情绪管理方法高三最要紧的是调节心态

1、高三最要紧的是调节心态。克服伯、烦、悔”等消极情绪，就离成功更近。不要怕。不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自 己不能顺利地走下去，或是担心自己08的高考万一考不好怎么办。 怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。罗斯福若是 没说过那就是我说的一一世界上唯一让我们害怕的事就是我们 害怕。”不正说明这个道理吗？横下一条心往前闯，抖起你心底的 壮士一去兮不复还”的勇气，才行。不要烦。高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更 少，这时候容易产生烦躁。跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会 球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难 题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的

2、乐曲这些方法都可以试一下。当然，烦躁烦恼”的频频来袭，其实也正是我 们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事， 跳开一些看待眼前的小小烦恼，必须跨过这道坎”，不是吗？试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的偌大”烦恼吗？时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索 的把烦恼消化掉。烦恼即菩提，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢？也不要悔。有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都没有能力拔 着自己的头发上天， 也没有能力向身后纵身一跃，跃到2005年的某一天。悟已往之不谏，知来者之可追。对于智者而言，他的 智 不在于没有

3、 不谏”，而在于这 不谏”是为他的 追”而存在的，且几 乎仅仅为此而存在。套用鲁迅先生的话来说一一真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。用我的话来说一一记住，天桥底下跑江湖的踩钉板吞刀剑可能还有几回博一两个硬币，但天底下可没有人 花钱买你的自我折磨，更没有人为你的自我折磨喝彩助威。不要悔，给自己当头一喝！悔非但无益，陷入悔恨的泥沼更 是你未来日子新的悔恨的最好素材！深一步想，过多的悔，其实 还是源自你心灵的软弱。说句实在的，对高三同学来说，成功就是考上如意的大学。 同时也应认识到，说到底，成功更是不断的超越自己。在学识上， 在思想上，在心性上，让自己更接近完美的境地。高三学习方法指导-学习策略通过

4、调查各类高三学生的学习方法，总结成下表，供大家借鉴。典型不良学习习惯1、概念的重要性被忽视，而一些难题，怪题倍受青睐。2、把大量的时间花在自己喜欢的科目上，冷落了其它科目。3、平时依赖计算器，一考试就犯计算上的错误，搞的自己手忙 脚乱。4、听老师讲例题觉得会了，自己用参考书时一看题明白了就以 为自己会了，不再动手去做。5、匆忙应付老师作业，搞题海战术，却不认真对待做题时发现 的问题。6、听课时将内容一股脑塞进去，不动脑筋去思考所以然。7、成绩好一点的同学认为老师上课讲的太简单，开小差。其实 忽略了老师对某一些关键问题的分析。8、将老师讲的例题一字不漏的抄下来，而同时忽略了老师精辟的分析。9、晚

5、上开夜车，白天没精打采，形成恶性循环。一般学习策略1、课前预习，找出问题，听课时才能有重点的听。2、认真听讲：将老师将的精华抓住。课上一分钟，课下半天恭3、记笔记：基本概念不用记，而老师对概念的解释特别要记。 老师讲例题时，将题抄好之后，就听老师分析、解题，最后把答案抄 下来，课后在自己独立做出来。4、课后把当天所学的内容看几遍，想一遍，直到全部理解后再 去做题，否则只是应付作业。这样事半功倍的掌握了知识，以后少了 许多障碍。5、每次考试前都将平时作业和以前试卷中做错的题重新做一遍。 这是查陋补缺最好的方法。学科学习策略语文：虽然考的几乎都是课外知识，但是能力的培养需要课内来提 iWj。语文学

6、习：1、记基本的字词、文言虚词意义及用法。2、阅读现代文，分析写作技巧，作文列提纲。3、重视课外阅读，但由于时间关系，只能读一些精短的文学、 科学作品，提高语文水平。4、做阅读理解时做到泛读、精读、扫读。浏览一遍知道大意， 精读掌握段落大意及答题点，第三遍搜寻问题答案。英语学习：1、牢记单词，当然包括它的用法，争取每一个单词背下一两个 例句，用起来就不容易错了。2、系统的学语法，平时零零碎碎记下来的要及时总结，更要看 系统总结的书。3、加大阅读量、背诵文章。建议每天晚上将白天学的单词背一 遍，语法记一遍，早自修再回忆一遍。冰冻三尺，非一日之寒，外语 的学习就需要长期积累才能见成果。数学学习：1

