四年级班一学期体育活动课教案

1、体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：1 活 动跳绳50 米内容 活 动 进展同学的跳动才能,和短程奔跑才能；目的结构活 动 过 程时间次数准 备1、 慢跑8 1 部分2、徒手操20 4*8 基 本1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑60*2 部分2、50 米追赶跑10 5 结 束3、50 米接力4 4、“8” 字跳长绳7-9 慢走部分体育活动课教案活 动班级：四年级（ 4）班课次：2 柔韧广播操内容活 动 进展同学的柔韧素养,和全身和谐素养目的结构热身慢跑活 动 过 程时间次数准 备3 1 部分1、 集体订正广播操18 4 基 本2、 分组练习15 3-5 3、 集体边口令边做广播操3 部分4、

2、 立位体前屈20*4 结 束5、 横叉、树叉4 4-6 6、 各种踢腿练习20*4 慢走部分体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：3 活 动跑走后抛内容活 动 进展同学的跑走的才能,增强耐久力；以及上肢力气和腰腹力气目的结构活 动 过 程时间次数准 备1、 徒手操 6 节10 4*8 部分2、 嬉戏：贴人7 4 基 本1、 队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法,齐3-4 部分步走；10 5 2、 30 米加速跑3、 迎面接力 30 米10 5-6 4、 各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；10*3 5、后抛实心球结 束放松走3 部分体育活动课教案活 动班级：四年级（ 4）班课次： 4 腹背力

3、气立定跳远内容活 动 进展同学的腹背肌力气和下肢力气以及弹跳力 目的结构慢跑活 动 过 程时间次数准 备7 1 部分徒手操 6 节13 4*8 1、仰卧起坐40*2 基 本2、俯卧翘体17 40*2 3、嬉戏：锤子剪子布；3 部分4、嬉戏：双脚蛙跳接力3 2 5、立定跳远积分赛10-15 结 束放松舞蹈部分体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：5 活 动跳绳50 米内容 活 动 进展同学的跳动才能,和短程奔跑才能；目的结构活 动 过 程时间次数准 备1、慢跑8 1 部分2、徒手操15 4*8 基 本1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑5 部分2、50 米追赶跑14 4 结 束3、50 米接力5 4

4、、“8” 字跳长绳7-8 1、放松肌肉3 部分体育活动课教案活 动班级：四 年级 4 班课次： 6 仰卧、跳得练习内容活 动锤炼同学的腹部肌肉和下肢肌肉；进展同学的腹部力气和下肢力次数目的量；结构活 动 过 程时间准 备1、 慢走5 6*4*8 部分2、 徒手操40*2 1、仰卧起坐15 基 本2、俯卧翘体15 40*2 3、嬉戏：锤子剪子布；10 部分4、嬉戏：单脚跳接力5 2 5、嬉戏：攻城4 结 束1、 慢走1 部分 2、 放松肌肉体育活动课教案班级：四 年级 4 班 课次： 7 活 动 踢毽； 50 米内容活 动 提高同学 50 米技术,进展同学的柔韧素养和素养素养；目的结构1、 慢跑

5、活 动 过 程时间次数准 备5 1 部分2、 徒手操15 6*4*8 基 本1、 单脚盘踢30*4 部分2、 双脚盘踢15 30*4 3、 原地高抬腿跑60*3 4、 50 米追赶跑3 结 束5、 50 米接力5 3 1、 慢走部分 2、 放松肌肉体育活动课教案活 动班级：四年级 4 班课次： 8 柔韧练习、跳绳内容 活 动 提高同学的跳绳技术,进展同学的柔韧素养和弹跳素养；目的结构1、 慢跑活 动 过 程时间次数准 备5 1 部分2、 徒手操15 6*4*8 1 上肢：前后振臂10 基 本体侧拉伸15 10 2、腰部：体前屈20 部分体侧屈20 结 束3、 下肢：各种方式的压腿20 4、 跳

6、短绳40*3 5、 跳绳竞赛3 6、 跳短绳带人40*3 1、 慢走5 部分 2、 放松肌肉体育活动课教案 班级：四 年级 4 班 课次 9 活 动 跑走、实心球 内容 活 动 通过活动进展同学的跑走、投掷才能,提高同学的身体机能；目的结构活 动 过 程时间次数准 备1、 慢跑5 1 部分2、 徒手操10 6*4*8 基 本1、 队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法,齐4 部分步走；5 3 2、 30 米加速跑5 2 3、 迎面接力 30 米12 20 4、 各种抛接实心球：自抛自接；20 互抛互接；10 后抛实心球结 束1、 慢走5 部分 2、 放松肌肉体育活动课教案活 动班级：四年级 4

