初中体育与健身上教（试用本）七年级基本内容Ⅰ 田径弯道跑技术-王霁

1、田径弯道跑技术教案江安县怡乐镇强壮学校 指教者：王霁教学内容学习弯道跑技术动作体能练习：俯卧撑、平板支撑教学目标1.认知目标：学生能初步掌握弯道跑的动作要领，学会身体向内侧倾斜、外摆大内摆小等要领。2.技能目标：初步掌握弯道跑技术动作，学生在教师指导下能基本掌握身体倾斜和合理的摆臂方法，发展弯道跑能力。 3.体能目标：发展学生的速度、协调等身体素质及快速奔跑的能力。4.情感目标：通过学习，培养学生的动手能力、创造性能力和积极灵活的思维能力;增强学生的团结合作意识。 教学重、难点1.教学重点：让学生掌握弯道跑身体姿势。2.教学难点：保持身体内倾，提高弯道跑速度。结构教学内容教学活动组织形式与要求

2、时间开 始 准 备 一、课堂常规1.体育委员集合整队，清点人数。2.师生问好，教师宣布本次课的内容、教学目标。3.安排见习生。二、准备活动1.蛇形跑徒手操（48拍）头部运动扩胸运动体转运动腹背运动弓步压腿手腕踝关节绕环摆臂练习高抬腿集合整队、清点人数、检查着装。2.宣布教学内容、强调安全意识。教师说明队形、线路以及组织要求2.教师说明徒手操方法、指导学生练习激情投入、发挥各自能力，积极参与，充分做好准备活动。组织一：成四列横队要求：1.教师声音洪亮、口令清晰。2.学生集合静、快、齐， 精神饱满，认真听讲。组织二：蛇形跑 要求：保持间距，注意呼 吸和节奏组织三：分成两组在圆形 圈里进行徒手操要求

3、：动作到位、协调 2 4 4 学 练 提 高 部 分1.体验“离心力”方法：将学生分成两个组,左手拿彩虹伞右手侧平举逆时针模拟飞行由慢到快绕圈跑。学习弯道跑技术动作要领：为克服离心力，弯道跑摆臂时，身体向内倾斜。摆动腿前摆时，左膝稍外展，前脚掌外侧着地，右膝稍内扣，脚掌内侧着地。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘稍向外。重点：身体内倾难点：弯道跑速度快易犯错误及纠正方法:两臂的摆动幅度相同纠正方法：进行原地站立，身体左倾摆臂练；脚着地方式不对纠正方法：进行圆周跑练习，强调用左脚外侧与右脚内侧着地；3.身体重心没有向内倾斜纠正

4、方法：在圆周练习，速度要求快，同时强调身体内倾。进行。教师设问：飞行跑时身体有何感受？学生对离心力感受不深，完成效果不佳。处理方法：提高练习时速度的要求，并加强安全提示。教师先做讲解示范，激发学生的学习兴趣。2.听数快跑规则：学生1、2、3报数，围绕彩虹伞逆时针慢跑，并记住自己的号码，当听到老师喊号码时，相对应号码的同学跑出，沿转动方向快跑一圈回到原点。3.教师巡回指导启迪学生，引导学生进行练习，提高学生的练习热情，激发学生的兴趣，活跃课堂气氛。接力赛把学生分成两组，听到口哨声从起点出发绕彩虹伞跑180后快速跑回起点与下一位同学击掌接力，率先全员完成的组获胜。（1）教师讲解示范接力跑方法，学生积极参加比赛，体会直道进弯道再进直道的身体姿势的变化（2）分享获胜方法技巧组织四： 要求：认真听讲、仔细观察，积极思考保持适当间距，注意安全组织五： 要求：运用弯道跑技术，勇于争先，注意安全 4 15 8 3.体能练习（1）俯卧撑10个2组（2）平板支撑1分钟组织六：成四列横队 3 放 松 部 分1.放松操2.整队讲评，回顾动作要点。3.布置作业，收还器材。1.在音乐配合下做拉伸放松操2.师生回顾学练情况，评价及改进措施3.布置作业，体育委员收还器材，师生再见组织七：成四列横队（图2）要求：静、快、齐！ 5场地器材课后小结 负荷预计