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文档简介

1、第 页 11个心理妙招踢走职场坏心情1、笑起来，制造欢乐即使是心情特别低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学讨论已经证明白，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到欢乐，心情会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到欢乐。2、解决问题，不要埋怨不断地埋怨你的问题是一种可以使你心情低落的方法。假如你想找出一个解决问题的方法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事项的戏剧女主角只会使你持续抱有消极立场，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，据说，一声埋怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。3、听听音乐，哼哼歌英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，

2、唱歌是改善心情的最简约方法。由于唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与伙伴同唱，哪怕只是悄悄地倾听，都有助于放松身心。4、适当放松，玩得快乐点少工作一些、少担忧一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得快乐点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。5、停止判断别人讨论显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批判的证明。为了活得更轻松自若，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛6、不要追求完满现实生活中是不可能有完满的，因此尝试达到不可能的高标准就是在糜费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使

3、你生活的更加欢乐。7、接受那些你不能转变的事情比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得喝彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你心情好一些，并且使你对将来抱有积极的立场。8、学会说“不”这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。假如对任何事情都说是，那么你就会由于每个人都依靠你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。9、让过去就过去吧包括错误、欺诈的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前，而不是一贯提示自己这些事情，并让它们把你拖垮。10、砸碎一些东西放纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者常常压抑生气。而专家认为，更好的方法是让它发泄出来，而不是憋在心里面11、做一些你喜爱的事情享乐科的一些讨论发觉做一些你喜爱的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神焦灼心情和提高大脑中复合胺的水平。无论遇到什么，我们都要学会自己调整，保持着一种乐观的心态

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