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文档简介

1、我的情绪我做主我的情绪我做主半碗水两个迷失在沙漠的旅人，已行走多日，在他们口渴难忍的时候，碰见一个吆骆驼的老人，老人给了他们每人半碗水。两个人面对同样的半碗水，一个抱怨太少，缺乏以消除身体的饥渴，饥渴之下，顺手将半碗水给泼掉了；另一个人也知道这半碗水不能完全解除身体的饥渴，但在这个时候有水喝，那是多么快乐的一件事情，他怀着感谢的心情愉快的喝下了这半碗水。结果，前者死在了沙漠中，后者终于走出了沙漠。卖伞与卖扇子 一个老太太有两个女儿都做生意，大女儿是卖扇子的，小女儿是卖雨伞的。天晴时，老太太就为小女儿担忧，担忧雨伞卖不出去；雨天时，老太太就为大女儿忧虑，担忧扇子卖不出去。如此一来，老太太的日子过

2、得很忧郁。邻居问她为何总是满脸忧伤。老太太说明情况。邻居笑着说：“老太太，你真好福气呀！天晴时，你的大女儿生意很好；天阴时，你的小女儿生意兴隆。老太太听了，顿时豁然开朗，转忧为喜。讨论：对待同一件事情为什么会有不同的情绪呢？ABC理论事件A想法B情绪C生活中，每个人会遇到很多开心的事情，也难免会遇到一些不顺心的事。人在开心和不开心的时候，看到的事物是不一样的。讨论1.以4人为一个小组讨论，面对同样一件事情，你们的处理方式怎么样？小组长根据组员的讨论结果归纳，并按ABC理论的方式写到纸上。2.回想一下近一周内，有没有让自己觉得非常烦恼的事情？当时你有什么想法？又是怎么处理的呢？现在想想你觉得自己应该怎么做呢？ 态度决定一切，适时调节自己的情绪，改变自己的错误想法非常重要。 几米漫画余秋雨一篇文章的一段话：舒一舒眉，为自己减刑吧，除了自己，还有谁能让你恢复自由。祝愿所有的同学都能经常保持一个愉快的心情 假设生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里需

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