跆拳道理论课讲稿

1、跆拳道理理论课讲讲稿教学内容容：第一章跆跆拳道运运动的起起源及发发展第二章 跆跆拳道发发展简史史第三章跆跆拳道的的主要特特点第四章 跆跆拳道的的礼仪与与精神第五章 跆跆拳道的的节奏与与发声第六章 跆跆拳道的的晋级与与升段第七章 练练习跆拳拳道的作作用与意意义第八章跆跆拳道运运动技、战术的的基本理理论知识识第九章 跆跆拳道场场地第十章比比赛规则则跆拳道运运动的起起源及发发展跆拳道起起源于朝朝鲜半岛岛，既是一一项能强强身健体体又能防防身自卫卫的传统统搏击术术，又是一一项新兴兴的集健健身、竞竞技、娱娱乐为一一体的现现代竞技技体育运运动，更是一一项以“拳”为形，以“道”为神的的高尚武武道运动动。它集集

2、力学、兵学、哲学、医学、伦理学学为一体体，以技击击格斗为为基础，以修心心养性为为核心，以磨练练人的意意志、振振奋人的的内在精精神气质质、培训训练习者者良好的的礼仪道道德为目目的。按字意解解析，跆(TTAE)，意思是是脚的踩踩、踢、跳、蹴蹴;拳(KWOON)，是指用用拳、掌掌、肘、膝的进进攻或防防御;道道(DOO)，则是一一种方法法、途径径、技艺艺、精神神，更表现现为一种种道理、道德、道义和和礼仪。简言之之，“跆”即脚、“拳”即手、“道”就是方方法，“跆拳道道”就是一一种脚手手并用的的技击格格斗方法法。跆拳拳道的定定义就是是通过身身体及精精神上的的训练，使人的的肌肉及及精神达达到完美美的结合合，

3、为正正当防卫卫而科学学地运用用身体的的一切可可以利用用的部位位进行防防守和反反击的方方法与技技术。由此可见见，跆拳道道就是赤赤手空拳拳，利用手手和足的的打击、飞蹴、蹬踢、招架、截击和和躲闪等等技巧性性动攻击击对方的的搏击功功夫。“跆”字放在在首位，充分表表现出这这种功夫夫着重跳跳起、踏踏下和踢踢出的特特点，是一种种以腿法法为主的的搏击术术。“跆拳”后加一一个“道”字，表明它它不是一一项简单单的尚武武运动，而是一一种外练练技击格格斗与内内练精神神气质相相结合的的武道。“跆拳道道”的名称称很恰当当地体现现了这种种功夫的的技巧和和形式，深受世世界各国国技击爱爱好者的的青睐，被称为为“东方崇崇高坚韧韧

4、的强身身武术”，并已发发展成为为“世界第第一搏击击运动”。第二章 跆跆拳道发发展简史史(一) 朝鲜史史简述朝鲜是跆跆拳道的的发源地地，而韩国国则被公公认为跆跆拳道的的宗主国国。世界界跆拳道道联盟章章程中写写到“跆拳道道是韩国国文化的的产物”。受五五千年朝朝鲜历史史文化的的影响，跆拳道道具有鲜鲜明的朝朝鲜民族族特色。我们要要了解跆跆拳道的的历史，首先对对朝鲜的的历史变变迁要有有一个大大概的认认识。据东国国舆地胜胜览记记载:朝朝鲜“国在东东方，先受朝朝日之光光鲜，故名朝朝鲜”，又称朝朝鲜“居东方方日出之之地，故名朝朝鲜”。早在在古代的的箕氏朝朝鲜(相相当于我我国商朝朝末)和和卫氏朝朝鲜(公公元前1

5、194年年)时就就用了“朝鲜”这一名名称。公公元十世世纪到公公元十四四世纪，王建创创立了高高丽王朝朝，将朝鲜鲜改为“高丽”。13392年年，高丽王王朝被李李氏王朝朝取代后后，又用朝朝鲜称号号。18897年年，李熙在在位时，将朝鲜鲜改为“大韩”。19910年年，日本吞吞并“大韩”后，又复称称“朝鲜”。19945年年朝鲜独独立后，又分为为南北两两部分(即韩国国和朝鲜鲜)。(二) 原始跆跆拳道的的起源跆拳道是是经过远远东文化化发展起起来的朝朝鲜传统统武术，它的形形成是历历史的必必然。当当人类第第一次学学会保护护自己时时，跆拳道道的原始始特征就就已经自自然地形形成了，可以说说，跆拳道道的形成成与发展展

