高三学生如何保持自信心

1、高三学生如何保持自信心高三学生如何保持自信心 两次月考之后，在与多位同学的交流过程中，我们发现有些 学生在这个阶段出现了自信心减弱这种现象，现在就和大家 就这个问题一起来谈谈。很多学生在这个时候对自己失去了信心，这是很可怕的。即 便是那些本来成绩很不错的学生也存在这样的问题，他们对 自己失去信心的原因是什么呢？就来我接触的那些学生来 看，一个因为做难题的时候做不出而对自己失去信心，一个 是因为自己偏科而对自己失去信心，一个因为自己一次测验 的成绩不够理想而对自己失去信心，一个是因为看到别人都 在认真看书而自己却看不进去而对自己失去信心等等。其实 大家都很能明白一个道理，就是都知道信心是人的精神

2、支柱， 是人前进的动力。没有了信心，就没有了学习的动力，没有 了学习的动力，就难以将学习进行到底，更谈不上很好地去 学习考试了。所以，现在这个阶段，那些没有什么信心或者 信心不足的同学，如果想要很好的利用起剩下的时间，强化 信心是一件很值得去做的事情。如何强化信心呢？ 第一，自信心减弱的时候尽量不做难题，做相对容易的基础 的题目。因为在做难题的时候，一旦没有做出来，便会对自己进行否认， 而否认的结果则是失去信心；而做容易的题目、基础题，很顺手，则会对自己越来越满意，情绪饱满。充满信心。可能有很多的学生在这点上会感到不满意，因为他们会说不做难题就会得不到高分。好象很正确，但是高考有多少分是属于难

3、题呢？无论怎么变化还是以基础知识为主要的考试内容， 如果基础题几乎能拿下的话，分数就不会低了，所以，在平时的学习过程当中，同学们应该有意识的增强自己注重基本知识的习惯。第二，增强实力。因为考试的信心是建立在自己的实力基础上的，也许许多任课教师给你们讲过高考其实也就是以基础知识为准的。经过了高一、高二的学习再加上老师这一阶段的总结复习之后，该掌握的知识点也差不多都掌握了，如果能建立起一个属于自己的完整的知识网络体系，学会利用己有的知识来解决问题，我想对于考试你的自信心就会增强许多。第三，不和别人盲目攀比。来咨询的学生就存在这样的现象，他们看到其他的同学都在很“认真”的看书，看完了语文看数学，看完

4、了数学看物理，而自己却看不进去，因此心理则越是感到着急、焦虑了。而实际上，很多的同学此时也是看不进书的，只是为了心理平衡，逼迫自己“认真看书”的。还有些学生会和那些实力比自己强的人攀比，这样很容易挫伤自己的自信，所以在现在这段时间里，这些喜欢攀比的同 学们应该放下这种心态了。说到这里，我想起前几天有个来咨询的高三学生，他晚上 11 ：30 睡觉， 写作业的时候往往是前半段时间里效果不错，但是到了后半段的时间里，由于有些疲乏，想到有些学生学到更晚， 11 点甚至 12 点才睡觉，于是仍然坚持做，但是就感觉自己做题速度慢下来了，而且质量也不高。而他以前周末的时候已经养成了长时间放松自己的习惯了，到

5、现在要是仍然像以往那样的话，则星期一回到学校就会发现自己有很多的作业任务没有完成，心里就有些着急了。因此，在这里提醒大家，要根据自己的实力去制定自己的计划，不要去和他人攀比成绩等，要保证自己有适当充足的睡眠时间，保证第二天学习时精力充沛；对于自己的学习要有一个学习计划，这样就能督促自己按时按量的完成自己给自己的任务了；补充能量，注意摄入丰富的营养，保证自己的精力旺盛。第四，积极的自我暗示生动的把自己想象成为一位征服者和胜利者。心理写家莫顿曾提出“预言自动实现”的原则，认为人有一种自动实现的倾向，可见暗示对人的心理其实是有很大的牵引作用的。所以在同学们的学习生活中，当自信心不足时，多进行积极的自

