运动休闲对大学生身心健康及校园体育文化的影响

1、第 运动休闲对大学生身心健康及校园体育文化的影响论文导读：运动休闲是人们抱着自我完善、自我充实的自觉态度，积极主动地追求和享受体育快乐的一种体育行为方式。当代大学生随着物质生活的改善和学习手段的现代化，将有更多的可自由利用和支配的闲暇时间，在闲暇的时间里，开展健康有益的运动休闲，对于丰富大学生的课余生活，促进校园文化建设，使学生体验休闲运动的乐趣，陶冶学生的情操，提高他们的身心健康水平，激发生活热情，是具有十分重要作用和意义的。在高校休闲体育中，选择大学生喜爱的体育项目，创造和开发适宜的运动环境，积极认真组织大学生的休闲运动，对于培养大学生体育运动情趣，增强身心健康，活跃学生生活，提高学习兴趣

2、，培养社会实践能力和增强人际关系等有着其他体育活动不可替代的作用。高校校园体育文化是学校体育的重要组成部分，它直接影响学生体育意识、体育态度和体育价值观，也对大学生体育情感、兴趣、爱好、需要的形成有很大影响作用。关键词：运动休闲，大学生，身心健康，校园体育文化 休闲是社会物质生活发展到一定阶段的产物，它是一种文化，一种精神，甚至是超越精神的一种生活方式。运动休闲是人们抱着自我完善、自我充实的自觉态度，积极主动地追求和享受体育快乐的一种体育行为方式。它具有自主性、娱乐性、创造性、新奇性和冒险性等特点。当代大学生随着物质生活的改善和学习手段的现代化，将有更多的可自由利用和支配的闲暇时间，在闲暇的时

3、间里，开展健康有益的运动休闲，对于丰富大学生的课余生活，促进校园文化建设，使学生体验休闲运动的乐趣，陶冶学生的情操，提高他们的身心健康水平，激发生活热情，是具有十分重要作用和意义的。 1、运动休闲在高校体育中的位置和重要性 随着高校体育教改的深入发展，人们越来越多的认为运动休闲是高校体育的一个重要组成部分，它是在体育课堂外对学生实施体育教育、培养体育行为和运动乐趣的重要课程及健身运动内容，这种将休闲与健身为一体的余暇体育活动，符合大学生善变求新的心理特点，符合现代人追求高质量生活的方式愿望。论文格式。是在大学生课外体育活动中培养大学生体育意识、习惯、行为，充实业余生活的重要教育场所。在高校休闲

4、体育中，选择大学生喜爱的体育项目，创造和开发适宜的运动环境，积极认真组织大学生的休闲运动，对于培养大学生体育运动情趣，增强身心健康，活跃学生生活，提高学习兴趣，培养社会实践能力和增强人际关系等有着其他体育活动不可替代的作用。可见，运动休闲，主要是指大学生利用余暇时间，为达到娱乐、健身而选择自己喜爱的体育运动，参加由学校或有关单位组织的体育健身娱乐运动，它是大学生在校学习生活的重要组成部分，也是大学生参与社会实践活动重要内容。它在高校体育教育中占据比较重要的位置。随着社会不断发展，人们物质财富和生活水平的提高，大学生的运动休闲也在不断向更高层次发展，并将成为大学生校园生活的重要内容。论文格式。

5、2、运动休闲对大学生健康与生活方式的影响 2.1对大学生身心健康的作用 2.1.1消除精神紧张 紧张的学习生活使大学生身心劳累，导致精神紧张、使身体功能失调，损伤健康，从而影响学习与工作。大学生经常参加业余运动休闲活动，可以在良好的运动环境中做轻松的健身运动，进行广泛的人际交往，达到锻炼体魄，放松心情，增进健康，调节情绪的作用。这是因为健康是当代大学生成长的需要，现代社会竞争激烈，生活节奏加快，需要人们熟悉几种自己喜爱的体育运动，作为健身娱乐的手段，并能坚持体育活动；大学生在校期间掌握一定的运动技能和方式，在余暇时间经常参加运动休闲，对于保持健康达到良好的情绪是有着重要作用。这对于他们健康成长

