时间管理-学习效率提升

1、时间管理一一学习效率提升我先问你个问题哈，你认为管理时间的目的是为了什么？其实很简单，我们管理时间的目的就是为了提高时间的利用效率!什么意思？意思就是：最大幅度的挖掘你的一天24小时，让你现在一天的做事效率顶你过去的十天！!你看到这里，可能觉得我在吹牛皮，那么如何做到这种效果呢？想要回答这个问题，你必须先了解下，你一天的时间构成是怎么样的？ 从时间管理的角度来说，我把人一天的可用时间，分成了三个局部（这个可用时间是指：刨 除你睡觉的时间，从你起床到睡觉前的这局部时间） 整块时间 碎片时间 暗时间暗时间时间线起 床碎R而间碎片时间碎;M间整块时间整块时间整块时间整块时间;时间线睡 觉这三种时间是

2、什么意思呢？下面我给你分别介绍下1 ,什么是整块时间？（引入“动力小时”概念）所谓整块时间，说人话就是：我们有充分不被打搅的时间，我们可以专注的做自己事情的时 间。比方，你可以不被打搅的一口气看几十集电视剧你可以不被打搅的一口气玩3个小时的王者荣耀你可以一口气不被打搅的学3小时的习 像是这种不被打搅，可以自由供你支配的时间都是整块时间，在做事的时候因为你的大脑 可以一直保持专注，所以它的做事效率是最高，最牛逼的。.什么是碎片化时间呢？简单定义就是：你没有方法长时间专注的去做一件事。比方你是餐厅的服务员，你也不知道顾客啥时候来，但来了客人你就得招呼，你在 这期间的做事，可能随时会被打断，这样的时

3、间就属于碎片化时间。而在生活中，几乎处处都是碎片化时间，比方等公交的时间，坐公交车，等人，排队，走路的时候等等。这些事情都有一个共同的特点，就是他们无法让你长久的集中注意力，你的注意力 可能会被随时打断，所以它的时间像是一小段一小段的碎片。因为大脑有切换和启动本钱，所以碎片化时间的做事效率是比拟差劲的。.那什么是暗时间呢？所谓暗时间也是碎片化时间的一种，只不过它比拟特殊，我就把它单独拿出来了， 这个时间管理概念来自于刘未鹏老师，但是这个概念的具体定义可以说各有各的看法，众说 纷纭我这里就以我个人的实践经验给你一个落地的定义：暗时间就是你的脑子或者注意 力可以腾出来供你思考使用的时候。什么意思？

4、意思就是：你手头上可以有活也可以没活，即使有活，也不会耽误你手上做着活, 同时你的脑子也可以自由思考。比方：我洗碗的时候，我完全不用脑子，全靠手招呼就行了，在洗碗的过程中，我 还可以用脑子去思考一些其他东西。再比方：你拉耙耙的时候，你的下面可以继续做着活，还不耽误你脑子自由的畅想这类时间都是暗时间，它不受时间限制，全天中的任何时间都可以。找出你的暗时间贯穿全天贯穿全天午睡前夕晚睡前夕 在路上的时候 排队的时候等开饭的时候 等电梯的时候 等车的时候 等人的时候做饭的时候 洗澡的时候 洗袜子的时候 拉耙耙的时候好了，你知道了一天中的三种时间，那么问题来了 这三种时间类型应该怎么去用才能让时间利用率

5、最高呢？ 下面我把我日常使用它们的心得提供给你，供你参考找出你一天时间线上的规律整块时间，做最重要的事情！! 首先什么是规律的整块时间？ 所谓规律的整块时间就是：无论你从事的工作有多特殊，你每天一定有一块或几块可以不 被打搅的整块时间，这就是规律的整块时间，有的人可能全天都可以不被打搅，而有的人 可能只有下班以后才能有一块属于自己的时间。因为它的效率最高，你要做的就是把它们从你时间线上扒出来，然后把最需要注意力的，最 需要专注的事情安排在这一块时间。比方长时间的专注学习，看书、思考、或者做工作预案等等。我以我自己做例子：在我的一天的时间线中，我会有三段整块时间。上午的：8： 3010： 30下