7、、数形结合思想，每一个初等函数在头脑里有清晰的图，由表 达式得图象，从图象推定义域、值域等。2、函数与方程的思想，例如二次函数定义域、值域在解一元二 次不等式中的应用。3、分类讨论，例如在求解含参数的不等式时，分别讨论参数取 值范围，复杂的问题分割成几个简单问题了。4、数学要多做题，才能见识，掌握多种题型，学习时间安排高中三年：1、高一、高二下题池。不在于做的题多，而在于精，做过的题 力求弄清弄透，这样弄清一道题，意味着弄懂一批题。2、选好参考书。应选有知识总结， 例题多，讲解详细的参考书。3、高三为了加快解题速度，找到解题感觉，提高技巧，就要下 题海多做一些习题集。一天时间安排；1、早晨背一

8、些英语课文或课文的名家名段，或一些古代文言文;不用早晨时间写理化作业。2、晚自习一般是先复习当天所学的内容，然后写作业，做一些 练习题，复习完了，理解了再做题，比做一道，翻一下书效率要高得 多。3、有时间再分专题的读一些英语语法，如：虚拟语气，连词之 类。学习建议1、找一个竞争对手，大家成绩不相上下，由此共同进步。2、带着问题去听课，时刻准备着回答老师的问题，会让自己精 力非常集中，并且要边听边动脑筋。3、建立一个错题记录。4、把每一张试卷当做自己能力和水平的检测。做的好，给自己 一点信心，做的不好，说明这一阶段努力不够，需要再接再厉。5、专项，综合，强化。先将每一章节的知识各个击破，然后再

9、将知识连成一个网，做一做历届高考最后几题。最后强化练习模拟题。重要观点1、非淡泊无以明智，非宁静无以致远。心态一定要平静，每一 次考试认真对待，好不骄傲，差不气馁，关键在于凭心而论你努力了 就行了。2、随时随地不让自己做无用功，看书看不进去时就做题，头脑 发胀时休息一会儿。做数理化习题做的恶心了，马上换语文书看看。 学习若能统筹安排，就不会觉得十分疲劳，就是这个道理。3、既不能妄自尊大，以为自己什么都会了，也不能妄自菲薄， 遇到一点挫折就放弃努力。决心给了我们动力，信心给了我们勇气， 恒心给了我们成功。每一个人都要做好一种心理准备，承受一次次的打击。尤其是学习不太好，又一直在努力的同学，成效不

10、可能忽如一 夜春风来，千树万树梨花开。量变达到一定的度，就会质变。4、文武之道，一张一弛，劳逸结合，“818”。每天适当的到操场活动一下，让大脑有更充沛的精力学习。例如在傍晚散步、打一会 儿篮球。消除一天的紧张，既而晚上能更好的学习。5、多一份自信。学习不理想，或是现实与期望尚有差距的同学， 信心是很重要的。相信自己曾经成功过，自己一定能行。6、文科学习切忌急功近利，文科主要考能力，而能力是平时积 累的。可能有人觉得努力了好一阵字也不见效，可是如果不努力更不会见效，努力总有一天会见效。7、获得总是在付出以后，要克服惰性，不要给自己找理由放松 自己，做每一件事都想一想对于学习有没有好处，再决定去

11、不去做。 例如看电视，踢球都当做学习中的一种放松，适可而止。有了这个尺 度，再加上持之以恒，一定能成功。【经验交流】高三文科科学学习方法谁能在 芸学”上取得突破，谁就能将自己的学习潜能转变 为现实的成绩；谁现在就开始行动，谁就能笑在明年七月。史平手记也许是上帝的有意赐予，上大学前的文科学习，笔者 几乎是完全自学完成的；在大学学习期间，老师们又逼着 我学会如何学习；站在中学讲坛上十多年，学生们常常用 殷切的目光向我叩问：老师，怎样才能学好文科？奔走到 各校指导教研工作，一个声音不时在提醒我：在错误的路 上奔跑有什么用？正是这样的经历，使我逐步形成了这样的信念：如果掌握了正确的学法并坚持不懈地实践