6、也是非常重要的。论文格式。运动休闲正是具有调节人体紧张情绪的作用，可以改善人的生理和心理机能，恢复精力和体力。这将对大学生建立终身体育意识、养成终身进行身体锻炼的习惯、保持健康的心态发挥重要作用。 2.1.2增强体质保持旺盛的精力 大学生学习生活紧张枯燥，如果没有相应的调节机制，而使神经保持高度的紧张状态，学生就容易出现身体机能下降，从而导致各种疾病的发生。据有关调查显示，学生因各种疾病不能坚持完成学业，其中休学、退学的人数比例不断增加，这应该引起有关部门的高度重视。而消除和杜绝这种现象的关键因素在于引导学生积极参加体育锻炼，充分利用课余时间参加有益于健康的体育健身、娱乐和运动休闲活动，这样既

7、可调节大学生的业余生活，激发运动情趣和锻炼热情，又可使紧张学习后疲劳的身体和精神得到恢复，以更加旺盛的精力投入到紧张的学生生活，同时也能达到增强体质，提高运动能力的目的。 2.1.3增进心理健康 有关调查表明，由于紧张的大学学习生活，加上业余活动单调和平共处运动不足，或受毕业后择业等社会因素影响，有部分学生心理压力较大，心态不够稳定，存在着不同的心理失衡，这些学生在学习和工作中一旦遇到挫折和各种困扰，就难以承受。因此，提高大学生的心理健康是高校体育教育的一个不容忽视的问题。这就需要向大学生普及心理健康知识，加强心理方面的教育和引导，其中积极组织和倡导大学生在余暇时间，积极参加运动休闲，让学生自

8、由选择自己所喜爱的体育运动项目，自由参加高校举办的各种休闲体育活动，是十分有益的。在运动休闲过程，体育教师要在心理方面和体育技术、技能及理论知识方面加以指导和帮助，使学生在参加休闲体育运动过程能最大限度地满足他们的个人心愿。运动休闲最大的特点是体育活动的自由度大，运动项目的娱乐程度和游戏性强、趣味性高。这种运动可以舒缓心理压力、松弛身心，使情感得以宣泄。大学生通过参加运动休闲，又可以转移学生的心理郁闷和心理冲动，保持良好的心态环境，使学生的个性获得健康和谐的发展。 2.1.4陶冶道德情操，提高社会实践能力 大学生活是青少年们最蓬勃灿烂的时期，是形成世界观的阶段，在集体生活中也是培养集体协作、社

9、会实践的重要阶段。因此，让他们通过各种体育活动进行社会性实践，对于他们适应大学环境、增加人际交流机会是非常重要的。据有关调查显示，大学生在入校初期，由于对大学环境不够适应，精神压力较大，表现得情绪焦虑，自我封闭，行为犹豫；在处理人际关系上，他们在心理上往往产生消极防卫，致使身心受到损害。为了消除他们这些心理障碍和不适应环境的因素，引导大学生在闲暇的时间积极参加运动休闲，让他们在愉悦的体育活动中放松自己的情绪和心理压力，同时在体育娱乐运动休闲中，可以接触各种各样的人和事，扩大交往，达到增加知识，增长才干，加深了解社会的目的，进而提高他们面对挑战的应对能力，这是他们作为社会人，应该具备最基本的人生

10、态度、社会道德、职业道德和协作精神等道德规范，大学生在高校开展各种各样的运动闲闲体育活动中，可使他们掌握一定的体育知识与技能并通过亲自参加练习实践，达到对其进行知、情、意、行的教育，培养学生高尚的情操和道德休养。这对他们将来适应社会发展和充实文化生活，提高生活质量，以及提高他们的社会实践能力是十分重要的。 2.2对大学生生活方式的影响 2.2.1运动休闲是大学生自我表现方式的最佳选择 当代大学生生活方式容易受到学习压力、就业压力、社会环境、人际关系等因素的影响，他们在闲暇时间容易在盲目、自流的消极生活方式中度过，如上网、逛街、养宠物等消极不良的生活方式。这种生活方式不利于大学生身心健康成长。因