6、午的：13： 0016： 00晚上的：19： 3021： 00（番茄钟）/ （costudy）比方：在8:30-10:30,这是晨读时间，我可以确保我不会受到任何人的打搅，我会把这些时 间全力用在需要高强度思考、或者高强度执行的活，同理下午也是。（举例）而到了晚上吃过饭后，这又是一段不被打搅的时间，我可以专注的用来学习，写作等等，而 最后一段就是睡前的那段时间，我通常用于规划第二天的任务以及写复盘日记等等。你就可以思考下自己的一天时间线，看看一天中你有那一块或几块的时间可以供你自己完 全支配，找到它们，把最需要注意力的事情安排在这些时间段专注处理，保证你效率高的飞 起以上是，我个人整块时间的用

7、法心得，下面我们再聊聊第二种时间类型，碎片化时间的用法 （学习效果=学习时间义学习效率） 梳理出碎片化时间，利用碎片化时间创造奇迹。什么意思呢？意思就是：只要你把碎片化时间利用的好，照样可以利用碎片化时间创造奇迹，对于碎片化 时间我有两条处理心得，供你参考.尽可能的防止时间被碎片化这一点我估计你能理解，其实我们的时间被碎片化的很大一局部原因，是出在你任 务安排上。比方你原本计划的是晚上要学习，在学习的过程中，突然闹钟响了，原来是提醒你 今天晚上要去李佳琦直播间抢优惠券，因为这一个事件的插入，你的专注就被打破了。 在这个过程中，你哪怕只是接一个 ，你的效率就肯定会受到巨大影响，因为大脑切换 任务

8、需要启动时间，这种感觉你在看电视剧这种东西当然感觉不出来，但在学习或思考状 态下，被打断简直是糟糕透顶。你可以自己去体会下，你在看书学习的时候，来这么一下，然后把打破你专注的事 处理完了再回去看书，感受下会是什么感觉所以在这个问题上，我往往会在计划安排上动手脚，比方，工作上如果有一大堆细 碎的工作要处理，我就会把它们集中移到某一个时间段统一处理，刻意的造出整块的时间。而落实到日程上，比方：如果我确定我会在8： 00开始写作，我在安排任务的时候，把其他任务全部避开那个时间，而在实际做事的时候，我就把手机啥的全部扔到一边, 从而防止被打搅，专注的做事。这一点算是对整块时间使用的一个补充，没啥要大书

9、特书的地方，下面我们聊，真 正的碎片化时间怎么使用才会高效.尽可能利用碎片化时间的特点，去做更符合碎片化时间的事情。什么意思呢？意思就是：明确事情有大有小,把适合用碎片化处理的事情，把它们安排到碎片化时间处理。 比方：我学习英语的时候，我就会把它拆分成这么几个板块二语法必须专注j - 阅读I写作学习英语背单词碎片进行 泛听聊天，而对于诸如英语的泛听，以及逐个的刷单词，这些我都可以随时停下来，一点都 不会受影响，我可以在等车的时候刷，拿快递的时候刷，任何我想刷的时候刷但是如果我在这个时候写作，估计就很扯淡了，刚进入状态就有可能被打断，效率 差的一塌糊涂。此外，还有一些碎片化的时间可以利用的非常有规律，比方，坐车的时间，吃饭的 时间等我会利用这种长一点的碎片化时间去做一些碎片化的学习，比方：在坐车的时候 会用一些听书平台听书，听课.，这些平台就是为了碎片化时间提供的知识解决方案，利 用起来效果极好你看，这就是碎片化时间妥善利用的威力！所以把碎片化时间玩的最有效率的方式就是：明确任务有大有