12、， 任何学生都可以高 效率地学好文科。那么，明年就要参加高考的文科生们，你们是否已经 掌握了较好的文科学习方法？一、高三文科生，你是否会学习文科我曾经对高三文科生的学习方法问题搞过专题调查， 总的感觉是文科生们尚未能很好地“学会学习”。 主要表 现为：第一，学习与生活的时间安排缺乏科学性。如果睡眠时间不能保证，文体活动时间被挤占，就使 得相当一部分学生在课堂上“经常走神”。这当然会严重 影响学习效率的提高。第二，学习过程缺乏主动性。很多学生过份地依赖对教材的阅读而很少采用做笔 记、卡片等更有效的文科学习方式；很少带着问题阅读教 材，变成了阅读就是背书，这显然不利于归纳、比较、分 析和概括等学科

13、能力的培养；对考试麻木不仁，消极应付 而很少进行研究，积极应对。这种被动学习的态度与行动， 显然与“以能力测试为主导”的高考改革方向相悖，因而也就难以取得理想的学习效果。第三，记忆方法尚未优化。毫无疑问，文科各学科主体知识系统的基础还是必须 识记的，这是学好文科的基础，也是顺利应试的前提。调 查表明，无论是识记的内容还是识记的方法， 文科生们都 未必能很好地掌握了，这当然不利于知识的巩固，也不利 于备考。简言之，从我了解到的情况看，不少文科生离会学习 尚有不小差距。显然，谁首先在“会学”方面取得突破， 谁就更有把握将自己的学习潜能转变为现实的成绩；更关键的问题是，谁现在就开始行动，谁就能笑在最

14、后。二、学好文科必须重视的五个基本环节深信每个高三文科生都想走上学习的成功之路。要想 走上成功路，除了具有强大的学习动力、刻苦的学习态度 和良好的身体与心理素质外，还必须掌握科学的学习方 法。事实上，只要是在学习，不管是否意识到，人们都在 选用一定的学习方法，只不过所用方法有优劣之分罢了。 学习得法，事半功倍，不但能帮助文科生在今后的一年间 顺利前行，取得优异成绩，更能成为一个人的宝贵财富而 让人终身受益。其实，达尔文早就说过，“最有价值的知识是关于方 法的知识”。那么，学好高三文科有哪些方法？怎样去掌 握这些方法呢？笔者以为首先必须抓好以下五个关键环 节。1、教材的阅读阅读是“学习之母”。它

15、既是学习的开端，也有助于 提高学习效率。有研究表明，阅读后的记忆率要比听讲后 的记忆率高出1.66倍。当然，看书未必是阅读，只有读懂了至少是用脑了才 能算是阅读。那么，从高三文科生的角度看，应该怎样阅 读文科教材？从阅读的步骤看，首先是要经常看看目录及其教材内 各章节下的子目。目录及其子目具有高度的浓缩性、完整 的系统性和严密的逻辑性等特点，它能体现各章节、各子 目之间的关系和核心内容，因而是学习的导游图，经常加 以浏览，就能对教材的主要内容及其相互间的关系了然于 胸。如阅读中国古代史（人民教育出版社2003年版） 的目录就不难发现编者将中国古代社会分成了六章六个 阶段，其中从第二章开始分五个

16、阶段介绍中国封建社会时 期的历史；再看第二章“封建大一统时期-秦汉”下面 又设八节，实际上是从制度、政治、社会经济、疆域、民 族关系和文化等方面论述了这一时期的中国历史发展状 况，其中“大一统”的特征非常鲜明； 而第五章“封建社 会的繁荣-隋唐”的介绍，则是从“繁荣”的角度切 入，以八节的篇幅分别介绍了这一时期的政治经济、制度 变革、民族关系、对外交往和文化等方面的状况，时代特 征可谓是一目了然。顺便指出，近年来随着社会学科新研究成果的大量涌 现，教材的改革力度也相当大，高三文科生在阅读时应当 予以适当的关注，因为高考将会体现这些成果。关注的最 佳捷径就是钻研普通高等学校招生全国统一考试说明

