如何面对挫折

1、1情商为何物？认识自身的情绪；能妥善管理自己的情绪；自我激励；认知他人的情绪；人际关系的管理。 耶鲁大学 萨洛韦2自我激励：把自己激发成“超人”1、自我激励的价值；2、为自己的人生树立目标；3、明确认识自己的价值；4、不行造就卓越，失败提炼成功；5、自信是攀登成功的阶梯；6、积极的自我暗示；7、坚持信念，迎接胜利。3第一节自我激励的价值自我激励从某种意义上说就是自我期待，人们激励自己的目的就是为达到所期待的目标。定义自我保护的愿望；生活的愿望和谋求身心自由的愿望； 愤怒和憎恨的情绪；谋求被认识和自我表现的愿望。动机 4许多不成功的人不是没有成功的能力与潜质，而是在思想上就不想成功。因为给他们在

2、受到羞辱时暗自神伤，嗟叹命运不济，从不给自己打气，他们会习惯“被劣势” ，久而久之真的只有与失败为伍了。也有一些人并不是不给自己一点激励，而是很快就把自己的承诺泡在脑后，没有认真地执行过既定的目标。中国人自小就被要求要争气，在逆境中要奋起，而支持崛起的信念则来自自我激励。每当遇到不顺心的事时，要告诉自己一切都会过去的，这没什么大不了。5事例1、 美国哈佛大学威廉.詹姆斯发现，没有受过激励的人，仅能发挥其能力的20%30%，而当他受到激励时，能力可发挥至80%90%事例2、 1991年，一个名叫凯贝尔的女子徒步穿越非洲，不但战胜了森林和沙漠，更通过了400Km的旷地。人们问她怎么完成这样的壮举的

3、，她回答：“因为我说过我能”。问她对谁说过这句话，她的回答是：“对自己说过。”自我激励就是给自己打气，鼓励自己6所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓！激励是接近或远离某个目标或境况的强烈内在冲动！7第二节为自已的人生树立目标奋斗的动力来源于伟大的目标，惊人的业绩归功于对目标孜孜不倦的追求。你的目标是月亮，至少可以射到老鹰；你的目标是老鹰，可能只射的到小鸟；如果你的目标是小鸟，那所以我们个人要时常反问自己：10年之后我会是什么样呢？然后根据这个目标来确立自己的短期目标和长远目标，并为实现目标而付出努力，就能实现成功的人生。8再大的烙饼也大不过烙它的锅！ 所以我们要定下伟大的目标，并且为之而奋斗。

4、9奋斗的动力来源与定下的伟大目标，喜人的成功归功于对目标孜孜不倦地投入。对一个健康人来说，列出一份“清单”不是件难事，但做出成绩，这就必须要付出代价，按照既定的目标，永不退缩，最终实现。 不管你做的是什么，没有长期的目标，你可能会被短期的种种挫折击倒。你在前进的道路中，会有艰难阻碍你，但实际上阻碍你进步的是你自己。其他人可以使你暂时停止，而你是唯一能使自己永远奋斗下去的人。10明星投保 如果你不愿意以你现有的这项资产（健康）来交换另一项资产（金钱），那就表示你的这项资产的价值已经远远高于这个看似庞大的巨资了。这样你还会轻视自己吗？觉得自己一无是处吗？一块毫不起眼的石头 如果你生活在菜市场，那么

5、你只有菜市场的眼光；如果你生活在黄金市场，你的理解力就提升到黄金市场的理解力；同样的道理，你身在珠宝市场，拥有的就是珠宝市场的价值观。第三节、明确认识自己的价值11不要轻视自己的身心，天地人三才都是蕴藏在六尺之躯中；不要轻视自己这一辈子，千古的功业就在次奠定。发现自己的真正价值才能达到成功，相信只要付出足够的努力，并充分发掘自己的内在潜力，成功指日可待。12有人说：“在最黑的土地上生长着最娇艳的花朵，哪些最伟岸挺拔的树总是在最陡峭的岩石中扎根，昂扬向天的。我们所经历的每一次不幸并非都是灾难，早年的逆境通常对于今后的人生来说是一种幸运。与困难做斗争是上天给予我们的锻炼机会，磨破我们稚嫩的双手的同