6、历史，就像朝朝鲜历史史本身一一样久远远.远古古时代的的朝鲜人人民，为了获获取食物物、对付付野兽的的袭击以以及抵抗抗外族侵侵略，都不得得不发展展自身技技能以求求生存，跆拳道道在这种种生存斗斗争中逐逐渐萌芽芽产生.人类为了了生存，将防御御的形式式不断完完善，形成一一种独特特的强有有力武器器。后来来，人类不不以单纯纯地保护护自己为为满足，这就进进一步想想到提高高跆拳道道的攻击击技艺，逐渐创创造了一一些锻炼炼身体和和适用于于战斗的的方法，从而形形成跆拳拳道的另另一种形形态守攻合合一的完完美结合合，由一一种本能能的自卫卫活动演演化为有有意识的的技击运运动，原原始的跆跆拳道锥锥形得到到不断完完善。第三章

7、跆拳道道的主要要特点一、手脚脚并用 以脚脚为主跆拳道不不尚外观观花样，动作简简练、直直接、威威猛、使使用。力力求在最最有效的的距离内内，用最最快的速速度，给给予对方方致命一一击。故故此，有有人将跆跆拳道比比喻为“无武装装的自卫卫术”。跆拳道的的腰腿功功夫堪称称一绝。其理论论认为，在人体体四肢中中，脚力力强于手手，打击击范围又又广，攻攻击距离离更远，威力更更大，故故腿法成成了跆拳拳道训练练的重点点，占整整个技术术内容的的70左右。现代奥奥运会采采用的“竞技跆跆拳道”就是以以腿法为为主要攻攻击形式式和得分分手段，腿法在在比赛中中使用率率达955以上上，因而而有人把把跆拳道道誉为“踢的艺艺术”。二、

8、以刚刚制刚 直来来直往一个有素素质的跆跆拳道选选手，无无论在心心理上和和生理上上都具备备相当高高的防卫卫能力，可以在在一般站站立情况况下，突突然发动动腿部攻攻击，运运用各种种腿法打打击对手手。在实实战中跆跆拳道极极少采用用闪躲防防守方法法，而多多用格挡挡防守，直接接接触对手手，以刚刚制刚，招式简简练硬朗朗，能在在防守对对方进攻攻后快速速敏捷地地反击对对手。进进攻时多多采用快快速连贯贯的组合合腿法打打击对手手，尤其其善用腾腾空腿击击与旋转转腿击高高难度腿腿法，攻攻击 目目标主要要是对方方的头部部，腿法法起动尽尽量走直直线，速速度极快快，命中中率高。攻势凌凌厉，杀杀伤力强强，使人人防不胜胜防。三、

9、功力力测验 方法法独特功力测验验分“威力”与“特技”两种，是跆拳拳道训练练、表演演、晋级级、比赛赛的重要要内容。因为跆跆拳道威威力具有有令人生生畏的杀杀伤力，如在比比赛中直直接作用用在对手手身上，会给运运动员造造成伤害害，故采采用砖瓦瓦或木版版等物体体作目标标，让选选手用规规定的动动作击碎碎击破，以检验验选手的的功力。这种独独特的方方法成为为跆拳道道的固有有特点之之一。四、强调调武德 尊师师重道由于跆拳拳道具有有惊人的的破坏力力和可怕怕的杀伤伤力，故故跆拳道道也十分分强调武武德，首首先要有有热爱祖祖国、热热爱人民民、尊重重前辈、各守信信义的思思想，要要注重内内心训练练和精神神修养，要养成成礼貌