17、（俗称“考纲”）中的“考试内容”，看看它的框架结构 及重要的知识点的表述与教材有什么不同。再就是翻看新 教材的目录，看看其框架结构、基本线索和重要观点有什 么变化，新旧版的中国古代史教材就极为鲜明地体现 了这种情况。第三是关心教师及各类媒体的介绍， 如随着 “夏商周断代工程”的完成及其研究成果的正式公布，公 元前841年就已经不再“是我国历史有确切纪年的开 始”。其次是在对每个章节的阅读时要重视寻找“灵魂” （或者说是“中心思想”）。社会学科具有强烈的人文性。 因此，要多想想编者为什么要把这一内容放进教材？他想 借此说明什么问题？他又是通过什么材料来说明问题 的？重视对这些问题的思考，有助于养

18、成从教材中获取有 效信息的能力，有助于培养分析和解决问题的能力。当然， “灵魂”常常表现为是隐性知识，它并没有直接用文字表 述出来，而是隐蔽在教材之中的知识内容和知识联系，这就需要去理解、去挖掘。如“只有中国共产党才能就中 国”就是蕴藏在中国近代八十年抗争与探索史中的历史 结论，但教材并没有直截了当地这么说； 又如“伟大战略 决战的胜利”是中共审时度势、抓住机遇、正确决策的结 果，但教材也没有这么说。显然，这些都是在了解教材、 理解教材的基础上得出的结论， 而且，还完全可以从其它 的角度得出更多的结论。第三是确定并用各种标记划出学习目标， 以便于日后 复习时一目了然，更可以明确基本的知识点。从

19、阅读的技巧看，要特别注意四点。一是要重视关键词（又称段落主题句）。它通常在每一段的第一句或是最后一句。要想一想， 支撑它的依据是什么？二是要善于把标题变成问题对自己提问。如“伟大战略决战的胜利”就可变为：中共为什么要 组织战略决战（背景）？战略决战是怎样进行的（过程）？ 战略决战产生了什么影响（意义）？三是对某些重要材料要加深理解。如需加深理解，可按“浏览一自我提问一阅读一复 述”的程序进行阅读。四是如需较长久地记住的知识。可使用“考试通过器”（又称三R体系）：阅读（READ -逐段阅读，弄明白作者在这一段中讲了什么， 重点是 什么。这是关键一步，必须弄懂。记录（RECOND- 对所阅读的教材

20、有选择进行划线，或归类制表。背诵（RECITE -对所划的东西掩卷回忆并背诵， 最好是出 声地背诵，背对为止。在时间分配上，背诵时间占 50%交 为适宜。2、课前预习与课后复习课前预习是高效地学习新课的基础， 但不少文科生对 教材的预习向来是忽视的，其后果是听课时心中无数甚至 于是不得要领，只得忙于生吞活剥教师讲授的东西。不搞 课前预习，除了认识上的原因，时间过于紧张也是客观原 因。其实，如想形成独立思考的能力，掌握学习的主动权， 使学习进入良性循环，并保持较高的效率就不能不重视课 前预习。那么，怎样预习？建议按下列三个步骤去尝试： 首先 是纵览章节、引言和子目。纵览犹如给机器上润滑油，化 时

21、不多，便可了解基本内容，明确学习方向，还易于整体 地把握方向。其次是根据高考考试说明中的“考试内 容”（俗称考纲）了解教材的要点、难点，并把重要的知 识目标（如时间、地域、人物、事件、术语）划下来。最 后是把不懂的地方确定下来，这是必不可少的一步：只有 明确它，才有可能消除它。做好了这一切，上课时就可以 集中精力关注老师是如何解决问题的了。在高三年级，复习恐怕是学习中最重要最关键的一 环，这里的复习主要是指课后的复习。遗忘是个连续不断 的过程，复习则是战胜遗忘的利器，它当然也应当连续不 断地进行。不过，课后复习的目的不仅仅在于巩固已学过 的知识，而且还要掌握新的知识。高三文科的课后复习应该怎样