7、班课次 10 腹背肌练习；立跳内容活 动锤炼同学的腹部肌肉和下肢肌肉；进展同学的腹部力气和下肢力次数目的量；结构活 动 过 程时间准 备1、 慢跑5 1 部分2、 徒手操6*4*8 1、仰卧起坐13 40*2 基 本2、俯卧翘体17 40*2 3、嬉戏：锤子剪子布；3 部分4、嬉戏：双脚蛙跳接力5 2 5、立定跳远积分赛10-15 结 束1、 放松走部分 2、 放松肌肉体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：11 活 动 跑走、实心球内容活 动 通过活动进展同学的跑走、投掷才能,提高同学的身体机能；目的结构活 动 过 程时间次数准 备1、 慢跑5 1 部分2、 徒手操 6 节10 6*4*8

8、基 本1、 队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法,齐4 部分步走；5 3 2、 30 米加速跑5 2 3、 迎面接力 30 米12 20 4、 各种抛接实心球：自抛自接；20 互抛互接；10 后抛实心球结 束慢走3 1 部分 放松肌肉体育活动课教案活 动班级：四年级（ 4）班课次： 12 仰卧起坐、跳得练习内容活 动锤炼同学的腹部肌肉和下肢肌肉；进展同学的腹部力气和下肢力次数目的量；结构活 动 过 程时间准 备1、 慢跑5 1 部分2、徒手操 6 节6*4*8 1、 仰卧起坐15 40*2 基 本2、 俯卧翘体15 40*2 3、 嬉戏：锤子剪子布；10 部分4、 嬉戏：单脚跳接力5 2 5、

9、 嬉戏：攻城4 结 束1、 慢走1 部分 2、 放松肌肉体育活动课教案班级：四年级（4）班课次： 13 活 动 柔韧练习； 50 米内容活 动 提高同学 50 米技术,进展同学的柔韧素养和素养素养；目的结构1、 慢走活 动 过 程时间次数准 备8 1 部分2、 徒手操6*4*8 基 本1、 上肢：前后振臂10 部分体侧拉伸10 2、 腰部：体前屈20 体侧屈20 3、 下肢：各种方式的压腿20 4、 嬉戏：砍拳移脚10 5、 原地高抬腿跑60*2 6、 50 米追赶跑3 7、 50 米接力3 结 束 1、 慢走 部分 2、 放松肌肉体育活动课教案活 动班级：四年级（4）班课次： 14 跳绳；篮

10、球内容活 动提高同学的跳绳技能和篮球的运球技术；进展同学的下肢力气和全次数目的身和谐才能；结构活 动 过 程时间准 备1、 慢走8 1-2 部分2、 徒手操6*4*8 1、 跳短绳8 120*4 基 本2、 跳绳竞赛3 2 3、 跳短绳带人8 3*40 部分4、 原地拍球20*5 结 束5、 10 米拍球接力4 1、 慢走部分 2、 放松肌肉体育活动课教案班级：四年级（ 4）班课次：15 活 动 跑走、实心球内容活 动 通过活动进展同学的跑走、投掷才能,提高同学的身体机能；目的结构活 动 过 程时间次数准 备1、 慢跑8 1 部分2、徒手操 6 节10 6*4*8 基 本队列练习：稍息、立正、

11、看齐、三面转法；4 部分230 米加速跑5 3 结 束迎面接力 30 米5 2 各种抛接实心球：自抛自接；12 20 互抛互接；20 后抛实心球10 慢走5 1 部分 放松肌肉体育活动课教案活 动班级：四年级（ 4）班课次： 16 柔韧广播操内容活 动 进展同学的柔韧素养,和全身和谐素养目的结构热身慢跑活 动 过 程时间次数准 备4 1 部分1、 集体订正广播操15 3 基 本2、 分组练习18 4-5 3、 集体边口令边做广播操4 部分4、 立位体前屈5*20 5、 横叉、树叉7 6、各种踢腿练习6*20 结 束放松舞蹈3 部分体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：17 活 动跑走后抛内容