10、待待人，忍忍耐克己己、谦虚虚宽容的的高尚道道德品质质。跆拳道不不仅是一一种具有有高度攻攻击力的的技击术术，而且且也是一一门精巧巧的形体体艺术和和健身方方法。技技巧和控控制力是是学习跆跆拳道必必须具备备的基本本素质，精神与与气质是是每个跆跆拳道选选手所必必须修炼炼的。第四章 跆跆拳道的的礼仪与与精神“以礼始始以礼终终”，是跆跆拳道武武士精神神的中心心思想。训练，比赛的的开始和和结束，都有严严格的礼礼节仪式式，练习习者进入入训练场场（馆）时，首首先向国国旗和教教师敬跆跆拳道鞠鞠躬礼，表示对对祖国的的热爱和和对师长长的尊敬敬。配合合练习或或比赛开开始前，双方应应互相敬敬礼，练练习后比比赛结束束后，再

11、再次相互互敬礼，以示友友好和互互相尊重重、谦虚虚。在比比赛中受受到裁判判处罚，也要行行道礼表表示服从从。比赛赛结束要要向对方方教练敬敬礼表示示尊重。跆拳道“道礼”的要求求是：先先立正站站立，再再上身前前倾300度，头头低455度，目目视地面面行鞠躬躬礼。跆拳道的的精神在在于忠孝孝爱国、礼义廉廉耻、忍忍耐克己己、百折折不屈。在练习跆跆拳道的的过程中中，要严严格遵守守道德规规范，增增强法制制观念。要有忠忠于祖国国的思想想，要有有爱国家家，爱民民族的热热情，要要有为正正义和扶扶助弱者者的自我我牺牲的的精神。要在尊尊重前辈辈、尊重重他人、遵守规规则的前前提下磨磨练技术术。跆拳拳道极力力提倡培培养练习习

12、者具有有高尚的的道德品品质，磨磨练成刚刚强不屈屈的意志志，健全全和完美美的风度度以及蓬蓬勃向上上的体育育精神。礼仪：11、礼让让精神；2、不诽诽谤污辱辱他人；3、谦虚虚而尊重重他人的的人格；4、培养养人道主主义和正正义感；5、为人人处事要要合乎礼礼义；6、无论论问题的的的大小小都要极极公平且且慎重地地处理；7、不接接受和赠赠与不情情愿的礼礼物。廉耻：11、没有有教导他他人的实实力而把把善良的的学员引引向歧途途；2、示范范时为显显示威力力，用胶胶水粘松松板或用用裂缝的的砖等欺欺骗观众众或弟子子；3、为晋晋级或升升段而行行贿；4、把升升段视为为达到利利己或显显示虚假假力量的的手段；5、言行行不一致

13、致及不守守信用而而不知耻耻；6、应不不耻下问问；7、为个个人利益益而依附附权贵，且自视视为武道道中人。 忍忍耐：无无论遇到到何种困困难都要要挺住及及克服。克己：训训练当中中由于失失误而受受到拳脚脚打击是是要克制制自己，克服虚虚荣心及及不羡慕慕他人。即“自胜自自强”。第五章 跆跆拳道的的节奏与与发声节奏是指指两次招招式和出出手之间间的间隔隔时间，出招快快则节奏奏快，出出招慢则则节奏慢慢。如果果动作软软弱无力力，拖泥泥带水。则缺乏乏节奏感感。在实战中中要战胜胜对手，必须出出招敏捷捷，力度度、速度度缺一不不可，动动作要强强劲有力力、干脆脆利落、节奏分分明。跆跆拳道发发力的节节奏可通通过发声声来调节节

14、和完成成。练习习跆拳道道的人往往往在出出招时发发出“哈”或“呀”的吼声声，目的的是发声声助威助助势，以以气摧力力。还能能调动激激情。增增强意识识，获得得整体的的更大的的打击力力量，还还能配合合假动作作使用吓吓唬对方方，给对对手造成成的判断断和心理理上的恐恐惧。但发声要要配合自自己出招招时的节节奏。发发声前吸吸一口气气，有利利于“蓄劲”，在攻攻击时发发出“哈”或“呀”的声音音，将废废气吐出出，劲力力爆发。动作到到位时，声音也也刚发完完。只有有全神贯贯注，才才能产生生“一击比比杀”的良好好效果，如果发发生不配配合动作作，乱喊喊乱叫，则事与与愿违。第六章 跆跆拳道的的晋级与与升段跆拳道的的训练和和比