22、进行？从复习内容的角度看，当然是要抓住“学科主体知识 范围内”的主要学习目标（也称学习重点或主干知识）。 以历史学科为例，所谓主要的学习目标，一是重要的历史 事件、历史人物和历史术语，如鸦片战争、林则徐和南 京条约；二是与基本线索有关的，如魏源的“师夷长技 以制夷”、李鸿章的“师夷长技以自强”、康有为的维新 变法、孙中山的民主革命、陈独秀的“民主”与“科学”； 三是一些历史的基本结论，如“鸦片战争是中国近代史的 开端”、“太平天国运动是中国农民战争的最高峰”等 等。对非主要的学习目标要敢于忽略，千万不要试图“把 书本上的东西都记住”。当然，由于是高考，所以具体的 考试内容每年都有所调整，这就需

23、要重视考纲。注意，要 想事半功倍地进行高三的历史复习，就务必要重视考纲并 在考纲的指导下进行，在新考试说明颁发之前，可以 先参考2003年的考试说明。至于考试的“超纲”肯 定不是命题的方向而只能视为是命题的失误。复习的方法很多，但最基本的是下列四种。对平时的 课后复习，通常可以重要的知识点为中心进行。 随着学习 的推进，归类就成为一种行之有效的的复习方法。宏观的归类可以形成基本线索。如世界近现代史 （上册）大体可归为“资本主义的兴起与发展” “资产阶 级革命与改革” “工运与共运” “殖民与反殖民”四个 专题，进而形成一条主线索和三条副线索。 而微观的归类 则可以把相似或相近的知识集中起来，

24、便于识记。如资产 阶级革命中的重要文献、关键性战役等等。归类还可以表现为抓住一些小专题进行复习。在文综 考试的背景下，这种归类方法似乎变得更为重要了。 小专 题复习当然意味着要把有关知识系统化、 专题化。以中国 古代文化为例，它可以分为社会科学和自然科学两大类。 社会科学可再分为思想、教育、文学、史学、艺术等小专 题，自然科学也可再分为农、医、天、算、工程等小专题。 应该强调指出，小专题复习的注意重心不应放在知识点的 归类、梳理和识记上，更不要刻意在知识点上去“深挖 洞”，而是要放在对相关问题的认识上，放在对这些历史 现象的探究上。要学会以小见大，用历史唯物主义的基本 观点分析和理解这些历史现

25、象。以中国古代的教育为例， 如果对私学、书院的兴衰拉线索并不能算错，但终究只是 一些细小知识的堆积，意义并不大；而如果能够揭示蕴藏 其后的经济、政治根源，进而理解“教育是一种重要的社 会现象，它的兴衰受制于社会的发展，同时也影响社会的 发展”，那么才实现了对这一历史现象进行探讨的价值。第三种方法是编制各类表格。它可以使重要的知识排 列有序，一目了然。第四种方法难度最大，但对发展思维能力、对于一年 后的应试却是极其有效的，这就是比较的方法。高考非常 重视比较，这是因为比较能力是一种层次较高的能力， 能 很好地考查学生对知识的实际理解和应用能力。那么，怎样进行比较？首先当然要掌握与理解基本概念。

26、其次是要掌握比较 的方法，这就要依*平时的训练。比较的内容是相当广泛 的，人物、事件、历史概念、文化成果等均可以进行比较。 比较时需注意三点：首先是明确思维方向，求同还是求异， 是横向比较还是纵向比较。我们的任务就是把这些本质性 的异同点找出来。其次是确定比较点，也就是划分一些领 域进行比较，如可以是两个不同社会的政治、经济和文化 领域，也可以是两个或两个以上历史事件的原因、过程、 结果等，当然还可以是两个历史事件的性质、特点、影响 等。从加深记忆的角度看，成功的复习至少应当抓住两个 步骤：第一步是把新学的知识放入已学的知识中去考察并 要努力将它融入已有的知识结构中，因此整理笔记和做一 些卡片