12、活 动 进展同学的跑走的才能,增强耐久力；以及上肢力气和腰腹力气目的结构活 动 过 程时间次数准 备1、 徒手操 6 节7 3-4 部分2、嬉戏：贴人基 本1、 队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法,齐部分步走；10 5 2、 30 米加速跑3、 迎面接力 30 米10 5-6 4、 各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；10*3 5、后抛实心球结 束放松肌肉3 部分体育活动课教案活 动班级：四年级（ 4）班课次： 18 腹背力气立定跳远内容活 动 进展同学的腹背肌力气和下肢力气以及弹跳力目的结构慢跑活 动 过 程时间次数准 备8 部分徒手操 6 节10 40*3 1、仰卧起坐2、俯卧翘体基 本

13、3、嬉戏：锤子剪子布；10 8 部分4、嬉戏：双脚蛙跳接力8 6-8 结 束5、立定跳远积分赛10 15-20 放松肌肉4 部分体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：19 活 动 跑走、实心球内容活 动 通过活动进展同学的跑走、投掷才能,提高同学的身体机能；目的结构活 动 过 程时间次数准 备慢跑5 1 部分徒手操 6 节10 6*4*8 基 本1、 队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法,齐4 部分步走；5 3 2、 30 米加速跑5 2 3、 迎面接力 30 米12 20 4、 各种抛接实心球：自抛自接；20 互抛互接；10 后抛实心球结 束慢走3 1 部分 放松肌肉体育活动课教案活 动班

14、级：四年级（ 4）班课次： 20 柔韧广播操内容活 动 进展同学的柔韧素养,和全身和谐素养目的结构热身慢跑活 动 过 程时间次数准 备3 1 部分1、 集体订正广播操18 4 基 本2、 分组练习15 3-5 3、 集体边口令边做广播操3 部分4、 立位体前屈20*4 结 束5、 横叉、树叉4 4-6 6、 各种踢腿练习20*4 慢走部分体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：21 活 动跑走后抛内容活 动 进展同学的跑走的才能,增强耐久力；以及上肢力气和腰腹力气目的结构活 动 过 程时间次数准 备1、 徒手操 6 节10 4*8 部分2、嬉戏：贴人7 4 基 本1、队列练习：稍息、立正、看齐

15、、三面转法,齐3-4 部分步走；10 5 2、 30 米加速跑3、 迎面接力 30 米10 5-6 4、 各种抛接实心球：自抛自接；互抛互接；10*3 5、后抛实心球结 束放松走3 部分体育活动课教案活 动班级：四年级（ 4）班课次： 22 腹背力气立定跳远内容活 动 进展同学的腹背肌力气和下肢力气以及弹跳力目的结构慢跑活 动 过 程时间次数准 备7 1 部分徒手操 6 节13 4*8 1、仰卧起坐40*2 基 本2、俯卧翘体17 40*2 3、嬉戏：锤子剪子布；3 部分4、嬉戏：双脚蛙跳接力3 2 5、立定跳远积分赛10-15 结 束放松舞蹈部分体育活动课教案班级：四年级（4）班课次：23

16、活 动跳绳50 米内容 活 动 进展同学的跳动才能,和短程奔跑才能；目的结构活 动 过 程时间次数准 备1、慢跑8 1 部分2、徒手操15 4*8 基 本1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑5 部分2、50 米追赶跑14 4 3、50 米接力5 4、“8” 字跳长绳7-8 结 束1、放松肌肉3 部分干部 体育活动课教案活 动班级：四年级（ 4）班课次： 24 柔韧广播操内容 活 动 进展同学的柔韧素养,和全身和谐素养 目的结构热身慢跑活 动 过 程时间次数准 备4 1 部分基 本1、 集体订正广播操15 3 2、 分组练习4-5 3、 集体边口令边做广播操4 部分4、 立位体前屈18 5*20 5、

17、 横叉、树叉7 6、各种踢腿练习6*20 结 束放松舞蹈3 部分体育活动课教案班级：四年级 4 班 课次： 25 活 动 踢毽； 50 米内容活 动 提高同学 50 米技术,进展同学的柔韧素养和素养素养；目的结构1、 慢跑活 动 过 程时间次数准 备5 1 部分2、 徒手操6*4*8 基 本1、 单脚盘踢15 30*4 部分2、 双脚盘踢15 30*4 3、 原地高抬腿跑60*3 4、 50 米追赶跑3 结 束5、 50 米接力5 3 1、慢走部分 2、放松肌肉体育活动课教案活 动班级：四年级 4 班课次： 26 柔韧练习、跳绳内容活 动 提高同学的跳绳技术,进展同学的柔韧素养和弹跳素养；目的