6、我心理暗示，如“我是一个受人喜欢的人”“我有能力干好这件事情”“我能成功，别人能做到的事情我也能做到”等来不断的从内心深处强化自己。进行暗示的时候，要注意用第一人称的形式，以及肯定的句式，大家可以去试试，看看效果好不好。第五，不给自己乱贴标签现在这个时期很敏感，很多的学生喜欢给自己乱贴标签，而且给自己的标签往往是有消极作用的，这样就给了自己一个消极的影响，降低信心。有些学生说自己最近精神状态不太好上就怀疑自己是不是出问题了，其实是他们对于有些问题不了解，就给自己乱贴标签了。最后希望大家能针对自己的问题，多想想办法，而不是放弃。一个人对自己积极、肯定、 恰当而又切合实际的评价叫“自信”。具有自信

7、心的学生爱钻研、勤奋好学、成绩优异，不仅能正确对待眼前的挫折,更能从一次成功走向另一次成功。而每一次成功又进一步增强了他们的自信心，使他们总能保持积极向上的精神状态。进入高三，许多学生由于学习任务重、考试次数多和升学压力大等原因而不能正确评价自己。一些学生因不切实际地过高估计自己的能力从而产生“自负”心理，最后导致失败；还有一些学生对自己的评价没有积极的态度，过低估计自己的能力，不够自信而产生“自卑”心理，最后由于畏缩不前也会导致失败。如何在学习过程中培养和树立自信心呢？结合多年的教学实际，我认为做好以下几个方面，对树立和提高自信心很有帮助：1 、高考目标要制定适当。大家应根据自己高三以来的历

8、次考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。因为，你如果把高考目标定得过高，就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。但若把目标定得太低，也会影响自身潜能的激发和正常发挥。所以，应该给自己订一个合理的目标，并分解成若干个小目标，有近期目标和远期目标，并为之努力。每一个近期目标的实现，都距离长期目标的实现更近了一步，这样都会给你带来成功的喜悦，使你的信心增强。2、积极暗示，增强自信。每天对自己做心理暗示：我今天必须成功，坚决杜绝使用“完了”、 “我糟糕透了”等消极的语言，而改用“我可以的”、 “我相信自己一定能做得到”等积极的语言来暗示自己，以获得自信和力量。3、 不打疲

9、劳战术。很多学生爱搞疲劳战术，学习时间很长，晚上经常搞到12 点，甚至是一点、两点。这样造成的后果是精疲力竭，第二天无精打采，上课打瞌睡，影响听课效果，长期这样，会使学习效率低下，信心减弱。因此，应安排好作息时间，抓紧白天有限的时间，有计划有步骤地学习，既保证学习时间又重视学习效率。这样使学生有一种生物节奏感与心理节奏感，有利于增强学习的信心。4、不要攀比。所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。如果学习实力在550 分左右，高考考到这个分数就是成功，如果考到480 分左右就是考试失败了； 假如学习实力是460 分左右， 高考考到了460 分左右就是成功。不能和前一个考生的

10、成绩去相比，因为大家的学习实力不一样。因此对待每次考试，要多从考试中总结自己的不足，不要只关注自己的成绩，更不要和其他人攀比，攀比只能挫折自己的信心和学习的积极性。5、多和同学、老师、家长交流。很多学生当信心不足的时候，把心事憋在心里，越想越别扭，越想没有信心。其实，这个时候主动与同学、老师、家长多交流，把自己的苦衷倾诉出来，往往会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。6、增强学习实力。学生的信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力高考才会有信心。因此，在复习备考阶段要根据自己的情况构建知识的网络体系，及时查漏补缺，增强自己的学习实力，使自己的学习水平得到提高，这样也有利于自信心的增强。对于高三学生，兴趣在学