高中体育与健康人教高中必修全一册第六章　提高田径运动技能-50米快速跑-

1、高中体育课教案班级：22班 人数：33人 教师：杨舒 课程类型：新授课、复习课教学内容学习50米快速跑起跑、加速跑， 复习足球脚内侧传球授课年级高一年级水平段水平四教学目标培养学生对短距离跑的正确认识，调动学练主动性。培养团结合作的意识和积极进取、勇于拼搏的精神。80%以上学生能学会蹲踞式起跑方法，有意识地注意起跑与加速跑的衔接。复习脚内侧传球，进一步巩固技术动作，使90%同学掌握脚内侧传球方法。重点1.掌握脚正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。2.内侧踢球的脚型和击球动作难点1.蹬地有力，加速跑时摆臂与抬腿的协调用力。2.踢球力量的控制和踢球方向的把握教学环节教学内容教师活动学生活动次

2、数强度组织形式开始部分10分钟开始部分10分钟基本部分25分钟基本部分25分钟基本部分25分钟基本部分25分钟课堂常规1.整队集合、报告人数2.师生问好3.检查服装，安排见习生热身1游戏名称：贪吃蛇游戏方法：a.以小组为单位共4组，采取迎面接力的方式进行。b.起点处依次站3名同学，对面站每组剩余的同学。起点处第1名同学快跑到对面带回其中任一位同学。C.第一组同学返回起点处后第2名同学和返回同学一起继续出发。第二组同学跑到对面后同组任何一人用手拉上2位同学返回起点处。依次类推，直到起点处第3名同学将对面同组剩余同学带回起点处比赛结束。游戏规则：接力的时候必须绕过地上摆放的标志盘，每组同学跑动中手

3、不能松开，最后一名的那组同学每人五个下蹲。 2.肌肉、韧带牵拉：颈、肩、腰、大腿内侧韧带、膝关节韧带、踝关节韧带、活动手腕、踝关节 三1.学习蹲踞式起跑（普通式）2.学生原地进行蹲踞式起跑练习四分组练习：1.进行完整蹲踞式起跑、加速跑练习。2.原地站立式起跑练习：每8名同学一组在跑道上进行原地站立式起跑练习。复习脚内侧传球1.两名同学一组，间隔距离5-10米，相互进行脚内侧传球练习。一.向学生问好，情景导入，宣布本课内容和任务，强调注意安全。要求：声音洪亮，语言亲切1.讲解游戏规则、教师引导指挥，教师评价要求语言准确、组织有序。2.教师安排与同学示范一次游戏全过程。1.教师示范动作要领，口令指

4、挥，强调要求，动作舒展。1.介绍蹲踞式起跑的意义：a.蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑。b.获得更快的初速度。2.讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。普通式：a.听“各就位”口令后，做1-2次深呼吸，轻快地走到起跑线后，有力脚在前，位置距起跑线一脚至一脚半的距离，两手撑地，后脚跪地于距前脚踝关节处一拳的位置，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约同肩宽，支撑于起跑线后，两眼看前下方约50厘米处，集中注意力听信号。b.听“预备”口令后，平稳地抬起臀部，稍高于肩，使身体重心稍向前方移动，此时体重主要落在两手和前脚上，集中注意力听信号。c.听鸣枪或“跑”口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘前后用力摆

5、动；两脚用力蹬离地面，后腿快速前摆，使身体向前冲出。1.教师按口令分部示范动作要领，完整示范整套动作，示范时采用镜面、背面、侧面法示范。2.请动作质量完成较好的同学出来示范原地蹲踞式起跑整个动作。1.教师完整示范蹲踞式起跑、加速跑练习。2.口令指挥每名同学进行练习。3.对学生的动作进行指导、纠错。4.要求学生从跑道外两侧分别返回起点处。易犯错误：a.起跑第一步跨步大，影响加速跑。纠正方法：明确“预备”时，重心要稍前移，注意力集中于后脚；明确“跑”的第一反应是两腿“后摆前蹬”，同时两臂“推摆”配合，后腿前摆不宜过高，着地点不要过远。b.头和上体抬起过早。纠正方法：练习时，在距起跑线20米的距离，