18、结构1、慢跑活 动 过 程时间次数准 备5 1 部分2、徒手操6*4*8 基 本1 上肢：前后振臂15 10 体侧拉伸10 2、腰部：体前屈20 部分体侧屈15 20 3、下肢：各种方式的压腿20 4、跳短绳40*3 5、跳绳竞赛3 6、跳短绳带人40*3 结 束1、慢走5 部分 2、放松肌肉体育活动课教案 班级：四年级 4 班 课次 27 活 动 跑走、实心球 内容 活 动 通过活动进展同学的跑走、投掷才能,提高同学的身体机能；目的结构1、慢跑活 动 过 程时间次数准 备5 1 部分2、徒手操6*4*8 基 本1、队列练习：稍息、立正、看齐、三面转法,齐10 4 部分步走；5 3 2、30

19、米加速跑5 2 3、迎面接力30 米12 20 4、各种抛接实心球：自抛自接；20 互抛互接；10 5、后抛实心球结 束1、 慢走5 部分 2、 放松肌肉体育活动课教案活 动班级：四年级 4 班课次 28 腹背肌练习；立跳内容活 动锤炼同学的腹部肌肉和下肢肌肉；进展同学的腹部力气和下肢力次数目的量；结构活 动 过 程时间准 备1、 慢跑5 1 部分2、 徒手操6*4*8 基 本1、仰卧起坐13 40*2 2、俯卧翘体17 40*2 3、嬉戏：锤子剪子布；3 部分4、嬉戏：双脚蛙跳接力5 2 5、立定跳远积分赛10-15 结 束1、 放松走部分 2、 放松肌肉体育活动课教案活 动跳绳班级：四年级

20、（4）班课次： 29 50 米内容活 动 进展同学的跳动才能,和短程奔跑才能；目的结构活 动 过 程时间次数准 备1、 慢跑8 1 部分2、徒手操20 4*8 基 本1、原地高抬腿跑、摆臂、后蹬跑60*2 部分2、 50 米追赶跑10 5 结 束3、 50 米接力4 4、“8” 字跳长绳7-9 慢走部分体育活动课教案活 动班级：四年级（ 4）班课次： 30 仰卧起坐、跳得练习内容活 动锤炼同学的腹部肌肉和下肢肌肉；进展同学的腹部力气和下肢力次数目的量；结构活 动 过 程时间准 备慢跑5 1 部分徒手操 6 节15 6*4*8 1、 仰卧起坐40*2 基 本2、 俯卧翘体15 40*2 3、 嬉

21、戏：锤子剪子布；10 部分4、 嬉戏：单脚跳接力5 2 5、 嬉戏：攻城4 结 束慢走1 部分 放松肌肉体育活动课教案班级：四年级（4）班 课次： 31 活 动 柔韧练习； 50 米内容活 动 提高同学 50 米技术,进展同学的柔韧素养和素养素养；目的结构活 动 过 程时间次数准 备慢走8 1 部分徒手操6*4*8 基 本1、 上肢：前后振臂10 部分体侧拉伸10 2、 腰部：体前屈20 体侧屈20 3、 下肢：各种方式的压腿20 4、 嬉戏：砍拳移脚10 5、 原地高抬腿跑60*2 6、 50 米追赶跑3 7、 50 米接力 3 结 束 慢走 部分 放松肌肉体育活动课教案活 动班级：四年级（4）班课次： 32 跳绳；篮球内容活 动提高同学的跳绳技能和篮球的运球技术；进展同学的下肢力气和全次数目的身和谐才能；结构活 动 过 程时间准 备慢走8 1-2 部分徒手操8 6*4*8 1、 跳短绳120*4 基 本2、 跳绳竞赛3 2 3、 跳短绳带人8 3*40 部分4、 原地拍球20*5 结 束5、 10 米拍球接力4 1、 慢走部分 2、 放松肌肉体育活动课教案 班级：四年级（ 4）班 课次： 33 活 动 跑走、实心球 内容 活 动 通过活动进展同学的跑走、投掷才能,提高同学的身体机能；目的结构活 动 过