15、赛规规定服装装采用白白布缝制制，白色色象征纯纯洁和娴娴熟。高高段位的的师范、大师、专家可可穿黑色色道服。跆拳道充充满竞争争与魅力力，有着严严格的技技术等级级考核制制度。选选手水平平的高低低，以“级”和“段”来划分分，共分十十级、三三品、九九段。级级别分十十级到一一级，十级最最低一级级较高，一级以以上进入入段从一一段、二二段依次到到最高段段九段。腰带的颜颜色标志志着选手手的技术术水平，从低到到高共分分为白带带、黄带带、绿带带、蓝带带、红带带、黑带带(褐带带)、黑黑带七种种颜色。十级选选手(初初学者系系白:带带，九级选选手系绿绿带，八级选选手系黄黄带加绿绿七级选选手系绿绿带，六级选选手系绿绿带加蓝

16、蓝条，五级选选手系蓝蓝带，四级选选手系蓝蓝带加红红条，三级选选手系红红带，二级选选手系红红带加一一条黑色色，一级选选手;系系红带加加二条黑黑色，进入段位的的选手系系黑带，段位是是几段，就在腰腰带一端端绣上几几条色杠杠表示。如果是朱朱成年选选手，技术水水平达到到了黑带带一段至至三段，还不能能授予黑黑带与颁颁发段证证，因为要要取得黑黑带，除了功功夫水平平要够，还要有有一定的的文化素素质，思想也也要成熟熟。未成成年选手手达到黑黑带水平平，只能授授予红黑黑带(腰腰带半边边为红色色半黑色色)，称为“一品”“二品”“三品”，选手年年满155岁后，不需要要另外考考核，“一品”自动升升为“一段”“二品”升为“

17、二段”“三品”升为“三段”。以上是国国际跆联联(ITTF)和和世界跆跆联(WWTF)对选手手腰带颜颜色的详详细划分分，现在在许多道道馆将其其简化为为10级级至7级级系白带带，6级至至4级系系蓝带，3级至至1级系系红带，高级选选手系黑黑带。黑带是跆跆拳道高高手的象象征，只有高高级入段段选手或或专家才才有资格格系结。从一段段到三段段是黑带带新手的的段位，四段到到六段属属于高水水平段位位，七段段到九段段只能授授予个别别具有很很高学识识造诣的的专家或或为跆拳拳道的发发展做出出重大贡贡献的杰杰出人物物。国际跆联联（ITTF）和和世界跆跆联（WWTF）都规定定，参加加国际比比赛的选选手和跆跆拳道教教练必须

18、须具有一一段以上上的实力力，跆拳拳道馆的的开办者者和国际际裁判必必须有四四段以上上的资格格。黑带带四段以以下为技技术段，四段以以上（称称为师范范大师）则以资资历评定定段位。研习跆跆拳道的的时间越越长，对对传播发发展跆拳拳道的贡贡献越大大，段位位也相应应较高。跆拳道晋晋级 (十级至至一级)、升品品(一品品至三品品)升段段（一段段至九段段）有相相应的考考核内容容，分品势势（架型型）、功功力(威威力和特特技)、实战搏搏击几个个方面进进行考核核。儿童童选手因因骨骼尚尚未发育育成熟，一般不不参加功功力裣测测。升段段考核除除了考察察选手的的功夫外外，还要要考核选选手的文文化素质质与修养养。初学者由由十级至

19、至一级的的晋级考考核可在在其练习习道馆中中进行，由馆长长签发证证书并授授予色带带。一段段至三段段的升段段考核，须由世世界跆拳拳道协会会或其认认可的跆跆拳道下下属分会会组成337人人的晋级级委员会会进行考考核。四四段至八八段的升升段考核核，须由世世界跆拳拳道联盟盟或国际际跆拳道道联盟晋晋级委员员会进行行考核。晋升黑黑带九段段，须由世世界跆联联(WTTF)或或国际（ITFF）特别别委员会会进行评评审。跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分分，使跆跆拳道有有了严谨谨的阶段段性和科科学性，使练习习者有了了锻炼的的标准和和目标，既便于于传播者者由浅入入深逐级级授课，也便于于练习者者由易到到难逐级级学习

