初中体育与健康 人教课标版 八年级《常见运动损伤的预防和处理》课件

1、常见运动损伤的预防和紧急处理 授课老师：刘 宇 即在运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症。了解运动损伤的特点可以早点做出预防和准备，正确的了解急救方法、诊断治疗对减轻症状和损伤有很大的帮助。 运动损伤-概念造成运动损伤的主观原因： 造成运动损伤的客观原因：运动损伤-发生的原因 2. 缺乏合理的准备活动： 如不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； 准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平; 准备活动的内容不得当； 过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所 下降。思想上认识不足，措施不当。 对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防

2、措施，易导致运动损伤的发生。3. 身体功能、技术不熟练和心理状态不良： 如睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段；缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因技术不熟练、恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4. 场地设备的缺点场；地不平，跑道太硬，器械质量不合格或安装不牢固等客观因素与损伤的发生也有直接的关系。5. 不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。运动损伤-分类 一、按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤，滑囊损伤，关节囊和韧带损伤，骨折，关节脱位，内脏损伤，脑震荡，神经损伤等。二、按损伤的轻重程度分：伤后不丧失工作能力的为轻伤

3、；伤后丧失工作能力小时以上，需在门诊治疗的为中等伤；伤后需住院治疗的为重伤。三、按有无伤口与外界相通分：伤部皮肤或黏膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出，称为开放性损伤，如擦伤，刺伤等；伤部皮肤或黏膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内，称为闭合性损伤，如关节韧带扭伤，肌肉拉伤等。运动损伤-预防 一、运动前的预防措施和准备活工作个 人着装合理，根据运动项目正确佩戴护具积极锻炼，提高身体素质，身体不佳时及时报告，以便安排见习。主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法环 境检查场地是否存在安全隐患检查体育设施和运动器具是否完好和结实避免在恶劣的环境中运动。夏季预防中暑，

4、冬季预防着凉二、运动过程中基本要求1、运动开始前要热身，结束后要放松；运动中要负荷适宜，量力而行，避免运动过度。2、遵循动作要领，加强保护与帮助，完成动作坚决果断。3、精力集中，切忌运动时注意力不集中。4、遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害。常见的运动损伤的处理 一、擦伤 由于皮肤表面受到急剧磨擦后而导致，表现为表皮组织出血或者组织液渗出。擦伤的处理A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，

5、因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。二、鼻出血 鼻部受外力撞击而出血。处理：三、关节扭伤 在外力的作用下，当关节活动范围超过正常限度时，附在节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成扭伤。重度扭伤处理 应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。急性闭合性软组织损伤的处理原则 急性闭合性软组织损伤包括肌肉肌肉拉伤、关节扭伤、挫伤等，在这类伤病发生后的2448小时之内，进行科学的处置将减轻伤者的疼痛，促进损伤恢复。处理方法

6、终止运动冷 疗加压包扎抬高伤肢 终止运动：初步观察伤情后，停止运动，以最舒服的姿势进行休息。 冷疗:对伤处进行冷敷，或者采用局部喷射冷冻剂，以及冷水冲淋的办法，使局部血管收缩，以减轻伤情。伤情严重的，在伤后24小时内，每两小时进行一次冷敷，每次10分钟。24小时后方可转为热敷。 加压包扎：利用绷带等对伤处进行加压包扎，以减少患处的出血和肿胀。固定时不可包扎太紧，以免阻断流血。 抬高伤肢：在损伤发生后2448小时内，尽量使受伤部位高于心脏，以减少和消除肿胀。四、脑震荡 头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。分类： 可分为轻度、中度和重度脑震荡 处理： 对轻度脑震荡的病

7、人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 六、脱臼： 由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。处理： 动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。七、骨折 骨的完整性受破坏，成为骨折，一般由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。但发生率较低。分类： a.不完全骨折（轻度骨折）- 仍有部分骨质相连。 b.完全骨折- 骨质完全离断。 症状： 1. 疼痛； 2. 骨折肢体功能障碍； 3. 局部肿胀、或成角、变短、扭曲等畸形； 4. 骨折处有时可触到骨磨擦音。常见骨折的几种处理方法锁骨骨折:取三条三角巾并折叠成宽带,在双肩腋下填上棉花,然后如图打结肱骨、前臂骨折:用两块垫板分别垫在内侧固定，用宽的三角巾把伤处固定于