6、时，也为日后更为激烈的竞争准备了丰富的经验。第四节、不幸造就卓越，失败提炼成功13现状：现实生活中，常看到这样的人，他们常因自己生活中扮演角色的卑微而否定自己的智慧，因被人歧视而消沉，因不被人赏识而苦恼。（你有过这样的否定和苦恼过？）人的一生就是不断地在失败中奋起，逐步战胜失败，萌生希望，实现理想，走向幸福彼岸的过程；（你会这样吗？）人在遭遇失败时容易丧失奋斗精神，常见的表现便是觉得人生无聊，萎靡不振，然后便是自我逃避、自暴自弃；（你丧失过奋斗的精神了吗？）挫折并不可怕，你坚强，挫折就离你而去；你软弱，挫折就像绳子一样捆住你的双脚，使你寸步难行。（你是选择坚强还是软弱了？）14学会逆向思维（家

7、境一贫如洗，穷则思变）；采用“退一步”的办法，超越挫折；（越战断腿大兵自嘲）失败时，你可以想象比自己更为不幸的人；（海伦.凯勒、张海迪）重新定义失败，将失败当成使你回归正途的纠错反馈；如何面对失败15第五节、自信是攀登成功的阶梯一支断箭的故事。小结： 自己才是一支箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿杨，百发百中，磨砺它、拯救它的只能靠自己的自信。16 自信就是自己信得过自己，自己看得起自己。确立自信心，就要正确地评价自己，发现自己的长处，肯定自己的能力。 自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫无根据的自以为是和盲目乐观；而是激励自己奋发进取的一种心理素质，是以高昂的斗志、充沛

8、的干劲、迎接生活挑战的一种乐观情绪，是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一种灵丹妙药。 自信，并非意味着不费吹灰之力就能获得成功，而是说在战略上要藐视困难，战术上要重视困难，要从大处着眼、小处着手，脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏，扎扎实实地做好每一件事，战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，不断地突破自卑的束缚，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。自信是什么？17第六节、积极的自我暗示一个人若总是进行积极的自我暗示并开发自己的巨大潜力，就能获得超群的智慧和强大的精神力量，就能获得成功。（露皮塔的故事）要想获得成功，首先得相信自己，并用积极的暗示开发自己的潜能，不要因为自身的某些弱点就轻

9、易放弃，只有这样，才能获得成功。18 第七节、坚持信念，迎接胜利上帝可以辜负生命，却绝不会辜负生命坚持的信念；故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能；一个人心里只要有一直信念，有所追求，那么就什么苦都能忍受，什么环境都能适应；信念是一份纯真的向往，无畏地面对生活的坎坷；行百里者半九十，最后一段路往往是最艰苦难行的，而能否意气风发、坚定不移地走好最后一段路是你能否成功的关键。19俄尔普斯是传说中乐神缪斯之子，善弹竖琴。他以自己优美的琴声吸引了整个宇宙，山石、鲜花、大海、男女老少乃至野游生物都被他的琴声所陶醉。 后来，俄尔普斯爱上

10、了欧律狄克，而欧律狄克被毒蛇咬死，俄尔普斯发誓要下到地狱追赶欧律狄克。看管欧律狄克的守护神门这一次同样被俄尔普斯的音乐所慑服，便同意解除死亡之约，并将他的恋人送回人间。由于俄尔普斯违反天条，在通过地狱之界时，俄尔普斯不该偷看了自己恋人欧律狄克一眼，他就这样永远地失去了自己的恋人。额尔普斯的故事20死亡在凡人看来是一个无法进入的神秘地界，即使俄尔普斯美妙的竖琴声也同样无法揭开死亡的面纱。生活中有许多人像额尔普斯一样，在外界环境的改变，对前途的担忧以及对自身能力的怀疑不断涌来时，他们挺不住了，便松懈下来，结果功亏一篑！以至于生活一下子向坏的方向逆转。21决定一个人的生存状态的往往是他所持有的信念，它可以超越困难，可以粉碎障碍，最终达成你的期望，信念是一份内心的绝强，是一种生命的执着，有了信念你就会向着你要寻找的目标前进，那么你所遇的困难都会变小，障碍都能克服。许多失败者的悲剧，就在于被前进道路上的迷雾遮住了眼睛，他们不懂得忍耐一下，不懂得再跨前一步就会豁然开朗，结果在胜利到来之前的那一刻，自己打败了自己，因为也就失去了应有的荣誉。22决定一个人的生存状态的往往是他所持有的信念，它可以超越困难，可以粉碎障碍，最终达成你的期望，信念是一份内心的绝强，是一种生命的执着，有了信念你就会向着你要寻找的目标前进，那么你所遇的困难都会变