20、，还能使使学员了了解的工工夫层次次已所处处的水平平，激发练练习者积积极地向向更高的的功夫层层次和思思想修养养境界炼炼，从而有有力地促促进了跆跆拳道在在全世界界的迅速速普及。同时，使跆拳拳道成为为一种便便于“经营”的体育育项目，每次晋晋级升段段练习者者都要交交纳一定定的考试试费、换换带费、办证费费，使传播播者合理理收取经经费，用于跆跆拳道的的持续发发展。第七章 练练习跆拳拳道的作作用与意意义前国家体体委主任任伍绍祖祖，将跆拳拳道的功功能高度度概括为为“健身、防身、修身”。的确确，进行跆跆拳道的的训练，其作用用明显，意义深深远。一、强健健体魄 防身身自卫跆拳道是是一项激激烈的搏搏击运动动，其动作作

21、符合人人体的生生理特点点。经常常从事跆跆拳道训训练，可以有有效地提提高练习习者的耐耐力、速速度、力力量、柔柔韧和灵灵敏性等等身体素素质。跆拳道把把人类生生存的意意识和防防卫的本本能，用用外在的的形体动动作强有有力地表表现出来来，把人内内在的精精神和意意识强化化地统一一起来。跆拳道道训练是是体能、智能与与精神的的完美结结合，可以培培养塑造造出一个个强而有有力的人人，使人身身体健康康，精力旺旺盛意志志坚定、精神振振奋，充满朝朝气和富富有创造造精神。跆拳道也也是当今今都市流流行的一一种时尚尚健身运运动，许多青青年人将将跆拳道道视作健健身强身身的运动动加以练练习，不少女女孩子甚甚至将跆跆拳道训训练作为

22、为健美身身材的手手段，都收到到了良好好的效果果。随着人类类文明的的发展，人们早早已不以以活着为为满足，而是不不断追求求更多更更强更广广泛的需需求人体体的健康康是全人人类共同同追求的的一个目目标，有了强强健的身身体，就能从从事有意意义的活活动，从而创创造价值值和带来来财富。从这个个意义上上来说，修炼跆跆拳道的的作用是是显而易易见的。跆拳道训训练可提提高人体体各项素素质，攻防配配合练习习和实战战训练，可增强强练习者者防身自自卫的能能力，使使全身各各部位随随时都能能爆发出出最大的的攻击力力量，在任何何情况下下都能运运用自己己的“随身武武器”攻击敌敌人，保护自自己，捍卫自自己的人人格与尊尊严。同同时，

23、也是见见义勇为为、打击击邪恶、伸张正正义的有有力武器器。二、竞技技比赛 娱乐乐观赏跆拳道是是一种国国际性的的竞技体体育运动动，世界各各地和我我国都在在蓬勃开开展。修修炼者如如果达到到一定水水准又符符合比赛赛条件，参加地地区、省省级、全全国性的的邀请赛赛、精英英赛、争争霸赛、锦标赛赛、冠军军赛以及及各种运运动会乃乃至世界界性比赛赛的机会会较多。通过比比赛，可可提高自自己的实实力，体现自自我价值值。同时时，也能能为家乡乡父老争争光，为祖国国人民争争光。跆拳道属属技巧型型、智慧慧型项目目。跆拳拳道竞技技比赛，双方运运动员拳拳来脚往往，斗勇更更斗智，险象坏坏生。跆跆拳道品品势表演演，动作整整齐划一一，

24、气势威威力猛，势如破破竹，一击必必杀。跆跆拳道特特技表演演，观赏赏性都极极强。既既能丰富富人民群群众的文文体生活活，更能令令观众领领略跆拳拳道力与与美综合合的艺术术魅力，鼓舞人人心，激发斗斗志，振奋精精神。三、开发发潜能 磨练练意志跆拳道的的宗旨是是：开发发人的智智力、体体力与精精神的潜潜能，增增强人的的信心、勇气和和正义感感，陶冶人人的情操操，磨练练人的意意志，振奋人人的精神神。使人人具有创创造性和和建设性性，使人人自然、平衡、协调。跆拳道注注重实用用，技击击性强，难度大大，包括括许多旋旋转、腾腾空、起起伏、跳跳跃等动动作。要要完成这这些动作作，练习者者身体各各部机能能不但要要协调、和谐、自