11、此，高校体育教育必须采用积极的措施加以引导规范他们的生活朝着良性方向发展。运动休闲恰是大学生业余生活理想健身运动、娱乐休闲的活动方式，能够满足大学生自我表现的欲望，它不是通过比赛追求成绩，也不是要求那种的有一定运动强度的训练负荷，而是通过轻松、自发的体育运动方式，追求身体放松和舒服。可见，运动休闲能最大限度的满足广大学生的运动激情，可以避免因正式比赛所产生的心理障碍，还可改变过去那种被动但又渴望表现的心态，使运动休闲真正成为大学生的一种生活习惯，更能体现大学生自我价值，自我潜力的开发，增强他们对社会群体的认同感及对自己运动水平评价的能力，以致最终形成良好的体育习惯和持久的稳定的终身体育运动观。

12、 2.2.2运动休闲可以增进大学生与客观世界的交流 在高校开展的运动休闲是向大学生进行休闲体育教育的重要内容,它不仅使人学会生活，更可使人学会休闲、娱乐，安排好自己的业余生活，提高生活品质。现代信息社会需要的是具有创新意识、开拓意识、协作意识和进取意识新型人才，而这些素质均可在运动休闲远视者过程得以培养。这是因为运动休闲不受年龄、运动水平、场地规则的限制，参与运动者可以通过对规则的修改与创新以及角色的变化，集体协作及团队精神的发扬过程，达到人际间的相互勾通，培养社会处事能力，体会在运动中自我超越的愉悦和畅快。 2.2.3运动休闲可加深大学生对体育教育与体育文化的认识 目前高校体育教育所开设的体

13、育课程，多办是以传授体育技术与技能为主的教学方式，缺乏休闲体育的情景教育、娱乐教育、体育欣赏与审美教育，很难适应现代大学生在心理、生理和社会方面的需求。运动休闲作为一种生活方式，丰富了大学生的精神生活，它摆脱了体育的竞争的激烈性、功利性、政治性和商业性的束缚，回归到对自身的超越和向大自然的挑战。由体育实践经验方面的体验升华到精神文化的体验和感悟。 3、运动休闲对高校校园体育文化的影响 3.1校园体育文化与运动休闲关系 高校校园体育文化是学校体育的重要组成部分，它直接影响学生体育意识、体育态度和体育价值观，也对大学生体育情感、兴趣、爱好、需要的形成有很大影响作用。这种独特的体育文化现象多办是以竞

14、技体育、运动休闲、娱乐体育为表现形式。它是以校园为空间（有时也可以走出校园到大自然或社会中），以学生和教师为参与的主体，以课余活动为主要内容体育活动。以增进师生身心健康为目的的文化体育活动。它具有生动活泼、健康向上的特点。运动休闲是高校体育文化一个重要组成部分，它对培养学生体育爱好和兴趣，活跃大学生的业余生活，促进学生的的个性发展，增进学生身心健康，提高学生对社会的适应能力有着独特的作用。 学校体育的目标是增强学生体质，培养身心健全的现代新型人才，为学生终身体育奠定基础。可见，校园体育文化是为学校体育总体目标服务的。运动休闲是在体育课堂之外最能吸引参加体育娱乐与健身活动的内容，它对学生有着极大

15、的吸引力，也最能体现体育活动的生动活泼、轻松快乐、团结协作、交流互助的特征。以及反映高校体育的精神面貌和校园体育文化的特点。因此，运动休闲对校园体育文化起到支撑、促进和丰富内涵的影响和作用。一个对外声誉高的大学，一般都具有优良健康向上的体育文化，而大学体育活动不开展、群体活动不普及，运动休闲活动未能充分创建和发展，这个大学管理就无生气，育人也不景气，校园体育文化也不会被人赞赏和称道，这个大学对外也就缺乏影响力。 3.2高校应创建和拓展大学生的运动休闲 3.2.1加强对大学生运动休闲教育，培养运动休闲意识 所谓的休闲教育是让学生通过利用闲暇时间而获得的某种变化。这种变化表现在信念、情绪、态度、知

