小学 六年级 体育水平三 羽毛球体能自编操 课件_第1页
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文档简介

羽毛球体能自编操龙岗区悦澜山实验小学涂炎宏（人教版）体育与健康 水平三练习内容： 1.原地磴转髋2.徒手高远球挥臂3.徒手发球挥臂4.左右跨步跳5.前后跳6.钟摆跳7.左右蹬转触地8.展腹跳练习要求： 1.每个项目跟音乐练习20秒钟，一共8个练习项目。2.每做完1个练习项目休息10秒，然后接着做下一个项目。3.每做完8个练习项目算一组，可跟老师做两组，但学生可根据实际情况增加组数。 请同学们稍作休息准备第二组练习今天的课程到此结束同学们记得放松哦

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