25、然、平衡，还要有有敏锐的的洞察力力、严密密的分析析力和精精确的判判断力，通过这这些练习习就能开开发人的的智力、体力和和精神的的潜能，使人具具有创造造力和建建设性。美国近几几届总统统的贴身身保镖，几乎都都到韩国国接受过过跆拳道道训练。众所周周知，如如果有人人刺杀总总统，再再好的功功夫也无无法抵挡挡住尖端端武器的的袭击。但是他他们知道道，通过跆跆拳道训训练，可以培培养敏捷捷的身手手和快速速反应能能力，能增加加处理各各种突发发事件的的能力。许多国国家的军军队和警警察，也将跆跆拳道列列为必修修课。跆拳道训训练常将将人的体体能练到到极限，使练习习者能忍忍受常人人所不能能忍受的的痛苦，克服自自身惰性性和软

26、弱弱，从而战战胜自我我，超越自自我。把把人训练练成具有有坚忍不不拔、百百折不屈屈、进取取拼搏的的个性和和精神，使人在在日常生生活和社社会领域域中发挥挥领导带带头作用用，而这种种能力与与坚强的的精神会会给人带带来信心心、勇气气。拥有有勇气与与胆量则则能使人人产生正正义感，追求和和平、维维护正义义和社会会安定。这样就就使人沉沉着、克克制，使人产产生一种种忍耐克克己，谦虚宽宽容的高高尚道德德品质。练习跆拳拳道不仅仅仅是修修炼手和和脚的功功夫，不仅仅仅是为了了强身和和防身自自卫，也不仅仅仅是为为了比赛赛和表演演，更主要要的应是是经过长长期艰苦苦的磨练练，在时间间和汗水水中磨练练意志、健全精精神、塑塑造

27、理想想的人格格。因为为人的能能量是有有限度的的，人的功功夫也是是有局限限的，而人的的思维意意识是无无限的，精神则则是永恒恒的。四、健全全精神 完美美人格以礼始，以礼终终。跆拳拳道训练练始终在在充满“尚礼”和“仁爱”的氛围围中进行行，跆拳道道还将“智、信信、仁、勇、严严”作为人人生的信信条。除除了在道道馆和训训练中要要讲求礼礼仪，在日常常生活中中也要求求以礼待待人。这这种严格格的礼仪仪教育模模式，使练习习者在训训练中不不知不觉觉受到熏熏陶，潜移默默化，会将礼礼仪形式式转化成成为心理理动力，使练习习者养成成良好的的礼仪风风度和优优良的道道德品质质。练习跆拳拳道一般般在团体体中进行行，大家家一起用用

28、声、用用力、用用神、用用意、用用每一招每每一式来来表达一一个坚不不可摧的的躯体和和勇敢顽顽强的拼拼搏精神神。练习习者之间间要相互互配合默默锲，精精诚团结结，互助助友爱。从这种种意义上上说：练练习跆拳拳道能改改善人与与人之间间的关系系，化戾戾气为祥祥和。还还能增强强人的集集体主义义精神与与爱国主主义精神神。实践证明明，通过过学习和和训练，可以使使人从软软弱变得得的坚强强，胆怯怯变得勇勇敢，自自卑变为为自信，私欲变变为大公公，狭隘隘变得宽宽容，狂狂傲变得得谦虚，务虚变变为求实实，进一一步塑造造自我，完善人人格。跆拳道创创始人之之一，世世界跆拳拳道联盟盟副总裁裁李仲佑佑八段强强调：“跆拳道道是行动动

29、哲学，跆拳道道是正人人之道”。美国国跆拳道道联盟（USTTU）主主席尼桑桑(SAANGLLEE)也认为为：“跆拳道道重在对对人的教教育，尊尊重和守守纪律是是跆拳道道的核心心”。跆拳拳道教人人做人的的道理，懂得相相互尊重重，学会会遵纪守守法，从从而做对对社会有有用的人人。跆拳拳道的比比赛不是是终极目目的，是是练习遵遵守规则则、尊重重和守纪纪律的手手段。五、超越越平凡 走向向成功通过跆拳拳道的训训练，能能使练习习者体形形健美，充满朝朝气与活活力。使使人沉着着、自信信、积极极、乐观观、豁达达、谦逊逊，从而而具备超超凡脱俗俗，与众众不同的的高雅气气质。学习跆拳拳道的实实质就是是学会三三种方法法：一是是

