强直性脊柱炎锻炼图_第1页
强直性脊柱炎锻炼图_第2页
强直性脊柱炎锻炼图_第3页
强直性脊柱炎锻炼图_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领

文档简介

第0双驾上伸.+指女叉,双肾尽量 向右揚,囘时双膝尽量向左摆.然后同寿的助作反 向做一次。第3式7第4式。第5式/夕第6式,5Wk抬头r巴向 广勾,头莉肩抬起, u宀 e七 a j e焰 a 、去 同时灰手向右.疆外侧伸星.。丨然后放松再反问向左陸外青伸展年次。隹竅着地.以手塚弛.另苜向 前,右旨前傳同时左嗟尽量 向后伸裏、拾起保持5秒钟. 夏原,狭左瞥、右變反方尚繳 该珈务第7式。第8式坐在椅子上,双甥匀在椅子腿上.左 手抓住椅背.身住尽可能向右娯斜, 同时右手伸向地面e然后反方向做该 珈代双手泡唇与肩平行,上半身尽可竈 向右欺复度后苒向左转做该动作,双手扶住椅边,冑 膀不要动,头尽可 能向右转,复原后 再向左转少面対椅子比好,椅子上可以板个垫子 甄衆就下右掛放在椅面上.嚥差不要莺. 身体尽可轮前倾,風翊细方尚伸虽 保持6秒.还原后再重复2次,每次伸 鼠谴熒尽可能大一些。然后左払放在椅 面上嵌第动作./第11式。#無后站訳椅子另 一边-反方向軍复 做咳动脩名在椅子側近,右手採住椅 首輩棒右小.提歓在椅子上, 艘后左脚尽可能茴前道.跟 手辟后背起亲.同时左窪急 可陛龍翠芝湼意保持昴曾1 第12式,茴慕菅墻站好,脚后 號距墙尽再能近一 些,旨裡前方,两搆 自然下垂“醐后跟不 票拾起,身化尽可能 囱上伸是r保持姿 势,右手臂傳直向上 尽量帝

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

评论

0/150

提交评论