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文档简介

.篮球初级训练计划书AB.低运球交叉运球跑动运球胯下运球,背后运球.教练点名全部学员并整理队形；上课队列：一列或两列横队；教练讲解各种运球技术动作要领；学员围绕篮球场地进行热身训练；每种运球训练组，每组下；对错误动作的学员进行调整改正。单手体侧传球双手胸前传球双手头上传球双手击地传球低手传球.两个学员一组进行传接球训练；传球的两个学员之间间隔的距离在米；每种传接球训练组，每组次；对错误动作的学员进行指导改正。单手肩上投球双手胸前投球););前转身后转身每个学员进行定点投篮训练，每种投篮训练3组，每组10次；每个学员进行三步上篮训练，每种上篮训练4组，每组5次；每种技术动作（转身+变向）训练10组，每组20次；对错误动作的学员进行指导改正。.

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