30、、做人人处世的的方法（热情、乐观、彬彬有有礼）；二是、战胜自自我的方方法（克克服懒惰惰、软弱弱、自卑卑）；三三是、学学会走向向成功的的方法（快速、荣誉、进取、自强不不息）。最早在中中国大陆陆发起和和传播跆跆拳道运运动的李李践先生生，通过过多年的的修炼发发现了跆跆拳道的的价值，通过严严格的体体育训练练达到精精神上的的修炼。李践先生生后来弃弃武从商商创办昆昆明风驰驰广告。短短几几年使处处于西南南边陲的小小小广告公公司发展展成为资资产数亿亿的“中国广广告500强”集团公公司，并并涉及房房地产，体育教教育，信信息产业业等领域域，让公公司资产产几年内内增了115000倍！李李践通过过创业实实践创立立了别

31、具具一格的的“行动成成功学”。应邀邀到全国国各大城城市和东东南亚讲讲学。他他常对听听众说：“我事业业的成功功，除了了得益改改革开放放的大气气候，更更是跆拳拳道战胜胜自我，自强不不息的精精神影响响了我一一生”。李践践将跆拳拳道的精精神理念念应用与与创业和和公司管管理，使使用风驰集团团成一个个团结协协作，荣荣辱与共共，积极极进取的的强大团团体。据中国国体育报报、北北京健健与美、中中华武术术等杂杂志报道道，跆拳拳道近年年在国内内异常火火爆，北北京、上上海、成成都、广广州、深深圳等大大城市，都各有有1000余家道道馆。一一些公司司在招聘聘大学生生毕业生生时，面面对众多多的职覆覆历表，学习跆跆拳道的的人

32、总能能受到青青眯。老老总认为为跆拳道道修炼者者必须身身体健康康，精力力充沛，能吃苦苦耐劳，敢于拼拼搏，富富有创新新精神，这样的的人才正正是各部部门所需需要的。在笔者的的学生中中，许多多人走上上了传播播跆拳道道的道路路，一些些学生考考入体院院或入选选省市专专业队，一些学学生从军军报国，当上教教官或入入了军警警院校，更多的的人则是是在各自自的岗位位上积极极进取，顽强拼拼搏，取取得了学学业、事事业上的的成功。跆拳道，正影响响着越来来越多的的人的生生活。跆跆拳道的的精神正正促使越越来越多多的人走走向成功功。可以说，跆拳道道是培养养人们优优秀品格格的一种种有效途途径和方方法。难难怪，人人们赞誉誉跆拳道道

33、为东方崇崇高坚韧韧的强身身武术。第八章 跆拳道道运动技技、战术术的基本本理论知知识1、跆拳拳道运动动的基本本技术:跆拳道运运动的基基本技术术是在比比赛中，根据跆跆拳道规规则要求求， 跆拳拳道运动动规律和和比赛双双方具体体情况，合理运运用技术术所采取取的有意意识，有目的的，有组织织的个人人运动。全面、准准确、熟熟练和实实用的技技术是组组织战术术的基础础，而合合理地运运用战术术又能更更加充分分地发挥挥技术的的力量。2、跆拳拳道基本本战术：跆拳道基基本战术术是在比比赛中进进攻和防防守的斗斗争过程程中，根根据跆拳拳道运动动的规律律，以及及比赛的的具体情情况和临临场变化化，通过过场上队队员灵活活机动的的

34、运动、有意识识地发挥挥个人的的特长，运用个个人掌握握的各种种技术进进攻战术术和防守守战术。其目的的是出其其不意、攻其不不备，快快、狠、准、活活的攻击击对方的的弱点，而取得得胜利为为目的。3、技、战术的的关系：技术是战战术的基基础先有技技术，后后有战术术。所以以说“技术决决定战术术”。技术术掌握越越全面，战术变变化的可可能性就就越大。整个训训练要以以技术练练习为主主，有什什么样的的技术，才能有有组成与与技术相相适应的的战术。战术对技技术也有有作用战术术配合的的不好，直接影影响技术术的发挥挥。先进进的战术术，也可可以积极极促进技技术的提提高，推推动技术术发展，技术只只有通过过战术，才能充充分发挥挥

