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1、第 PAGE3 页 共 NUMPAGES3 页小学生上课最正确作息时间表小学阶段是孩子快速成长的阶段，学习对小学生来说很重要，小学生作息时间对他们来说也是很重要的，因此，小学的孩子们一定要做到有合理的作息时间。那对于小学生怎么作息才能让他们上课状态最正确呢?小学生上课最正确作息时间表6:307:00 起床洗漱、吃早饭7:007:30 到达学校7:308:00 早自习8:008:25 早操8:359:15 一节9:2510:05 第二节10:0510:20 眼保健操10:20_:00 第三节1:302:10 第四节下午：2:203:00 第五节3:103:25 眼保健操3:354:20 第六节4

2、:204:50户外活动晚上：6:006:30 晚饭6:508:50 写家庭作业9:009:30 自由活动9:309:50 整理第二天上课要用的东西10:00 上床睡觉暑假期间小学生的作息安排时间段：暑假开始的前两周主要事项：孩子刚完毕一个学期的学习和生活，并经历了期末考试，这个时候的心理正是最紧绷着需要放松的时间，家长在暑假的前两周里，一定要让孩子以放松为主，其余的都不要想，养足精神才能进入下个阶段。时间段：暑假中期主要事项：“圈养”即，把开始要把放松期的孩子收线拉回来了。这时到了暑假中期，放松时间已经大大宽裕，这时要开始以学习为主了，孩子要完成暑假作业，家长要为孩子制定科学的学习和作息时间表

3、，兴趣班也可以开展起来。时间段：暑假最后一周主要事项：调整孩子的心理、生理状态。经过一个暑假，孩子过于轻松愉悦的心态和作息规律都不像上学时那么紧张，所以很多孩子到了暑假最后一周，开始对上学有了恐惧心理甚至会出现排斥，这时候家长就要及时对孩子进展收心疏导，调节情绪，这时可以检查孩子的暑假作业，预习下学期的新内容，来让孩子渐渐进入状态。一个完好、顺心的“暑假方案书”是非常有必要的，这一步也要家长引导，要做到让孩子明白这份方案书不是约束，而是他心甘情愿对自己所做的要求：首先，和孩子商量好，生物钟最好和上学时保持一致，当然早起时间可以做些调整，但不要大变;其次，白天的时间孩子可以自由安排，但家长必须规定好玩的时间与学习时间，不要与孩子讨价还价，不然这份方案书就失去了意义;最后，也不能让孩子觉得方案让暑假变得乏味，家长要适当给孩子一个小惊

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