、大学生心理发展一般特征 1.心理断乳自我意识迅速发展 自我认识水平提高 自我体验强度大而不稳定 自我控制愿望强烈第三张，PPT共二十六页，创作于2022年6月 “寻找中”:成长中的人 “不想找”“不必找”:成长停滞的人 “找到了”:已成熟的人 “找没有”或“没有找”:自我否定、醉生梦死的人第四张，PPT共二十六页，创作于2022年6月 2.姹紫嫣红需要的范围广3.像雾像雨又像风

2、情绪情感丰富且不稳定4.想入非非性意识高度发展5.心有千千结心理发展充满矛盾第五张，PPT共二十六页，创作于2022年6月 心理发展的矛盾性孤独感和强烈的交往需要的矛盾独立性与依赖性的矛盾强烈的行动欲望和认知能力的矛盾冲动的情绪情感和自控能力的矛盾追新求异的特点和辨别能力的矛盾本能的欲望和社会游戏规则的矛盾第六张，PPT共二十六页，创作于2022年6月三、大学生常见的心理问题 20世纪90年代以来心理问题和精神疾病已经成为我国高校大学生辍学、退学、休学的第一位原因； 国内近年来许多大样本调查结果显示，有各种不同程度的心理问题和心理障碍的学生，大约为15-20%； 就业压力、情感困扰、家庭贫困、

3、社会适应不良等是大学生心理问题的常见诱因。第七张，PPT共二十六页，创作于2022年6月1一般心理问题： 大学生在正常的学习、工作、生活中出现的轻度心理失调。第八张，PPT共二十六页，创作于2022年6月环境变化引起的心理不适应压力过重引起的心理紧张 复杂的人际关系带来的心理困惑 异性交往和恋爱引起的心理冲突 第九张，PPT共二十六页，创作于2022年6月2严重的心理障碍神经症倾向 神经症：大脑功能失调的一组心理障碍。包括焦虑症、强迫症、恐怖症、抑郁症、神经衰弱等不同的类型。（1）持久性；（2）严重的心理冲突；（3）没有器质性病变； 第十张，PPT共二十六页，创作于2022年6月抑郁倾向过度忧

4、愁和伤感的情绪体验。情绪上：低落，没精打采，不愿意和同学交 往，故意回避熟人，干什么都高兴 不起来；认识上：负性的自我评价，并伴有自卑、自 责观念，严重者会产生自杀的念头 或行为；躯体上：明显不适：食欲不振、言语动作迟 缓等。第十一张，PPT共二十六页，创作于2022年6月恐怖倾向恐怖倾向是指对某些物体或某种情境异常恐惧,并以回避的方式加以应付。 社交恐惧症在大学生中常见，有人怕和别人的视线接触，有人怕与异性接触，也有人怕在集体活动中发言时出现窘态。 第十二张，PPT共二十六页，创作于2022年6月社交恐惧主要表现： 见人表情不自然，不敢看别人的眼睛，注意异性特殊部位等。不敢与人接近、不敢与人

5、交往，或不敢到一些必去的场合。形成原因： 性格孤僻的学生 与青春期性意识发展有关第十三张，PPT共二十六页，创作于2022年6月强迫倾向 不能以主观意志所克制，反复出现的观念意向和行为的一组心理障碍。强迫性洗手；强迫性计数；强迫性自我检查；强迫仪式；强迫观念等 形成原因： 遗传：三分之一有家族史 人格：注意细节、追求完美、力求精确、做事要到位、过分讲究、犹豫不决、办事刻板、倔强固执第十四张，PPT共二十六页，创作于2022年6月 神经衰弱精神易兴奋和易疲劳。易兴奋：联想和回忆增多；注意力涣散、敏感、怕吵、畏光等。易疲劳：脑力下降。 情绪症状：一是易激怒 二是持久的烦恼 三是情绪紧张 生理症状：

6、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛。第十五张，PPT共二十六页，创作于2022年6月四、大学生心理健康的培养 第十六张，PPT共二十六页，创作于2022年6月(一)大学生心理健康的标准 1. 乐观满意的心境(热爱生活，乐于学习) 2. 和谐的人际关系(接纳他人，愿意交往) 3. 正确的自我认识（认识自我，悦纳自我） 4. 稳定的情绪情感（情绪稳定，适应良好） 第十七张，PPT共二十六页，创作于2022年6月(二)大学生心理健康的培养 1.学会合理的认识事物 ABC（诱发事件）（评价和解释）（情绪和行为结果）第十八张，PPT共二十六页，创作于2022年6月2.学会情绪管理方法认识情绪的后果学习情绪表达技巧

7、掌握情绪调适途径通过不断练习,产生新的适应行为第十九张，PPT共二十六页，创作于2022年6月 情绪检查表当我快乐时,我经常_当我觉得担心时,我_当我觉得有自信时,我_当我觉得紧张时,我经常_当我觉得无聊时,我经常_当我很兴奋时,我_当我害怕时,我可能_当我觉得烦乱时,我有时候_当我觉得满足时,我_第二十张，PPT共二十六页，创作于2022年6月 合理渲泄 自我安慰 积极暗示 理智控制情绪管理红绿灯： 停 听、看 行 红灯黄灯绿灯 感 （情绪） 思（ 三思而后行） 行（行动）第二十一张，PPT共二十六页，创作于2022年6月3.培养优良的个性品质 A. 挫折是一种客观存在； B. 挫折并不一定是坏事； C. 百折不挠，永往直前。第二十二张，PPT共二十六页，创作于2022年6月4养成良好的生活习惯台湾十大青年企业家张文博： “没有好习惯，成功不容易，有了好习惯，失败不容易”第二十三张，PPT共二十六页，创作于2022年6月5提高心理咨询意识 精