35、和合理理运用。技、战战术不能能脱节，在任何何的技术术训练中中，都应应有意识识、有目目的培养养距离感感和时间间差，使使之有机机结合起起来，掌掌握技术术的全部部过程，也是学学会合理理运用这这种战术术的过程程。只有认识识到这样样一种关关系，才才能在技技术训练练中把技技术统一一起来，使技、战术意意识的培培养为脱脱节，并并为有效效地发挥挥技、战战术的配配合奠定定基础。基本技术术及教学学1、准备备姿势：准备姿姿势与移移动步法法有着紧紧密相连连的作用用，准备备姿势是是格斗姿姿势。主要移动动步法：前进步步后退步步左闪步步右移步步前上步步后撤步步连续步步交叉步步2、拳法法：冲拳劈拳砸拳横拳正拳弹拳鞭拳抄拳直拳摆

36、拳勾拳3、腿法法：前方型型腿法：下劈、前踢、蹬踢侧方型型腿法：侧踢、横踢后方型型腿法：后踢旋转型型腿法：摆踢、旋踢腾空型型腿法：跳前踢踢、跳横横踢、跳跳后踢、跳旋踢踢4、跆拳拳道战术术基本理理论战术术：直攻战战术强攻战战术佯攻战战术迂回战战术制长战战术制短战战术多点战战术体力战战术心理战战术重创战战术第九章 跆跆拳道场场地1、场地地比赛场地地跆拳道比比赛场地地是100m10mm水平的的、无障障碍、正正方形地地。比赛赛场地应应为有弹弹性的垫垫子。有有比要时时，比赛赛场地可可根据实实际情况况高出地地面1mm，比赛赛台的支支撑与地地面的夹夹角要小小于300角。2、比赛赛场地的的划分10mm10mm见

37、方的的比赛场场地正中中见方的的区域称称为比赛赛场地。比赛场场地的外外缘线称称为边界界线。边界线线以外要要铺设软软垫，保保护运动动员的安安全；尺尺寸大小小可根据据比赛场场地点的的实际情情况确定定，宽度度不能小小于2米米。3、位置置主裁判判位置 距离离比赛区区中心点点向第三三边界线线方向115mm处；边裁判判位置 第一一边裁判判在第一一边界线线中心点点面向比比赛区中中心点向向后05m处；第二边边裁判在在第二、三边界界线底夹夹角，面面向比赛赛场地中中心点向向外05m处；第三边边裁判在在第四边边界线夹夹角，面面向比赛赛场地中中心点向向外05米处；记录员员的位置置 在在第一边边裁判位位置向后后至少22米

38、处；临场医医生的位位置 在第一一边界线线右侧向向外至少少3米处（记录员员位置水水平向右右6米处）；运动员员的位置置 由由比赛区区中心点点面向第第一边裁裁判员左左、右各各1米处，右侧为为青方位位置，左左侧为红红方位置置。教练员员位置 位于于本方运运动员一一侧的边边界线中中心点向向后1米米处；检查（检录）台位置置 检检查（检检录）台台位于比比赛场地地入口附附近处，检查运运动员的的比赛护护具。第十章 比赛规规则1、比赛赛方法单败淘淘汰赛循环赛赛全运会跆跆拳道比比赛采用用个人赛赛制中国跆协协主办的的全国性性竞赛至至少4个个队参加加，每个个级别至至少有44名运动动员参赛赛，不足足4名的的比赛不不计正式式比赛成成绩。 22、积分分方法：称重合格格后，每每一名上上场比赛赛的运动动员获基基础分11分。每一枚金金牌加77分；每一枚银银牌加55分；每一枚铜铜牌加33分；如积分相相同，按按以下办办法排列列：按各队队获得的的金、银银、铜牌牌数顺序序；参赛运运动员人人数顺序序；大级别别获得分分数多者者顺序。团队赛赛以每队队成绩计计算。3、比赛赛时间 每场场比赛为为3局。每局比比赛2分分钟，局局间休息息1分钟钟；青少少年比赛赛时间可可根据情情况适当当调整。4、抽签签抽签方方式包括括电脑抽抽签和人人工抽签签两种。抽签在在中国跆跆协官员员及有关关人员组组织下，在比赛