27、是题中应有之义。第二步是适当的练习。3、听课听课，是指倾听，是指在听的过程中用脑吸收词或句 的含义，在此基础上理解事实和概念，并尽量将它转化为 记忆。听课，是现阶段学生获得知识的主要途径之一， 也是 能否实现高效地学习的重要环节之一。要听好高三的课，应当做好下列几件事：一是要端正听课态度，这是有效听课的最重要条件。你应该认识到自己的幸运：每堂课都是老师化了几个 小时甚至于是一生的心血才准备好的，你就这么容易地得 到了；你应当想到，课后的自学很难在相同的单位时间里 获得相应的信息。二是要认真倾听。它包括：集中思想-要专注地听课，尤其是专注于 学习目标；预习中未解决的的部分；老师强调的知 识和重点

28、分析的知识。三是要多种器官并用，做好笔记并积极地提问和回 答。在课堂上，要坚持耳听、眼看、手记、嘴巴问答，这 样才能为大脑印下清晰的记忆痕迹。四是要及时归纳。可在下课再花费一、二分钟追忆一下这节课的重点是 什么。在听课问题上，要注意消除以下两种常见的坏习惯： 认为课乏味或是挑剔讲课老师而不认真听，这会导致有用 信息的遗漏；分心，在上课的时候“兼顾”其它学科的学 习，这当然会“担惊受怕”，学习效果可想而知。4、笔记为什么要记笔记？有研究表明， 课后马上测试，一般 学生能够记住老师讲课内容的50% 48小时后只能记住其 中的25%隔两周后再回忆，记住的大约只有 8.4%了。毫无疑问，记笔记有助于眼

29、、耳、脑、手密切配合， 多种器官刺激大脑，有助于集中精力，积极思考，强化记 忆，从而提高学习效果。然而，笔记的功能还不止于此， 因为教师在课堂上讲的内容与教材相比， 有时会更有层次 性、逻辑性，或是更显浅易懂。一般说来，高三课的容量是比较大的。从技术角度看， 宜准备专用的16K本笔记，这样就易于较为舒适而快捷地 书写；每一页应留下一定的空白，以便于日后的整理和补 充；字的书写以自己能看懂为条件，不必苛求端正整洁； 可用一些自己能懂的简略词或缩写词； 一些教材上有的内 容可直接在教材上做好标记以节省时间。怎样做笔记？当然要学会预习与听课，这是记好笔记的前提。固然要把老师的授课提纲（要点）记下来，

30、但作为高 三的课，这已不是重点。需记的重点有：重要的概念、结 论及其分析；重要的知识归类或知识框架（含线索、结构）； 精典的例子或练习题；教师对某些问题的新见解和思考方 法。记笔记是为了应用。笔记应多次复习，使其作用得到 充分发挥。一般应在对其内容记忆犹新的时候 （即是在当 天）结合笔记的整理进行一次较为仔细的复习。当笔记“冷却”时（起初一般是12周，以后可逐步延长）， 再复习一遍，一是强化识记，二是看看是否有新的疑问， 三是尤其要注意各部分笔记在整个知识体系中的互相关 联。5、练习高三的特征之一就是练习多，“题海”就是对这一现 象的真实写照。作为高三学生，恐怕无法回避“题海”， 对此要有足够

31、的心理准备。高明的水手当然不会回避大海，也不会淹没在大海 中。成功的高三文科生也不会只是无奈地在题海中随波逐 流，而是通过自身的努力，在其中劈波斩浪，从而顺利地 抵达预定的目的地。面对浩淼“题海”，应该怎样应战？第一是“任它长水三千里，我只取其中一勺”。换言之，我们应走“精练”之路。因此，进入高三后， 需要在老师的指导下，选择一较好的复习资料以备用。 所 谓“较好”，当然要考虑以下几个因素：科学性正确无误； 编写体例适合于高三的复习（至少应有同步辅导与专题辅 导两个部份）；内容与高考改革方向、与考纲相一致。从 练习的角度看，还应该有同步练习与专题练习两个部分。 有了这些资料后，就应有计划地、踏