6、设置标志物，限制学生头和上体抬起时机。1.原地示范动作，并提出动作要领，语言简单易懂。2.观察学生的练习，并不断提醒学生注意要点和预防易犯错误，用语言进行鼓励。3.对练习过程中出现的普遍问题及时进行全部总结纠正，对个别问题进行单独纠正。巡回指导，鼓励学生大胆进行练习。1.练习过程中出现的普遍问题及时进行全部总结纠正，对个别问题进行单独纠正。巡回指导，鼓励学生大胆进行练习。2.练习距离由近到远。 一要求：快、静、齐，精力集中，积极向上，见习生帮助老师摆放器材1.学生认真听游戏规则，积极参加到游戏中来，遵守游戏规则，气氛活跃，秩序井然。2.通过游戏学生能达到提高心率，使身体兴奋起来，唤醒心肺功能。

7、1.学生认真完成韧带拉伸，积极主动，有节奏的完成整套动作。 1.在整个讲解示范过程中，仔细听动作要领和观察教师的活动。2.学生学习蹲踞式起跑的作用意义。1.认真观察教师“各就位”口令时的动作。2.体会“各就位”口令时动作要领。1.认真观察教师“预备”口令时的动作。2.体会“预备”口令时动作要领。1.认真观察教师“跑”口令时的动作。2.体会“跑”口令时动作要领。3.体会反应和快速起跑的动作。4.初步建立蹲踞式起跑的动作概念。1.在教师讲解示范过程中，仔细听动作要领和观察教师的动作。2.按照动作要领，在教师口令指挥下认真体会动作。3.学生示范，教师讲评、纠错。4.学生练习，小组长巡视指导。1.每8

8、名同学一组，完成整个蹲踞式起跑练习，练习距离为15米。2.每名同学按口令完成各个动作，动作标准、到位。3.积极参与到练习当中。1.根据标志盘摆放的位置有意控制步长，不可过大或过小，控制好每一步的距离。2.摆臂与抬腿协调用力，步长逐步增大。1.根据标志杆摆放的位置来控制身体上抬的时机，学生要有意控制住身体过早上抬。2.身体上抬与抬腿、摆臂协调用力。1.仔细观察教师示范动作，思考各个技术环节并进行模仿练习，有问题能够积极思考，同学之间相互探讨，不能解决时要主动向老师提问。2.进行站立式起跑练习时，体会身体前倾，重心向前时的起跑练习。3.请动作完成质量较好的同学出来示范。1.学生认真观察老师的示范动

9、作。2.仔细体会，认真思考，在上节课的基础上有所提高。3.动作完成质量高，表现优秀的同学进行展示。11111112-42-41-21-22-415-25小小小小小小小小中中中中中 :教师 :学生：标志盘 ：标志杆图一 30米 图二 图三 图四 图四 图四 图四 图四15米图五50-70cm 图六 20米 图七 30米 图八 5-10米 图九 结束部分5分钟一.放松练习二.总结本课情况三归还器材四师生再见一.发出信号。二.教师领做，口令指挥。三.总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。一.集合：四列横排二.放松练习：1.单脚站立拉伸 2.压腿 三和老师完成互动总结。四由见习生归还器材 图十

10、场地器材足球场塑胶跑道足球16个标志杆4根标志盘50个 预计效果练习密度：30-40%左右平均心率：120-130次/分 课后反思 蹲踞式起跑是一项技术很强的起跑方式，在短跑的起跑中有一定的优势，蹲踞式起跑也成为中小学教学内容的重要一项通过本节课的学习，加强学生对短跑技术的认知，提高学生短跑起跑的速度，提高短跑成绩。本节课利用学生的观察力，模仿力以及自身的认知能力，并且通过教师的示范引导学生理解蹲踞式起跑的基本技术，然后在通过教师讲解使学生形成自己的认知然后进行模仿练习，最后学会此项技术。在课堂上首先教师示范蹲踞式起跑，然后让学生观察，让他们说出蹲踞式起跑分几步，也就是“各就位，预备，跑”其次教师同样示范各个部分的动作让学生观察说出要点，教师进行补充，这样可以使学生更加快的明白动作的正确要领，其次让学生分组模仿练习，组内两人一组互相观看并指出错误，既可以锻炼做的同学的动作又可以加深看的同学的认知，教师旁边纠正错误动作与指导，整个课堂形成师生互动，学