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1、第 PAGE3 页 共 NUMPAGES3 页2023年最新的老师，也有“开学综合症”，如何应对？ 学生有“开学综合症”，其实老师也有“开学综合症”。 那么老师的“开学综合症”，如何调节呢？ 症状： 因为忙于工作，导致自己的孩子不与自己亲近，好不容易利用两个月的暑假建立的感情，开学后又面临着将要生疏。 再想到开学后会面对无止休的备课、上课、批改作业、各种评比，就感觉痛苦不堪。 调节药方： 、学会管理时间，在最短的时间或一定的时间内把要做的事情做好，才能忙里偷空做自己想要的事情，有更多的时间享受亲情。 、弄一份任务完成表、或者时间安排表，让事情有序进行，每天按一定时间完成任务。 、跟孩子进行更有

2、效的亲子活动，让孩子提前适应。 症状： 了解了上学期的班级排名，心情有些沮丧。想到下个学期要认真教学、带好班级，但是发现无从下手，一时有点焦虑。 严重的人会破罐子破摔，陷入焦虑-放纵-焦虑的恶行循环。 调节药方： 、和团队一起开会，讨论新学期开展方案，最好细分到每个月、每个星期、每一天，让工作有序进行，让内心不慌乱。 、记得在目标清单上打钩，没有什么比一件件完成任务更具有成就感的事情了，现在就要写下一周要完成的任务。 、靠天不如靠自己、靠别人不如靠自觉。 症状： 想要阅读一些书籍，找回平时工作的状态，但是有些读物让自己抓狂，怎么才能找到对自己教学有用的书，读点什么可以让人更容易恢复状态？ 调节

3、药方： 、教育的目的，以教育原点出发，思考教育目的节奏和学习的方法； 、精要主义，提高效能，吸取文章的精华并且运用到平时的工作中，也可以利用平时的碎片化时间阅读； 、人民日报官微中的“夜读”栏目，了解最新动态； 、国内教育官微，接地气的育人策略。 症状： 新的学期，面对新的学生，他们会喜欢我吗？我如何走进他们内心？ 调节药方： 、花点时间，研究学生，这是个性化教学的必要步骤，意味着解决问题策略的开始。 、条件允许的情况下，可以在网上进行问卷调查，或者对几个学生的家庭进行家访，为下一步的课程设计进行有力的数据支持。 应对“开学综合症”的其他准备： 1、准备一个微笑 微笑是拉近人与人之间距离的秘密

4、武器。 老师们，为新学期准备一个大大的微笑，再把自己打扮得精气神的，以饱满的热情和姿态出现在学生面前吧。 加上你的好心情，开学的第一天，班上的学生会无比地欢迎你的到来哦。 2、准备一些绿植 植物是净化空气的法宝，当你的眼睛疲劳时，你就多看它几眼，可以起到提神醒脑的作用。 当你累了的时候，可以跟绿色的植物来个眼神的交流，它会给你力量哦。 你可以把它带到办公室中，不仅改善环境，还能在你累的时候给你身心的放松。 3、策划一场班会 为了让学生迅速进入新学期的状态，开学前，老师可以给班集体策划一场班会。 除了给学生们找到最佳的学习状态，更重要的是让学生进入班集体当中，提高班集体的凝聚力，建立良好班级文化氛围。 老师应该以身作则，尽早收

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