压力疏导心理压力及

1、心理压力及疏导161311045陈浩什么是压力？压力，现代生活中每个人都有所体验，压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。产生压力的原因压力的产生原因是复杂的，每一个人的压力都有所不同。但总体的说来，可以将引起压力的原因归为四类：生活事件、挫折、心理冲突和不合理的认识。生活中常见的压力老师的压力生活中常见的压力父母的压力生活中常见的压力学生的压力你有压力吗？你的压力大吗？02.课题研究的思路与方法Ideas And Methodstext点击文

2、本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容texttexttexttexttext点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容抗压能力测试 也许你很久没有骑自行车了，但不妨想一想你喜欢或者正在骑的脚踏车应该是哪一款？A 轻便型自行车B 电动自行车C 变速山地车 Part 03课题研究的进展The Research P

3、rogress选择A：压力承受能力50。轻便型脚踏车最大的特点就是无论什么路面，骑起来都比较轻便轻巧。对于骑车的人来说自然省力不少。选择这项的人，通常来说无法忍受自己承受过大的压力。也正因为如此，你选择了轻便型脚踏车，可以让自己省力不少。不过这并不代表你丝毫不能承受压力。有时候压力反而能够成为你的动力。让你发奋达到你心目中的目标。这样的人不占少数。03.课题研究的进展The Research ProgressAdd your title here点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可

4、进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容编辑标题编辑标题编辑标题编辑标题选择B：压力承受能力20。把它归类于脚踏车的行列是因为它还有两个踏板。只要有足够的电力，骑车的人可以毫不费力地行驶在马路上。选择这个选项的朋友，你对于压力可以说是非常敏感。在现实生活中，你绝对不允许也不会让自己承受过大的压力。一旦超过自己的承受范围立即放弃是你不二的选择。不过，有时压力可以帮助你完成不少事情哦

5、。不妨试一试，让压力变成自己的动力。03.课题研究的进展The Research Progress点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容编辑标题编辑标题点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容编辑标题选择C：压力承受能力80。相信很多人都喜欢它能够随时随地变速的特点。骑车的人可以在不同的路面选择不同的方式让自己轻松度过。正如这款车的特点一样，你对于压力有着良好的调节能力

6、。你会非常理智地判断出何种程度的压力对于自己是有利的。而当压力过大时，你优秀的调节能力就体现出来了。你会调整自己的心态或是做些事情使外来的压力立即减轻不少。有时，压力对你来说反倒是一种表现自我的途径。 你接受朋友的邀请，一起乘船出海去玩。当天的天空非常地晴朗、天气很好，你的心情也很愉快。你们在海上钓了一阵子鱼之后，就决定先暂时休息一下。于是你们便把锚抛下，在海上预定停留两个小时左右。这时候，你觉得你会选择在哪里休息呢？1 到船舱里面去2 到船的最上层去3 到船尾去4 到船头的甲板上去测试结果1：和朋友们喧闹地在一起船舱是乘客聚集的地方，也就是传达讯息的地方。会选这个答案的人，基本上你很想和大家

7、一起快乐的度过。当然最适合你的消除压力的好方法就是和朋友们喧闹地在一起。当你感到郁闷或是心情黯淡的时候，不妨以你为中心办一个聚餐或是唱唱卡拉OK也不错。在朋友们面前把你心中不满的话全部都倒出来之后，你的压力也会消除许多吧？测试结果2：你很在意在别人面前的表现希望在高的场所休息的你，就表示你很在意在别人面前的表现。为了满足自己的欲望、为了消除自己的压力，就算是只有感到稍微的心情不好，你可以去吃吃自己喜欢的食物或是逛逛街买买东西等，都可能转变你的气氛。让心情一好起来，相对的你的工作能力就会进行得非常顺畅。测试结果3：把你的电话线拔掉会选在船尾，就表示你现在的精神和体力都相当地疲劳，什么事也提不起劲

8、来做。这样的你最适合休息的方式就是：把你的电话线拔掉！将工作或是课业都暂时抛到一边去；一个人优闲地度过。如果什么都不做无法让你静下心来的话，建议你看看书或是录像带，也是非常有效果的。这样过个两、三天之后，等到你的心中有“想做事的感觉”时，再去恢复你的工作。测试结果4：想要到外地去旅行会选择在船头部分的人，在你的心底深处，一直都抱着：“想要到外地去旅行。”的念头。所谓的船头这个地方正代表着想移动的愿望；建议你不妨到国外走走或是泡泡温泉也不错。如果这两样都暂时没办法实现，那去看海也是很好的解除压力的方法。相信若是那样做，你的压力就会被风吹散了。05.课题研究的结论The Conclusion Of

9、 Study点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容PowerPoint offers word processing, outlining, drawing, graphing, and presentation management tools all designed to be easy to use and learn. 点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容缓解压力方法一：轻音乐方法二：肌肉放松方法三：改变错误的思维方式轻 音 乐 推 荐小提琴：卡农大提琴：不能说的秘密钢琴：眼泪古筝：渔舟唱晚萨克斯：天堂的眼泪肌肉放松练习冥想调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景。长期坚持冥想可以缓解压力放松身心肌肉放松呼吸训练使用腹部肌肉呼吸。在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸，也就是我们通常所说的