32、踏实实地去逐步完成。 在练习问题上，切忌收集了许多资料，今天做这一份，明 天做那一份，到头来就很难做到“系统”和“全面”。第二是要重视老师布置的自行设计的练习题。复习资料一般都是面对一个较大的使用群体， 对个体 的你未必适合。一个优秀的老师一定会根据自己所教学生 的实际情况、根据高考的形势，设计一些更具有针对性的 练习题，供学生们选用。对此，你应从自身的实际情况出 发，选做其中的一些。第三是坚持“细水长流”。许多同学对文科作业有认识误区，以为数理化才需要 天天做作业，文科主要就是看书，要么就是做试卷。其实 不然，作为一名文科生，文科作业恐怕同样需要天天做， 只不过不需要大量做罢了。需要注意的是

33、，要尽量少做“抄抄书”就可以完成的作业；即使老师布置了这样的作 业，也应努力用自己的语言重新概括与组织。 这样就能做 一次有一次收获，不至于感到是“无效劳动”。第四，对典型题目要认真研究。典型题目一般有两类，一是较好的高考题，特别是列 入了高考考试说明“题型示例”中的例证题；二是教 师们设计的对某一类专题有“范例”意义的练习题。 之所 以要认真研究典型题目，是因为练习题是永无穷尽的，最 有效的方法莫过于像学习数理化一样，把那些例题研究 透，以达到举一反三的效果。在实行文科综合考试、不再 追求知识覆盖面的今天，这种练习方式尤其值得提倡。 三、高效率地学习历史的四条基本途径高三的学习只有一年，时间

34、紧，任务重，除了抓住上 述五个环节，如想在有限的时间内获得更大的成绩， 笔者 建议要从以下四条途径作出努力。1、时间的安排为什么要安排好时间？无论是学习还是生活， 高三都 是极其紧张的一年，只有科学的安排，才会有较高的效率。 人通常都有惰性，时间安排表则可以成为推动你正常学习 与生活的外部动力；时间安排表也可以阻止你避开不喜欢 做的事，确保你有计划地、有序地学习与生活；当然，它 也有助于你合理地安排好各科的复习。怎样安排科学地学习时间？ 一般而言， 周一至周六白 天的时间学校已作了安排，学生需要安排的主要是早晨与 晚上以及周日。安排的原则与具体方法是：首先是确定就寝与起床的时间。要保证每天睡眠

35、在8小时左右，一般宜早睡早起，使 人体生物钟与学习要求的时间同步。其次是要安排好就餐与娱乐的时间， 要保证能从容地 就餐。止匕外，饭前半小时、饭后一小时学习效率极低，宜安 排娱乐或积极的休息，如散步谈天、听新闻音乐、做家务 劳动、整理学习资料与用品等。第三是要安排时段。一个时段一般以一小时为宜，50分钟学习，10分钟 休息。要确立一小时学习不如 50分钟学习、10分钟休息 的意识，求量（时间量）不如求质（学习效率）。早晨可 安排一个时段，晚上则以安排三个时段为宜（但要集中精 力）。特别需要提醒的是，一是作为高三文科生，背诵的 时间要确保：首先是早晨，再紧张也要安排，至少是 20 分钟。其次是晚

36、上，最后半个时段宜用于背诵。二是在休 息的时候要为学习作好必要的准备， 如喝茶、整理学习用 品，一旦开始学习，就不能做任何与学习无关的事，这就 尤如在学校里上课。第四是要安排好晚上的学习内容。安排时要注意各学科的交差，特别是文理科的交差； 要尊重“约斯特法则”，每一科目的学习不要超过一小 时，这样可使你的学习效率提高 30%;要注意阅读、练 习与背诵相结合，使不同的器官交替投入学习；一般应先 易后难，先文后理，先预复习后做练习，以保证学习任务 的顺利完成。至于周日，建议上午用于休息与调整（可以睡个够， 也可以进行体育活动，当然也尽可以干一些自己乐意干的 事），下午可以用于整理一周的课堂笔记，晚