16、识、技能和行为上，在娱乐环境中通过休闲教育，对学生的运动意识，技能进行指导，进而造就和帮助大学生成为休闲运动的主体。在普通高校开设运动休闲教育，是引导学生走向积极的生活方式的捷径，从培养学生个性、特长的层面上，上升到培养学生价格塑造的高度层面。高校运动休闲的设计和宣传应有一个整体规划，通过对大学生进行比较系统的宣传教育，促进大学生在运动中自我决策、自我选择意识的建立和发展，并在参与运动的实践中提高大学生自我决策能力，进而形成持久的健康休闲观。 3.2.2在普通高校体育课程中增设运动休闲的教学与实践内容 长期以来，高校的休闲、娱乐活动及相关的教学内容，一直不被高校体育教育所重视，休闲娱乐教学内容

17、在高校体育教学比重也很少。随着高校体育的教改不断深入，各高校虽不同程度的增设了相关运动休闲的教学内容，但仍不能满足当今大学生对运动休闲的需求和身心健康的需要。因此，高校可结合本校体育设施、教师专项特点，以及周边环境，在场地，规则、上课形式和教学内容上进行富有针对性的个性设计，以宽松的环境和可行的运动休闲实践将国内传统的运动休闲与国外的时尚运动休闲有机的融合在体育课中，使每个学生在课堂和课外运动实践中都能体会到运动休闲给他们带来的快乐感、成就感及自我超越的意境，进而使大学生能将运动休闲贯穿终身。 3.2.3体育专业院校应注意培养运动休闲专业人才 在普通高校开设运动休闲课程，有懂得这门课程的专业教

18、师和专业管理人员进行科学指导和教学管理，能取得良好的教学与实践效果.因此，体育院校应该用敏锐和前谵性的目光洞察运动休闲专业方向的发展的前景，建议在体育院校应试点开设运动休闲专业，以便能够培养既懂运动休闲管理，又懂运动休闲教育的专门人才。同时也能拓宽体育教育研究领域和就业范围，满足高校体育教育、社会及大学生的需求。据有关研究和调查结果显示，当前国内、外很多高校都开设运动休闲课程，并积极开展运动休闲实践活动，这种作法受到广大高校师生的欢迎，仅在美国北美地区申请接受学术认证通过大学运动休闲的相关机构就有上百所高校。这充分说明在高校开展运动休闲教育与实践活动，已是时代发展趋势，我国高校体育教育只有将体

19、育、健康、休闲、运动管理等学科紧密联系起来，才符合时代发展潮流，才能跟上全球运动休闲教育的主流。 3.3加强校园体育运动休闲教育的主流 健康的校园文化既需要高雅的学术活动，也需要有像运动休闲生动活泼的体育活动为衬托，使校园文化更富有生气更加绚丽多彩。对于富有青春活力并在学校体育文化充当主力军作用的青少年大学生，在良好的体育文化氛围中通过参与运动休闲、体育比赛及体育欣赏等有益于大学生身心健康的体育活动，可以使师生们心情舒畅、精神愉快，并能养成自觉参加健身娱乐活动，以获得更多精神上的愉悦和满足。进而促进学校的精神文明建设朝着良性方向发展。 高校体育具有教育、社会两重性，体育实践活动是人的精神和物质的高度统一，体育实践活动在人们身体行为放纵的同时，也激发人们的情感、解放思想，这对中国的主流文化的影响重大。校园文化形成的主体是朝气蓬勃青年大学生，他们参加体育活动、参加运动休闲就是达到自我表现，自我释放，激发和鼓励人们不断创新，而只有不断创新才能不断进步而取得成功，使之立于不败之地。大学生在参与校园体育文化过程中，正是通过努力拼搏、不断创新、不断战胜自我和战胜对手的过程，使之成为强者。这种体育文化特质正是校园体育文化建设不可缺少的灵魂。在校园体育文化建设中，要积极倡导健康的