37、上则可用于 重点科目或是薄弱科目的复习。2、记忆能力的提高进入文科班，记忆的问题就摆到了每一个文科生面 前。通常，在进入文科班以前，记忆力好是不少同学自以 为拥有的一张王牌，然而在经过一段时期的学习后， 面对 大量需要识记的内容，这张王牌似乎就难以招架了，于是 不少同学就对自己的记忆力丧失了信心。 这当然是不利于 这至关重要的一年的学习的。毫无疑问，在人生的学习与生活经历中，有大量的东 西是需要记忆的，高三阶段的学习尤其如此。这是因为记 忆是最基本的认知能力层次，其它高层次的能力及其运用 都是以此为基础的，可以说是“哪里没有记忆，哪是就没 有学习”。也正因为如此，文科综合能力的考试，把记忆能力

38、放在重要的位置上（文综的“能力要求”就是只分为 记忆、理解、应用三个层次），并在实际的考试中以再认 与再现两种方式进行考查，试题量还不少。对记忆力要有正确的认识。记忆力与能力是相辅相成 的，记忆力强，大大有助于能力的发展。遗憾的是，在强 调素质教育、突出能力考查的背景下，一些老师与同学以 “发展能力”为托辞，把记忆力放在次要地位，似乎记忆 力的提高和能力的发展是对立的，这当然会制约记忆力的 发展与发挥，从而影响了学习效率的提高。记忆力不完全是天赋的，凡是有心人，采用正确的方 法，经过适当的训练，都可以拥有较强的记忆力。关键在 于行动。那么，怎样才能提高你的记忆能力？第一，要确立自信心。要相信科

39、学，相信自己能记住。奇迹常常产生于自信， 产生于坚持。实际上，同学们对自己的记忆能力充满自信 是有根据的。据说，拿破仑能记住每一位士兵的面孔与姓 名。惊人记忆力当然并不是拿破仑所独有的。 据专家们研 究，一个人的脑子能够记住的信息量大体相当于目前世界 上全世界各图书馆的藏书量（七亿七千万册），一般人只 发挥了约4%勺能力，如果能利用人所拥有能力的10%你 就将成为超人。第二，要对所学知识进行选择与归类，在此基础上再 分层次识记。首先是要敢于并善于对知识进行取舍，尽量把握重 点。对非重点的知识要敢于忽略。这是因为“天才的实质 就是知道该忽略些什么”。在高三一年的学习中你必须决 定什么知识需要掌握

40、，什么可以忽略，因而要要学会按考 纲要求进行判断与选择。其次是分层次，可将经过选择而 确定的知识划分适当层次，确定相应的学习程序和识记要 求。第三，要合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理 交替，历史与地理交替，这可使大脑皮层的不同部位轮流 兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳 时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前或是饭后半小 时后，其中关键是早晨，“记忆之道就在于早晨十分钟”， 早晨的十分钟，可相当于深夜的一小时。第四，对所背知识要力求理解。没有理解的知识是很难记住的，没有理解的知识更是 无法应用的。目前的历史高考，要求再认再现的历史知识， 已经不会照搬教材

41、的文字表述，而是经过了语言或形式的 转换，没有理解是很难再认再现的。即使是选择题，也常 常要经过分析、归纳、比较与综合才能得出结论。第五，要经常复习。经常复习不是简单地反复背诵，而应按以下方式进行：各种器官齐上阵。对新知识可按“熟悉一默读一书写”的顺序进行识 记。这种方式能让手、口、耳、眼等器官共同参预复习， 从不同的途径刺激大脑，取得较好的识记效果。重新组织材料，使之产生新的意义。制图、制表、分类、比较均是重新组织材料的好方法。 自己组织好的材料，才更有意义，更易于识记。这种方法 更适合用于某一单元或专题的复习与识记。及时地循环复习。记忆的实质是与遗忘作斗争，因而对需要识记的东西 要有计划地循环复习。一般而言，新学习的内容应在当天 结合笔记的整理进行识记，一周以内应结合单元（或专题） 的整理对本周学习的知识要点进行一次浏览， 一个月以内 可结合卡片的制作进行背诵。如果再结合重要考试（如期 中、期末考试、模拟考）进行全面复习，就不太会出现知 识的遗忘了。当然，在每次背诵时，要切忌“照本宣科”， 而是要将试图回忆与阅读交替进行。不管哪一类知识，要想准确识记，卡片法恐怕是必不